Met86 - mój dziennik i temat do pytań o doping

Cześć Wszystkim,

Po pierwsze chciałbym się przywitać! Jestem z Dąbrowy Górniczej.
Wracam kolejny raz po dłuższej przerwie. Chce coś ze sobą zrobić: zrzucić parę centymetrów z pasa, później budować mięśnie. Generalnie mam problem ze zrzuceniem brzucha, mam zespół metaboliczny. Nie chcę ćwiczyć na sucho. Wróciłem na siłownię w sierpniu br i zacząłem kreatynę, którą biorę do tej pory.

Czy coś jeszcze powinienem zrobić, by móc zadawać pytania w dziale, w różnych tematach i uzyskiwać odp?


1. WIEK: 37
2. WAGA: 91
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 39,5
-klatka:112
-udo: 62
-talia: 106 (na wys. pępka)
5. STAŻ NA SIŁOWNI: po 1,5 rocznej przerwie wróciłem do ćwiczeń w sierpniu br. Ogólnie ćwiczę w kratkę od parunastu lat
6. DIETA: nie liczę kalorii.
-białko: 220g
-węglowodany: 300g
-tłuszcz: 100g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka: metka, test, dd
8. TRENING: 9-15serii/mięsień; 2 mięśnie na treningu; 4-5 dni w tygodniu; przed siłownią dla kondycji 10min bieżni w tempie 10km/h; po siłowni 15min rowerek i 15 min sauna; od drugiego tygodnia zacząłem robić jeszcze rowerek 40min dziennie.
9. CEL CYKLU: rekompozycja
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: początek 2022 roku - test, dd
11. POZIOM BF%: jak na zdjęciach
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): jak na zdjęciach
13. STAN ZDROWIA: insulinooporność, słuszczenie wątroby, problem z lędźwiami
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120
-martwy ciąg: mały ciężar ze względu na kręgosłup
-przysiad: jw.

Zakładam temat z jednej strony, by obserwować ew. postępy, z drugiej, by móc zadawać pytania w dziale i uzyskiwać odp.(zastanawiam się dlaczego nikt nie odp. na pytanie w temacie sarmów). Chciałbym, by to był mój dziennik. Uzupełniam ankietę działu, przesyłam badania krwi przed wejściem na środki, wrzucam zdjęcia po jakichś 4 dniach od pierwszego strzału/kapsułek.
Wymyśliłem sobie, że dam małe dawki sa, dorzucę do tego rad140, gw501516, s4. Miałem z kiedyś 3fiolki test prol., 2fiolki dd oba apteczne.

Obecnie cykl wygląda tak:
Zacząłem 27.11 - I tydzień: 200mg test prol + 50mg dd + 10mg gw + 25mg s4 + 20mg rad140 (od środy 29.12)
od 04.12 - II tydzień: 100mg test prol (ost fiolka prolongatum) + 125mg omka (przeszedłem na omkę) + 50mg dd + 20mg gw + 50mg s4 + 20mg rad140

Cześć Wam!
Od paru dni nie czuję poprawy kondycji , a wręcz mam zadyszki na siłowni i w ciągu dnia kołatania serca będąc na GW. Pomyślałem, że znowu rozjechała się krew , albo hormony. Pomyślałem o estro, albo progesteronie, z którym mam problemy. Poniżej wyniki.
1. Co wg Was może być przyczyną?
2. Hematokryt na granicy.
3. Niepokoją mnie monocyty i PDW. Czy tutaj może mieć wpływ e2, a może rad140? Chyba, że na wakacjach złapałem jakieś paskudztwo.
4. Ciekawe dla mnie obniżenie progesteronu, pozytywnie mnie to zaskoczylo.
Parę lat temu na bombie progesteron mi wystrzelił i @lodzianin pisałeś mi bym zbadał nadnercza. Lekarka kazała odstawić bombe i zrzucić fat, bo on też tak może działać.
5. Srodki obniżyły mi cholesterol , niestety HDL też; trójglicerydy trochę do góry. Zastanawiam się , czy wysoki e2 ma wpływ na hdl i trójglicerydy?
6. Wydaje mi się, że e2 wpływa na to jak czuje serce. Wczoraj wziąłem pół tabsa symexu. Dzisiaj planuję kolejne pół. Czy tak jest ok, a od jutra np. 1/4? Pytam do czasu zrobienia kolejnych badań - powtórzę za tydzień.
7. Próby wątrobowe do góry. Zastanawiam się, czy to rad140 na mnie tak działa i zmiejszyć dawkę z 20 na 10ed, czy alaty i aspaty to wynik problemów metabolicznych/watrobowych/genetycznych. BTW. Zmotywowało mnie to by się zbadać dokładniej pod tym kątem. We wtorek planuje się zbadać pod kątem hemochromatozy pierwotnej - pasują mi kilka objawów plus szybko rozjeżdżająca się krew nawet na małych dawkach.

Będę wdzięczny za cenne uwagi!















Zmieniony przez - met86 w dniu 2023-12-09 13:10:31

Zmieniony przez - met86 w dniu 2023-12-09 14:58:01

Zdjęcia sylwetki z I tygodnia

c.d.

ostatnie z I tygodnia

Pozdr., Met86

Zbadaj testa jaki wynik masz na tej dawce omki
DD dawkanduzo za niska ,w jakim celu taka ilość?
GW 10 mg ?

Łodzianin, dzięki za odp.
Zbadam testa - na rugi dzień po strzale z 0,5ml?
Dd mam apteczną 50mg/ml - pomyślałem sobie tak generalnie, że chce spróbować na niskich dawkach soku, a s4 i rad mają pomóc tym niskim dawkom sa. Dd wg producenta działa już przy 50 raz na 3-4tyg. Ja robię szot raz na tydzień do testa.
Gw w dawce 10mg miało być w celu poprawy insulinowrazliwosci, jednak po 3 czy 4 dniach zwiększyłem do 20mg. Także teraz gw 20mg ed, rad140 20mg ed, s4 50mg ed.

Podpowiesz Ty, albo ktoś inny czy gw wystarczy na insulinooporność , czy dorzucić metforminę , albo berberyne hcl?

Cześć Krzysiek, możesz coś napisać, czy za dużo pisania/tłumaczenia czyt.rece opadają?

Skąd wiesz ze masz insuloopornosc ?
Jak wygląda dieta u ciebie ??

Robiłem krzywą cukrową i insulinową parę lat temu. Do tego parę innych rzeczy co składa się na zespół metaboliczny. Na zdjęciach, tam gdzie wypuszczam zupełnie brzuch widzisz jaki jest. Obwód pasa. .. także nic się nie zmieniło.

Od miesiąca nie jem w ogóle mącznych.
Przestałem jeść słodycze, od których jestem uzależniony.
Do tej pory byłem na IF z okienkiem żywieniowym 8h, z węglami tylko na obiad. Węgle to ziemniaki, ryż, kasza, owsiane i banan.
Od zeszłego tygodnia jak zacząłem cykl wróciłem do 4 posiłków dziennie. W każdym białko i węgle. Tak, że makro opisane w 1 poście się zgadza.
Białko to wołowina , indyk, jajka, czasem twaróg, wpc, mleko do koktajlu.
Tłuszcze to awokado, orzechy włoskie. W tym tyg. włączę jeszcze oliwę na zimno i lniany wysokolinolenowy.

Raz dziennie pije koktajl: kefir, garść szpinaku, garść jarmużu, banan, mrożone jagody/borowki, wiśnie, kakao, kurkuma, trochę pieprzu mielę. Chyba tyle.

Do tego makrela/śledź z puszki w pomidorach.