Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

dokonczcie sobie na pw
po naganie za spam.

Czy przyjmowanie kreatyny tylko w dni treningowe - po treningu(5gr) nie byłoby złym pomysłem? Taka stała suplementacja, nie chcę wywalać dużo hajsu na suplementy. Co myślicie o tym

lepsza opcja to przyjmowanie cykliczne 8-12 10/5 g dt/dnt

lepsza nie lepsza... trzeba sprobowac samemu, mozna jak najbardziej dac te 5g w dt tylko

Jeżeli po treningu jem 2 banany to mogę przyjąć potem mono? czy bezpośrednio po treningu?

bez roznicy

pij mono i zagryz bananami

jezu, ludzie, można zgłupieć. Każdy tu pisze co innego, proszę moderatorów, żeby po analizie poblokowali, usunęli posty, w których ludzie piszą głupoty odnośnie przyjmowania kreatyny. Przeważnie czytam, że dawkowanie to /na opakowaniu/ 5g podzielne na przed i po treningu, a gdy się ładuje,to 5 przed i 5 po.
Ale tutaj każdy pisze co chwilę co innego, że można tylko w treningowe, że można całkiem inaczej, itd., że można tylko rano, zamiast dzielić. Każdy się uważa za autorytet. To powinno być ukrócone na tym forum, bo tym sposobem nie można uzyskać żadnych właściwych porad odnośnie przyjmowania kreatyny i wątek będzie się ciągle rozwijał w takim idiotycznym kierunku, jak teraz. Sposobów przyjmowania kreatyny według wpisów w tym wątku jest od cholery, niemożliwe jest, żeby wszystkie były odpowiednie !!!

Moderatorzy ! zróbcie z tym jakiś porządek, proszę.