ejpi
14 lutego 2014
DNT
MISKA
1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao
2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło
3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone
4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....
Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone...
15 lutego 2014
TRENING
W domu, więc sztanga zamieniona na sztangielki.
Barki, Triceps
wycisknie stojąc
10x7,5kg/ 7x7,5kg / 6x7,5kg
wznosy bokiem
10x2,5kg/2,5kg/2,5kg
wznosy w pochyleniu
10x 2,5kg/ 2,5kg
francuskie leżąc
10x5kg/5kg/8x6,25kg
francuskie dwurącz siedząc
10x10kg/10kg
Wszystko wolę robić ze sztangą. Wyciskanie ciężko, pod koniec już się jakby przekręcałam. A przy francuskim leżąc bolał mnie łokieć, co przy sztandze nie ma miejsca.
No i jak robiłam sobie kolację po treningu, to mój braciszek rzekł: "Ale Ty masz plecy!", skubany wie jakie komplementy mi służą.
MISKA
1. Owsianka z jajkiem, bananem, truskawkami, migdały, kakao
2. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, szpinak, cebula, ser żółty
3. Kromka razowca, śledzie w oleju, kapusta
4. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, dwa jajka, rzodkiewki, sałata
No i tak się zastanawiałam czy by nie kupić melisy, bo jestem tak okropnie spięta, zdenerwowana i zestresowana, że to aż nienormalne, aż strach co będzie przed maturą. No i na bank to nie pomaga na mój spózniający się @...
DNT
MISKA
1.Owsianka z jajkiem, bananem, wiórkami kokosowymi, migdałami, kakao
2. Dwie kromki razowca, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, masło
3. Dorsz, ziemniaki, ogórki kiszone
4. Dwa kawałki pizzy walentynkowej....
Mam nadzieję, że zostanie odpuszczone...
15 lutego 2014
TRENING
W domu, więc sztanga zamieniona na sztangielki.
Barki, Triceps
wycisknie stojąc
10x7,5kg/ 7x7,5kg / 6x7,5kg
wznosy bokiem
10x2,5kg/2,5kg/2,5kg
wznosy w pochyleniu
10x 2,5kg/ 2,5kg
francuskie leżąc
10x5kg/5kg/8x6,25kg
francuskie dwurącz siedząc
10x10kg/10kg
Wszystko wolę robić ze sztangą. Wyciskanie ciężko, pod koniec już się jakby przekręcałam. A przy francuskim leżąc bolał mnie łokieć, co przy sztandze nie ma miejsca.
No i jak robiłam sobie kolację po treningu, to mój braciszek rzekł: "Ale Ty masz plecy!", skubany wie jakie komplementy mi służą.
MISKA
1. Owsianka z jajkiem, bananem, truskawkami, migdały, kakao
2. Makaron pełnoziarnisty, pierś z kurczaka, szpinak, cebula, ser żółty
3. Kromka razowca, śledzie w oleju, kapusta
4. Dwie kromki razowca, masło, szynka wieprzowa gotowana, ser żółty, dwa jajka, rzodkiewki, sałata
No i tak się zastanawiałam czy by nie kupić melisy, bo jestem tak okropnie spięta, zdenerwowana i zestresowana, że to aż nienormalne, aż strach co będzie przed maturą. No i na bank to nie pomaga na mój spózniający się @...
"Optymista to ktoś, kto wie, że zrobienie kroku do tyłu zaraz po tym, jak się zrobiło krok do przodu to nie katastrofa tylko cza-cza." 
http://www.sfd.pl/Zrozumieć_kobietę_;_czyli_Female_Phase_Training_by_Ejpi-t1087093.html#
"Ludzi z nadmiarem teścia sie tylko ogląda"
), rzodkiewki
Muszę odespać. 
obliques
czaj_nik
