[BLOG] kru_chy / Redukcja - start ze 120 kg - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

zrób morfologię, lipidogram, kortyzol, estradiol, testosteron

...

kru_chy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8583

Martainn
O widzę następny co IPA pije. Ja też piję piwo na diecie. Czasem trzy. Ale jak wiem, że wypiję to mam taką zasadę, że robię to w odstępie minimum 2-3 godzin od posiłku i wtedy też nic nie jem. Wliczam w bilans oczywiście. W trakcie też nic nie jem, ani po.
Ja myślę, że to ani o hormony nie chodzi ani nic innego. Po prostu w domu jest więcej pokus, bo sami nie mieszkamy. W pracy najczęściej mamy to co sobie przygotowaliśmy i jesteśmy zajęci. Po pracy jakiś trening, powrót późny do domu, kąpanie małej, robienie szamy na kolejny dzień i robi się pora spania. Nie ma kiedy nawet wrzucić dodatkowych kalorii. A w weekend? Pobudka wczesna bo mała wstaje, a potem nie ma za bardzo nic do roboty, a pokus pełno. A tu jakiś cukiereczek leży, a tu jakaś czekoladka. Piwko w lodówce. I tak to się kończy:D

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-02-10 10:44:37

Pomysł masz ciekawy :) Może z czasem wprowadzę. Odnośnie IPY to na pewno lepiej wypić takie piwo na diecie niż jakieś tyskie.
Co do podsumowania tygodnia to w zupełności się zgadzam. Tylko że u mnie teraz dochodzi to, że nic mi się nie chce. Nie chce mi się iść do pracy, nie chce mi się iść na siłownię, nie chce mi się nic robić. Raczej jestem osobą, która nie lubi marnować czasu, a teraz po prostu to robię. We wszystkim jestem dużo mniej efektywny.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_kru_chy_/_Redukcja__start_ze_120_kg_-t1082672.html

...

kru_chy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8583

WojtekA4
zrób morfologię, lipidogram, kortyzol, estradiol, testosteron

Podjadę rano przed pracą i to załatwię jak najszybciej. Nie będę jednak czekał do przyszłego tygodnia.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_kru_chy_/_Redukcja__start_ze_120_kg_-t1082672.html

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Hehe ja craft za bardzo lubię żeby rezygnować całkowicie dlatego szukałem sposobu żeby móc się raz na jakiś czas napić i żeby to nie zrujnowało diety. I ten się sprawdza znakomicie.
Co do tego zmęczenia i zniechęcenia to warto też witaminę D sobie sprawdzić.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2016-02-10 11:20:20

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Badania nie zaszkodzą.
@Martainn - tu mowa o innych aspektach niż ciągi do jedzenia ;)

...

Martainn

Ekspert

Szacuny 98 Napisanych postów 6776 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 50488

Wiem. Tylko u mnie to po prostu z reguły jest ze sobą powiązane. W myśl zasady. Gdy ci smutno, gdy ci źle, idź do lodówki nażryj się. Ja taki kryzys przechodziłem na przełomie grudnia i stycznia.

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Ale Kruchy ma problem z jakością życia - a nie z objadaniem.
Trzeba poszukać źródła problemu, a nie eliminować jego następstwa ;)

...

kru_chy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8583

Zrobię te badania choćby z ciekawości. Przecież w niczym to nie zaszkodzi, a może pomoże.
Muszę przyznać, że określenie "jakość życia" jest tu jak najbardziej trafne.

Zapraszam do dziennika :
http://www.sfd.pl/[BLOG]_kru_chy_/_Redukcja__start_ze_120_kg_-t1082672.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Użyłem go - bo przechodziłem to samo :)
Ciekaw jestem czy wyniki pokażą to samo co u mnie ;)
Od jakiego czasu jesteś na diecie? (wiem, że było pisane, ale nie mam teraz czasu przeszukiwać dziennika :) )

...

kru_chy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 289 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8583

Wrzucam też pomiary z rana. Niby nie wygląda to źle, ale mogłaby ta waga coś polecieć. Choćby dla zaspokojenia moich ambicji ;P

	19-07-2015	…	20-01-2016	27-01-2016	03-02-2016	10-02-2016
Szyja	48,5	…	44	44	43,5	43,5
Klatka	124	…	124	124	125	125
Klatka luz	-	…	115	115	115	115
Talia	116	…	105,5	104	103,5	102,5
Brzuch wciągnięty	-	…	97	95	95	94,5
Biodra	117	…	112	111	111	110,5
Udo lewe	74	…	68,5	68	68	68
Udo prawe	74	…	69,5	69	69	68
Łydka lewa	44	…	43	43	43	43
Łydka prawa	44,5	…	43	43	43	43
Ramie lewe	41	…	40,5	40	40	40
Ramie prawe	41	…	41	41	41	40
Barki	-	…	131	132	132	132
.
Wzrost [cm]	189	189	189	189	189	189
Waga [kg]	119,2	…	107,5	107,4	106,4	106,8

Podsumowanie tygodnia:

	03-02-2016	10-02-2016	Różnica
Szyja	43,5	43,5	-
Klatka	125	125	-
Klatka luz	115	115	-
Talia	103,5	102,5	- 1
Brzuch wciągnięty	95	94,5	- 0,5
Biodra	111	110,5	- 0,5
Udo lewe	68	68	-
Udo prawe	69	68	- 1
Łydka lewa	43	43	-
Łydka prawa	43	43	-
Ramie lewe	40	40	-
Ramie prawe	41	40	- 1
Barki	132	132	-
.
Wzrost [cm]	189	189
Waga [kg]	106,4	106,8	+ 0,4