Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

zalezy jak na kogo dziala:) ja slyszalem ze nie jest taka zla ta kreta:) a orientuje sie ktos ile potrzeba capsow na jeden cykl?? ( 300) ??

6/8 tygodni po 10g dziennie

te kapsułki krety olimpa sie bierze (tak jest zalecane) chyba 4 na czczo i 4 po treningu a w dni nie treningowe tylko 4 kapsułki na czczo, oblicz sobie

jak ją przyjmujecie? łyżeczką do buzi i zapijacie, czy pod język i po paru chwilach zapijacie czy moze, mieszacie z woda w szklance a moze w szejkerze?

w dzien treningwy 10 kapsulek a w dzien nietreningowy 5 kapsulek??:D

Witam mam następujące pytanie dlaczego nie brać kreatyny od samego początku ćwiczeń(lub w pierwszych miesiącach ) czy rezultaty kreatyna + dieta = dieta ?

w początkowej fazie cwiczen
mniej wiecej pierwsze pol roku
organizm dobrze reaguje na same cwiczenia
najczesciej osoby ktore maja slaby trening diete itd
siegaja po tego rodzaju specyfiki bo mysla ze to zloty srodek

Ja wiem ze kilka lat temu jak na półkach w sklepach z odzywkami nie było takiego wyboru jak teraz mówiło sie żeby kreatynę brać jak przyjdzie stagnacja ale czy wciąż jest to aktualne jak mamy do wyboru kilka rodzajów kretyny plus kombinacji na cykle mamy kilkanaście (kilkaset). Wiec powtarzam moje pytanie dlaczego kreatyny nie brać w początkowych fazach przygody z siłownia.

Zmieniony przez - Sinnergy w dniu 2008-08-18 13:02:52

BedFox
DT:
rano: 4 kap po trenie: 4 kap
DNT:
rano: 4 kap

https://www.sfd.pl/KREATYNA_-_wszystko_chyba_-t181016.html

odrobina silnej woli i jedno klikniecie w opcje szukaj jeszcze nikogo nie zabilo