Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

bierz więc tyle na ilou masz efekty.
10g. to taki standard.
wahac się to może i napewno powinno w zależności od wagi/raczej wielkosci mięśni/
nawet od 5g./wyjątkowo mało mieśni/ do 15g.mieśni dość dużo.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

Dasiu2

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 2438 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15374

tez nowosc, myslalem ze nadmiar ponad 10g wysikam?

...

vAnDraco

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 77

Witam.
Mam pytanie :

Zaczynam swoją przygodę z suplementacją..

Zakupiłem Craine micronized 200 mesh + Taurine.. Na opakowaniu znalazłem zalecany sposób użycia :
Preparat najlepiej stosować 2 razy dziennie po jednej porcji (6,5 g). W dni treningowe : Pierwszą porcje należy przyjąć 30 min przed treningiem, drugą porcję bezpośrendiuopo treningu. W dni nie treningowe : Pierwszą porcje 15 min przed śniadaniem, drugą 15 min. przed kolacją. Porcje kreatyny najlepiej przyjmować rozpuszczając ją w wodzie lub soku ( w ok. 250 ml). Preparat najlepiej łączyć w jednej porcji z dekstrozą (ok 30 g).

Pytanie : Czy dekstrozę również "wrzucić" do tej 250 ml szklanki soku z kreatyną ?? i czy dokupić coś jeszcze prócz dekstrozy ?? Jeśli tak - co konkretnie - nie zależy mi na zbyt dużym przyroście masy - zadowolą mnie 3-4 cm w każdym "mięśniu"..

...

góra-forte

Specjalista

Szacuny 69 Napisanych postów 5820 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 42644

zadowolą mnie 3-4 cm w każdym "mięśniu".. Jednek oczekujesz wiele

Sprawa osobista ale nie liczylbym przy 200gr crety na takie przyrosty...

Zalezy jaki masz staz czy jest odpowiednia dieta trening itp. ale 4cm w kazdym' miesniu t sporo

Dobra ale to tak do poprzednieog pyatania.Teraz ja mam pytanko-

Do ilu powinien trwac cykl na KA?Do ilu mozna pociagnac taki cykl?8tyg nie byloby zbyt dlugo?, czy 2miesiace jest ok i dalej organizm bedzie reagowal na przyjmowanie KA?

Czekam na odp.
Pozdro

GÓRA---->I am What I am

...

weshwdp

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 98

Siemanko od niedawna biore cell pumpa mam takie pytanko bo starczy mi go na ok.35 dni ale chciałbym ciagnac cykl do ok. 50 co radzicie dokupic droga puche cell pumpa czy 300g mono witalmaxu i zmieszac mono rano po przebudzeniu 5g i cp po trningu 10g jest to moj 1 cykl

wes

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18410

pierrwszo napisz jak cp teraz bierzesz?
cp na pierwszy cykl? mono bym wolał. ale juz za późno
DT
cp przed trenem, mono po
DNT
mono naczczo, cp po połódniu
W dt mozesz dac porcje mono naczczo jak mono wystarczy.
https://www.sfd.pl/_Dawkowania_Różnych_Kreatyn_-t257957.html
jak bys czegos nie wiedział to zajrzyj dp tego linku

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

arrzua

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3119

Ja biore Creapture Kaizen'a co o tym sadzicie?chce wiedziec bo ja skoncze cykl nie wiem czy zostac przytej marce czy szukac czegos innego? drugie pytanko jest odnosnie brania kretki w proszku-mozna wymieszac ja z sokiem przed wyjsciem na silke i wypic po treningu?czy mieszac zaraz przed spozyciem?

Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18410

kaizen dobra firma... jest tez dużo innych dobrych tkj multipower, uniwersall itd
a kreatyne pij od razu po sporządzeniu!!!... było takich tematow z 10000000000000000 na forum...

pzdr
podziel się efektami po cyklu

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

...

arrzua

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3119

dzieki wielkie za odpowiedz:)szukalem i nie znalazlem odpowiedzi na forum:(wiec jestem wdzieczny ze ja uzyskalem!!pozdrawiam

Życie to nie bajka każdy o tym wie,
Bajkę można powtórzyć, życia już nie

...

sprajt86

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1406 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 18410

spoko... nie ma za co
podziel sie kiedys efektami

Jeśli w kulturystyce jest jakaś magia, to jest to magia walki ponad granicami.
To magia ryzykowania wszystkiego dla marzeń, których nie dostrzega nikt poza tobą.
NIE CHCE SOG-ów!!!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat