Gdzie znaleźć kalendarz imprez lekkoatletycznych?

1. Prześlijcie adres strony z kalendarzem imprez lekkoatletycznych na stadionie i na hali ale chodzi mi o biegi gdzie mozna startować bez klasy MM, M, I klasy. Jest kalendarz na stronie PZLA ale tam na 99% zawodach wymagana jest klasa MM,M,I. Skąd wziąć taki kalendarz hm...

2. Skomentujcie mój plan treningowy przygotowujący do biegania na 800m ( wiek: 22, 178cm, 58kg, czasy z okresu junor młodszy 600m-1.30 i 1000m 2.39, staż biegowy 3 lata w klubie jako junior młodszy - junior starszy przerwa w bieganiu, osiągnięcia - 2x Mistrzem Powiatu na 600m na stadionie, w woj.5miejsce, kilka podium w biegach Ogólnopolskich (600-800m), 3 w biegu kończącym sezon).
Plan treningowy wprowadzający:
1-3 tydz. biegania już zreazlizowany, teren las, krótkie pobiegi i zbieganie
Pn - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie ( ostatnie 300m przyspieszenie 80%)+ 600m truchtu

Wt - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie + 600m truchtu

Śr - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie ( ostatnie 300m przyspieszenie 80%)+ 600m truchtu

Czw - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie+ 600m truchtu

Pt - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie ( ostatnie 300m przyspieszenie 80%)+ + 600m truchtu

Sb - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie + 600m truchtu

Nd - wolne

4 tydz. realizuję - Bieg na Górę śwa Anny, fragmentami ciężki teren bieg po kamieniach :(
Pn - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie + 600m truchtu

Wt - Bieg na Górę św. Anny ( 40 min ) + 6x100m podbiegi na przerwach powrót dojście do startu

Śr - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie

Czw - Bieg na Góra Św Anny + 6x100m podbiegi

Pt - 800/1000m truchtu + rozciąganie + 30 min spokojnego biegu + rozciąganie

SB - Bieg na Góra Św Anny + 6x100m podbiegi

Nd - wolne


3. Jak chce wam się to wypowiedzcie się na temat ile zarabiają lekkoatleci biegacze w Polsce na zawodach. Słyszałem że przeciętnej rangi zawoady to pieniądze oscylują w graniacach 100-300zł.

4. Jak wam się chce to możecie przesłać też link na temat odżywek w biegach na 800m :). Ja się doczytałem o tym jabłczan kreatyny. Tak się zastanawiam po jakim czasie można się spodziewać jakiej poprawy przy odżywkach.


Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-09-03 09:26:37

Zmieniony przez - hopehope w dniu 2008-09-03 09:31:54

WRZESIEŃ 2008

06.09 Finał II Ligi Seniorów - Częstochowa.

07.09 Mistrzostwa Międzywojewódzkie Młodzików - K-Kozle.

13.09 III Rzut Ligi Młodzików - Chorzów.

14.09 Mityng Lekkoatletyczny - Sosnowiec.

18.09 Memoriał Darłaka Otwarte Mistrzostwa Nysy

20.09 Ogólnopolski Bieg Służb Mundurowych - Głuchołazy

20.09 30 Memoriał LA im. Grzegorza Duneckiego - Torun

20.09 Mityng Grand Prix PZLA - Bielsko - Biała.

Ad1 http://www.maratonypolskie.pl/ 

a skad jestes?

opolskie

ale chodzi mi o kalendarz na 800m nie maratony, czy 5km

Sam nie trenuje biegów tylko jestem miotaczem ale o biegach tez troche wiem.
Jak dla mnie to ten twoj plan jest cienki. I to bardzo. Mysle, ze powinno to wygladac mniej wiecej tak.

Poniedzialek - Rozbieganie 8-10km po 5min/km + rozciaganie
Wtorek - Tempo, np. 3x300m, 3x400m
Sroda - Lekkie rytmy (80%) 2x 8 x 100m
Czwartek - Zakres 4x 1km (nie wiem po ile biegasz ale mysle, ze nie slabiej niz po 2.50min/km)
Piątek - Rozbieganie 8-10km + rozciaganie
Sobota - Jakis pedzel na plotkach/ siła biegowa
Niedziela - basenik/wolne

Ja bym to tak widzial, ale to tylko moje zdanie ;)

Dzięki za komentarz. Komentujcie dalej :)

Plan wybiegania jak na razie ułozony został przez trenera z klubu. Na bieżąco są zmiany. W sumie po przerwie kilkuletniej w bieganiu, ten plan taki wstępny wydaje mi się ok. Ale nie jestem trenerem i nie krytykuje, wykonuje wskazówki.
Jeśli chodzi o interwały to trener mi mówił że od razu jest niebezpiecznie je robić.
Co z tymi zawodami lekkoatletycznymi zna ktoś terminy zawodów na stadionie 800m jesli takie są nie dla klas MM,M i Iklasy?

a wojewodztwo jakie? śląskie tak? jesli tak to kalendarz jest pisane na stronie http://www.slkzla.pzla.pl/ 

województwo opolskie

blisko na zawody

06.09 Finał II Ligi Seniorów Częstochowa
07.09 Mistrzostwa Międzywojewódzkie Młodzików Kędzierzyn Koźle
13.09 III Rzut Ligi Młodzików Chorzów
14.09 Mityng Lekkoatletyczny Sosnowiec
17.09 Memoriał Sęka Gliwice
20.09 Mityng Grand Prix PZLA Bielsko - Biała
28.09 Memoriał J.Larysza Pszczyna

http://www.oozlaopole.prv.pl/