Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

troszeczke bym powiedział, ze normalnie- szczegolnie gdybys zwiekszył podaz płynów- ale to co opisujesz to raczej nie do konca...

Czyli co sugerujesz?

Panowie sprawa wygląda następująco. W poniedziałek zaczynam cykl (masa)CP+HP ciągne go 2 miechy następnie chciałem 2 miechy przerwy i znow cykl na kreatynie. Po drugim cyklu 2 miesiące rzeżby. No ale plany sie pokrzyżowały bo do wakacji 6 miesięcy, a moj plan zajmuje 8 miesięcy Pomyślałęm by po pierwszym cyklu CP+HP przejść odrazu na stała suplementacje kreatyna okolo 3 gr dziennie.I ciągnąc tak ze 3 miechy. Co o tym myślicie?? Jeśli jest sens, to jaka forma kreatyny będzie odpowiednia?? Wiadomo wakacje, plaża, sylwetka musi być. A bez masy nie ma klasy

do apokalipsa : Czyli 5 g to będzie mało jak na pierwszy cykl w życiu ? Brać 10 g dziennie w dnt powiadasz, a co z dniami nietreningowymi ?

Nie jestem apokalipsa ale w DT jesz 10 gram dziennie w 2 dawkach po 5 gram ( na czczo, przed treningiem / na czczo po treningu). W DNT 5 gram na czczo.

A sam chętnie poznam opinie apokalipsa na temat mojego poprzedniego postu.


Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-12 23:33:01

Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-13 12:04:52

Zmieniony przez - Ludozerca w dniu 2010-01-13 12:05:04

podbijam :)

ElSiete

sądze, ze malo- ew. możesz skorzystac z sugestii Ludozercy, ew. z mojej i brac w każdy dzień rowne dawki.

Ludozerca

przy redukowaniu jest to dobra opcja[chodzi o tzw. stala suplementacje].


ew. można by to rozłozyć na normalne cykle bo przecież w 5-6 miesiącach 2 dwumiesięczne cykle zmieścić można

Tylko chce zmieścić 2 cykle dwu miesięczne na mase i pozniej cykl na redykcje. Zwążając na to ze meidzy cyklami kreatynowymi ma być 2 miechy przerwy, nie wyrobie sie. Ale dziękuje za pomoc. Zrobie jeden cykl na CP+HP do połowy marca, nastepnie przejdne na stałą suplementacje kreatyną( dalej cisnąć na mase).Koło maja zaczne redukować

Jest jakas roznica po wzieciu krety przed treningiem a po ?