Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Gorkin_1 -musisz sie tak naprawde zastanowic co jest celem i dostosowac dietę, odzywki czy suplementy- bez tego odpowiedź na twoje pytanie jest tylko zgadywanką

Apokalipsa wielkie dzięki że jako jedyny poparłeś moje mysli
Kazdy tylko mowi ze jak pierwszy cykl to mono

Chce przytyć do wakacji, ale odkłada mi się szybko fat, choć jestem ekto (72kg) z tego względu myślę o HMB. Jeżeli chodzi o bulka i krete, to na forum pisali, że to dobre połaczenie. Bo sama kreta nie bede zasuwał przeciez, bo jak szybko woda podejcie, tak szybko ujedzie, trzeba czyms jeszcze odżywić mięśnie. A dieta jest, tyle, że nieregularna, bo studiuję. Zazwyczaj 5 posiłków, jeden w tą, drugi tamtą. Sporo węgli, mięso, jaja, ryby, orzechy, liczone na odpowiednią dla mnie ilość kalorii, masa idzie powoli, tyle, że ten fat. No ale jak mam już się poświęcić i masować do wakacji...tylko, że póżniej powiedzmy będę ważył 78kg, a w pasie będzie z 85 w najlepszym przypadku. To redukcja do kratki się zejdzie No nie wiem

Kreatyna-/-HMB-/-carbo-/-protein
co z tego polaczenia jest najbardziej zbedne?? i czy to jest dobre polaczenie. co myslicie??

przede wszystkim obetnij węglowodany, bulka używaj jako zastepstwa posiłku gdy nie możesz go spożyć, jest on także po to by ustabilizować dietę.
kreatyna i on sie nie wyklucza, jw. mozesz zarzucic hmb i kreatynę.
jednakże bez poprawienia diety i stabilności przyjmowania posiłków nadal wiecej bedzie ci wchodziło fatu niz mięśni

mam takie dziwne pytanie.czy kreatyna czy tez stacki moga miec jakis zly wplyw na zerwane wiazadlo w kolanie?

a nibyb jakim cudem...

hehe tak tylko zapytalem...a do nowa formule xp w jakiej ilosci wody rozpuszczac?250ml?

Witam czym sie rózni kreatyna orotowa od kreatyny mono czy tez jabka?
I czy jak nie działa na mnie jabko to czy jest sznasa ze bedzie działała na mnie orotowa?

Pozdrawiam

klaxon -nawet więcj niż 250ml, 300-400.

Wojownik23 -orotowa powinna lepiej działać, jednak może lepiej spróbować mieszanki- stak?



Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-26 21:08:17