Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

Dzięki za poradę. Widzę, że ostatnio modne się stało dorzucanie różnych form kreatyny do wszystkiego co się da, przy czym producenci nie określają czy dany specyfik można spożywać non stop. Kretyna pojawiła się w odżywkach białkowych, w batonach proteinowych, różnego rodzaju środkach przedtreningowych i potreningowych. Modne stało się łączenie z HMB lub/i argininą i tam też nie jest napisane, czy należy robić sobie przerwy w suplementacji. Zastanawiające.... Tym bardziej, że nie są to rzeczy tanie.
A od siebie co byś polecił? Który stack wg. Ciebie jest aktualnie najlepszy na rynku? Sporo jest importu z USA - warto w to inwestować?

jakiś czas temu bralem clouta i on jest do tej poey wg. mnie w czołowce staków, ktore bym polecił, dość prosty acz skuteczny jest także green magnitude, ostatnio pojawil sie xtreme stak Kaizena- dziala b.dobrze- i choc ja nie doświadczyłem jakichs dziwniejszych "skutkow ubocznych" to jednak opinie ktorych jest mnóstwo nie pozwalaja w tej kwestii mysleć inaczej niżli niezgodność skladu i etykiety/jednak podkreslic chcę słowo mysleć bo o potwierdzenie trudniej/.
wiele można by jeszcze wymieniać- choćby i wspominany NO- xplode, nano vapor, czy z rodzimych KO czy massacra- naprawde opcji jest niemal nieskończonośc...

To może inaczej. Którego z producentów uznałbyś na najlepszego? Każdy podpiera się jakimiś autorytetami - BSN ma w swojej "stajni" Colemana, Muscletech - Cutlera, Olimp - Pudziana, ale czy to świadczy o jakości produktów...?
I jeszcze jedno. Może na przykładzie BSN. Mamy No-xplode i Cellmass. Pierwszy reklamowany jako przed, a drugi po-treningowy. Czy należy uznać, że można je stosować jednocześnie w jednym cyklu, czy raczej najpierw cykl pierwszego, a po zakończeniu przerwa i cykl drugiego? A może wg. Ciebie tylko jeden z nich jest wart zainteresowania?

można stosowac w jednym cyklu rożne produkty- oczywiście, one sie trozke rożnią - czasami niejako wspomagają czy uzupelniają.
a co do początku pytania to naprawde bardzo trudno jest to stwierdzic jednoznacznie- chocby wlaśnie wracając do tej różnorodności- nie ma bowiem jednakowych organizmow, jednakowych reakcji, zapotrzebować itp.
zawsze w pewnym sensie sie szuka modelu dla siebie- ja wymieniłem kilka swoich opcji, jednakże nie można powiedzieć z całą pewnością, że musisz podzielać to zdanie/gdy spróbujesz/.
jedyna więc metodą jest próbowanie.

witam! mam pytanko czy K.O z olimpu w polaczeniu z monohydratem z Kaizena to dobra opcja ? 1 opakowanie K.O i 1 opakowanie 300gr kreatyny z kaizena . poczytalem troche ,ale dla pewnosci zapytam czy mozna mieszac stack/monohydrat z odzywka bialkowa/ gainerem?
.zamierzalbym to brac tak:
DT : rano nadczo mono , przed treningiem K.O
DN : rano nadczo K.O po 20min posilek , mono z gainerem po 6 godzinach przerwy od K.O

dzieki za odpowiedz.
a tak poza tematem to czy K.o jest dobrym wyborem? juz bylem pewien zakupu Xtreme stacka KAIZENA , ale po pierwsze troche mnie zastanawia to ze jest to stack tylko na polski rynek( tak wyczytalem na forum) a po drugie to moj pierwszy cykl kreatynowy wiec chyba takie KO powinno mnie trzepnac:)

Z tego co wiem, to nawet na pudełku KO w "instrukcji obsługi" producent sugeruje połączenie z monohydratem lub jabłczanem.

tak, pisze, że KO dobrze jest łaczyc z pojedynczymi formami kreatyny- jak wszystkie staki wlaściwie-
jedna porcja KO i jedna mono wystarczy w zupelności, dawkowanie może być jak napisaleś- co do posiilkow to bym sie nie przejmował- osobiście zauważyłem lepsze efekty gdy kreatynę biere w poblizu posiłków/mieszanka weglowodanów i białek/.

Wracając do tematu stacków kreatynowych, to chyba faktycznie trzeba będzie więcej poeksperymentować. Co do Massacry, to nie jest źle, ale jestem w połowie drugiego pudełka i mam jakby niedosyt - tak jakby czegoś mi brakowało, a może jest właśnie na odwrót - za dużo tego wszystkiego tam ućpali...? Sam nie wiem. Zdecydowałem się spróbować czegoś z USA i padło na BSN. Zobaczymy co to za cuda reklamuje Coleman?

Mam pytanko: jadlem NO BURST, po skonczeniu puszki i tygodniowej przerwie zarzucilem Kre-Alkalyn. No i teraz po skonczeniu Kre-Alkaline chcialem zrobic przerwe 6 tygodniowa, ale trafila mi sie okazja poniewaz mialem okazje dostac jeszcze ok. 400 gr Dymatize - Xpand, ktorego okres waznosci konczy sie za 24 dni. No i pytanie brzmi tak: czy robic ta przerwe i podarowac komus tego Xpand'a czy dokonczyc go. Szukalem jakies odpowiedzi na temat przerw pomiedzy cyklami kreatynowymi i gdzies trafila mi sie wypowiedz, ze nie jest to wcale konieczne. Z drugiej strony nie mam duzego doswiadzcenia z suplami, a na forum tez raczej jestem nowy wiec nie wiem czy ta akurat wypowiedz byla pisana przez kogos kompetentnego. Jesli ktos ma na jakies odnosniki na temat przerw miedzy stakami, mono to moze ktos podac? Biorąc pod uwage, ze teraz prawie kazda odzywka ma kreatyne jak do tego podchodzic??

Nie musisz daleko szukać. Kilka poprzednich wypowiedzi to dyskusja na interesujący Ciebie temat... Sam od dłuższego czasu szukam konkretów co do suplementacji kreatyny w formie stacków i w zależności od jej formy. Ile źródeł tyle różnych informacji... Widzę, że ludzie "wychowani na monohydracie" zawsze zalecają przerwy i cykliczne stosowanie. Czołowi producenci właściwie wszędzie trąbią o tym, że nowoczesne postacie kreatyny nie wymagają cyklicznego stosowania i że można brać bez przerwy ile się tylko chce. Dodają zresztą kreatynę, gdzie tylko się da. Ja myślę, że prawda jest gdzieś pośrodku. Ostatnia porada, jaką otrzymałem w sklepie z suplami była taka: zrobić na wszelki wypadek z 1 lub 2 tygodnie przerwy teraz, albo pociągnąć to co się ma do końca, a potem zrobić sobie jakieś większe wakacje. Wakacje i tak planuję tylko na jakimś dobrym białku (bez innych supli), więc robię sobie przerwę od połowy do końca kwietnia, a od początku maja pociągnę jeszcze jakieś 6 tygodni na stackach kreatynowych.