DNT
MISKA
1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao
2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło
3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone
4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/24.gif)
15 lutego 2014
TRENING
W domu, więc sztanga zamieniona na sztangielki.
Barki, Triceps
wycisknie stojąc
10x7,5kg/ 7x7,5kg / 6x7,5kg
wznosy bokiem
10x2,5kg/2,5kg/2,5kg
wznosy w pochyleniu
10x 2,5kg/ 2,5kg
francuskie leżąc
10x5kg/5kg/8x6,25kg
francuskie dwurącz siedząc
10x10kg/10kg
Wszystko wolę robić ze sztangą. Wyciskanie ciężko, pod koniec już się jakby przekręcałam. A przy francuskim leżąc bolał mnie łokieć, co przy sztandze nie ma miejsca.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/32.gif)
No i jak robiłam sobie kolację po treningu, to mój braciszek rzekł: "Ale Ty masz plecy!", skubany wie jakie komplementy mi służą.
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
MISKA
1. Owsianka z jajkiem, bananem, truskawkami, migdały, kakao
2. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, szpinak, cebula, ser żółty
3. Kromka razowca, śledzie w oleju, kapusta
4. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, dwa jajka, rzodkiewki, sałata
No i tak się zastanawiałam czy by nie kupić melisy, bo jestem tak okropnie spięta, zdenerwowana i zestresowana, że to aż nienormalne, aż strach co będzie przed maturą. No i na bank to nie pomaga na mój spózniający się @...
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza."
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"