Cykl na jabczanie po cyklu na monohydracie

1.cel to jakościowa masa mięśniowa
2.chce stosować jabczan kreatyny treca-cm3 plus białko serwatkowe wpc 80 ostrovit jako uzupełnienie diety
3.jestem po 4 tygodniach brania monohydratu kreatyny z olimpu(efekty zadawalajace, duży przyrost siły lecz słaby przyrost masy) i chciałbym kontynuować cykl. Pytanie jest czy musze robić przerwę jeżeli chce zrobić teraz miesięczny cykl jabcznem kreatyny( chodzi mi tu o efekty jak równierz o to by nie ucierpiało moje zdrowie nerki itd.)? Jeżeli tak to jak długa tą przerwę? Czy wystarczy tydzień? Prosze o ogólne zasady cyklu na jabczanie po mono i konkretną odpowiedź.

standardowy cykl na kreatynie powinien trwać ok 8-12 tygodni, chodz są różne metody można robić krótsze ale z nieco większą dawką, lub też konkretny hardkorowy cykl i jechać stałą suplementacją ( próbowałem 8 miesięcy i mam dość mieszane uczucia co do takiego stosowania)
Jak na mono cię nie zalewa wodą to nie zmieniaj a brak postępów w masie jest spowodowane błędami w diecie

Ile siły Ci przybyło przy stosowaniu mono na płaskiej ławce w te 4 tygodnie?

Bo jeżeli masz dobre wyniki, to stosowałbym dalej mono