ejpi
13 listopada 2013
TRENING
Klatka, Biceps
plaska
10x20kg/ 8x22kg/ 5x22kg
skos
10x16kg/ 18kg/ 5x20kg
rozpietki
10x5kg/ 5kg
uginanie sztangielek
10x5kg/ 5kg/ 6x6kg
sztangielki ze skretem
10x5kg/5kg
Wczoraj słabizna, dzisiaj słabizna eeech.
MISKA
Aaaach no i dawno nie narzekałam na moje problemy ze snem.
W sumie to się nie poprawiło, pije to melise i myslałam, że może trzeba trochę czasu, staram się nie stresować itd, ale póki co...lipa. W dzień mnie ciągnie do spania, a jak juz wieczorem sie położę to oczy jak kartofle
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-13 20:41:55
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-13 20:43:23
TRENING
Klatka, Biceps
plaska
10x20kg/ 8x22kg/ 5x22kg
skos
10x16kg/ 18kg/ 5x20kg
rozpietki
10x5kg/ 5kg
uginanie sztangielek
10x5kg/ 5kg/ 6x6kg
sztangielki ze skretem
10x5kg/5kg
Wczoraj słabizna, dzisiaj słabizna eeech.
MISKA
Aaaach no i dawno nie narzekałam na moje problemy ze snem.
W sumie to się nie poprawiło, pije to melise i myslałam, że może trzeba trochę czasu, staram się nie stresować itd, ale póki co...lipa. W dzień mnie ciągnie do spania, a jak juz wieczorem sie położę to oczy jak kartofle
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-13 20:41:55
Zmieniony przez - ejpi w dniu 2013-11-13 20:43:23
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza." 
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
Początkowo mieliśmy jechać tylko "na kawę", ale zaprosiła nas tez na obiad. Na szczęście jutro wyższe węglowodany, więc może jakoś to będzie. no i oby ta babcia nie używała tyle Knoru. 
Ale zniszczyło mnie to bardzo!
Ale umarłam, teraz dopiero czuje nogi po wczoraj. 
Mimo to spróbowałam zrobić trening i no cóż, nie był on jakiś fenomenalny, ale przynajmniej coś zrobiłam.
obliques
