Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

a tego to już nie wiem, nie będe więc nic pisał- to już lezy w gestii lekarza.
kreatyne możesz- jesli możesz ja suplementować, a chyba tak- na inny okres, nie bedzie miało to wi,ekszego znaczenia.

ale jak wspomnialem sa to raczej moje "domysły" niz cos konkretnego i pewnego.

- kreatyna a BCAA - jest sens łączyć? Dieta na db+, bez problemów z białkiem.

- kreatyna/masa a aeroby - robić je wogóle? Jestem raczej ekto.

czy trzeba koniecznie brac kreatyne o tych samych godzinach?

piknikWLCK - bcaa okołotreningowo zawsze jest sens

aeroby także zaszkodzic nie powinny, jesli nawet nie uzyskasz od niech jakiejs ogromniej poprawy jakości mięśni to jednak zawsze coś dadzą- i w tym względzie- a ponadto działac moga jeszcze na plus na układ krązenia- co również ważne a często pomijane.

adamze -takiej konieczności nie ma lecz trzeba to jakoś dobrze ułożyć, a jak to robic masz wlaściwie w każdym poście o kreatynie

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-24 17:26:55

Cwiczylem 8 miesiecy, ale pod koniec wrzesnia dopadla mnie kontuzja. Od poczatku grudnia znowu zaczynam cwiczyc i tu mam pytanie po jakim czasie cwiczen moge zaczac pierwszy cykl na mono?

apokalipsa : dzięki. Myślałem o większych ilościach aerobów, ale pewnie ograniczę się do 10min.

A jak się ma sprawa z ewentualnym białkiem/gainerem po treningu? Jak to rozplanować pod kątem kreatyny potreningowo?
I jeszcze: dekstrozę do krety wliczać normalnie w bilans dzienny?

a co ci da 10 monut aerobow

gainer i dekstroza[nie sądzisz, ze za dużo tych węglowodanów?]

No to ile tych aerobów przed/po?

ad.2 stąd pytanie: czy dekstroza to tylko dodatek do kreatyny, czy traktować ją jako normalne węgle będące elementem diety i funkcjonujące tak jak węgle z gainera?

A ja mam pytanie odnośnie wzrostu: czy kreatyna hamuje wzrost??

pomoże ktuś??