Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wavemode

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 41

Trzeba go z glukozą brać czy można po prostu rozpuścić proszek w szklance soku?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

popijaj woda tylko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 563 Napisanych postów 2385 Wiek 42 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22105

5g kreatyny do gęby i popijasz wodą. Ja mam takie plastikowe kieliszki po syropkach dla dzieci. Ważę sobie w tym 5g, a później zdrówko :)

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

barney1234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229

TomQ-MAG
Na jakiej wiedzy wiec bazujesz? Skoro badania sa "ustawiane"? Na marginesie podalem ci link do jednej ze stron naukowych cieszacych sie sporym prestizem, oswiec nas, linki, tytuly, nazwy cokolwiek

bazuje na osobistym doświadczeniu i nie mam 20 lat żeby podniecać się robieniem masy na kreatynie - 10 lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury:
- 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu
- na czczo czy z posiłkiem
- mono czy inne formy
- z węglami czy bez
- są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13%
- 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt

- mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki rakowej a dieta wysokobiałkowa jest rakotwórcza - a wcześniej ich nie było

...

blackorb

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 52 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4555

siemanko grubasy nie chciałem zakładać nowego tematu to pisze tutaj w tym tygodniu kończę cykl kreatynowy trwał on 11 tygodni na mono vitalmaxa i pytanko male wrzucić jakieś suple po skończonym cyklu czy dać sobie spokój od wszystkiego na te 4 tygodnie

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3103 Napisanych postów 25079 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 415144

jak chcesz to czemy nie, byle bez krety

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12449 Napisanych postów 161900 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1240296

barney1234
TomQ-MAG
Na jakiej wiedzy wiec bazujesz? Skoro badania sa "ustawiane"? Na marginesie podalem ci link do jednej ze stron naukowych cieszacych sie sporym prestizem, oswiec nas, linki, tytuly, nazwy cokolwiek

bazuje na osobistym doświadczeniu i nie mam 20 lat żeby podniecać się robieniem masy na kreatynie - 10 lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury:
- 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu
- na czczo czy z posiłkiem
- mono czy inne formy
- z węglami czy bez
- są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13%
- 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt

- mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki rakowej a dieta wysokobiałkowa jest rakotwórcza - a wcześniej ich nie było

subiektywizm mnie nie interesuje.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

tar-paN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 14667

Jakie staki kreatynowe z górnej półki polecacie?

Szukam czegoś co pomoże mi ciężej ćwiczyć podczas PCT

Zmieniony przez - tar-paN w dniu 2015-05-05 18:40:59

Stymulować, nie niszczyć!

...