Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Ułóż normalna diete redukcyjna/masowa i dopiero do niej dobierz suple. BCAA jak najbradziej do redyukcji sie przyda czego nie mozna powiedziec o HMB.

Witam . Posiadam kreatyne cr2 (ALRI) etyl ester . Czy moge ja laczyc z mala iloscia odzywki bialkowej i normalna dawka spalacza ? Chodzi o to ze kazdy z tych suplementow jest zalecany 30 min przed pierwszym posilkiem.

Spozywam wegle na noc a rano bialkowo-tluszczowo (redukuje od 1,5 miesiaca)stad odzywka bialkowa zaraz po przebudzeniu. Zeby przyspieszyc wchlanianie wszystkich trzech,mam zamiar je brac naraz ,zeby potem spokojnie sniadanie sie wchlanialo.

Stosowalem wszystkie te suplementy z osobna (dawniej) ale nigdy razem :)

Mozesz tak zrobic.

dziekuje z calego serca za odpowiedz <3

witam.trenuje sport wytrzymałościowy obecnie poza sezonem.Stosuje diete redukcyjną. wkrótce zaczynam przygotowanie do nowego sezonu .na siłowni trenuje cały rok tylko PYTANE> w zależności od okresu różnią się moje ćwiczenia intensywność itp. Przygotowanie do sezonu zaczynam od budowania siły i szybkości , a wiadomo że idealnym suplementem na ten okres to kreatyna . W związku z tym ze cały czas redukuje boje się o przybranie na masie .jak myślicie dodać kreatyne , a jeśli tak to jaką waszym zdaniem. Cały czas stosuje BCAA, VITARGO, BIAŁKO, WITAMINY I MINERAŁY, CARTILLA na stawy i SCROCH przed treningiem.

Co za sport uprawiasz? Jesli boisz sie rzekomego zalania woda to proponuje jabłczan.

skialpinizm(zima) i maratony górskie(lato)

Wez jabłczan - wiesz jak dawkowac???

2x 5g będzie ok ? tylko TCM czy CM3. dzieki i pozdrawiam

Dobrze bedzie. Obojetnie ktory tanszy.