n-man

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

4138

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty zaden

Ostatnia aktywność 01.03.2014 (00:07)

Data rejestracji 31.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	odstający tyłek i grube uda- palenie mięśni wraz z cwiczeniami i przybieraniem na masie rosnie mi tyłek i uda, tyłek jest dość odstający a uda poprostu grube, robie przysiady 4x12 powtorzen ale zdaje mi sie ze w taki sposob nie strace tego problemu. czy warto by było te mięśnie( i	10	2008-09-20 18:16
Trening dla początkujących	N-man/ Dziennik/ od Kabana do Colemana 8-) witam:) to moj pierwszy dziennik, mam nadzieje ze wspomozecie moja przemiane w demona:) licze na was na wasze rady, komentarze, zastrzezenia, i odpowiedzi na moje pytania no to do dzieła! dane: imię: grzesiek wiek: 1989.12 wzrost: 183	12	2008-08-12 22:10
Trening dla początkujących	plan do oceny/poprawy oto plan powiedzcie co o nim sadzicie i co należy zmienic, zależy mi na sile w wyciskaniu a pozatym na masie, cwicze 6 miesiecy, i zamierzam zaczac cykl kreatynowy plan: poniedzialek: klatka: wl(od senegroth dla poczatkujacych	6	2008-08-18 11:47
Aktualności - Sporty Siłowe	trening od mistrza polski witam! chciałem zebyście powiedzieli co myslicie o tym treningu na siłe klatki który rozpisał mi mistrz polski w tróboju, trening rozpisany na 100kg brane na klatke 10x 20 kg rozgrzewkowe 10x 20 kg rozgrzewkowe 8x 60 kg 6x 70 kg 4x 80	21	2008-02-06 16:45
Doping	winstrol dla kobiety	23	2008-03-06 17:17
Aktualności - Sporty Siłowe	ajron hand własnej roboty przedstawiam wam mój iron hand który zrobiłem sam wygląda tak fotka nie wyraźna ale jak ktoś będzie chciał to moge zrobić cyfrówką <br><br> jak narazie potrafie ściskąc tylko jedna	5	2007-01-31 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Na wielkośc	2012-03-15 22:29
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2009-03-19 23:15
Aktualności - Sporty Siłowe	Metoda 5x5	2009-03-19 21:58
Zdrowie i Uroda	Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>	2008-11-02 21:58
Doping	Twoja Chwila Prawdy IX	2008-10-27 20:07
Po siłowni, o siłowni	SIłownia	2008-10-27 10:30
Po siłowni, o siłowni	Jak zmienjszyć objętość udd? Pomocy	2008-10-27 09:26
Galeria Zdjęć	Giszman-filmy str.47/48-Nowe foty str.52	2008-10-16 20:44
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2 : BARKI TOTALNE - REKRUTACJA	2008-10-13 10:26
Trening dla zaawansowanych	EKSPERYMENT 2 : BARKI TOTALNE - REKRUTACJA	2008-10-10 15:52
Po siłowni, o siłowni	Piwo	2008-10-06 22:44
Trening dla zaawansowanych	odstający tyłek i grube uda- palenie mięśni	2008-09-20 21:30
Trening dla zaawansowanych	odstający tyłek i grube uda- palenie mięśni	2008-09-20 20:44
Trening dla zaawansowanych	odstający tyłek i grube uda- palenie mięśni	2008-09-20 20:27
Trening dla zaawansowanych	odstający tyłek i grube uda- palenie mięśni	2008-09-20 18:32
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-19 16:48
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-03 20:56
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-02 22:15
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-09-02 20:46
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ###	2008-08-26 21:45
Trening dla zaawansowanych	Jak poszerzyć barki - czyli zrób z siebie godzillę	2008-08-26 21:28
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ###	2008-08-26 20:35
Trening dla zaawansowanych	### FAQ : UGINANIE STOJAC / "NA BICEPS" ###	2008-08-26 19:49
ATLETA	Kreatyna Vitalmaxa	2008-08-22 22:10
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-08-20 21:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-08-19 18:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-08-19 17:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-08-19 16:52
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-08-19 16:13
Trening dla początkujących	N-man/ Dziennik/ od Kabana do Colemana 8-)	2008-08-18 20:39