duch102
Jabłczan czy monohydrant?? co lepsze?? co najlepiej brac do kreatyny tylpu jabłaczna i monohydrant??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
137
...
Napisał(a)
gilmour
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
169
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14494
taa monohydrant 
zalezy.. mozesz samo brac jezeli masz diete, jezeli brak dietki dokupujesz gainerka,witaminki. Wszystko zalezy od tego czy masz jakies braki/niedobory w diecie. Niedobor w bialko uzupelniasz bialkiem
pozdro
zalezy.. mozesz samo brac jezeli masz diete, jezeli brak dietki dokupujesz gainerka,witaminki. Wszystko zalezy od tego czy masz jakies braki/niedobory w diecie. Niedobor w bialko uzupelniasz bialkiem
pozdro
...
Napisał(a)
fsl
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
Miałem brać TCM Activity (960mg/caps) ale z przyczyn braków magazynowych zmuszony byłem wziąść TCM Olimpa (1100mg/caps)
No i teraz mam dylemat jak brać? - mam kilka opcji:
1) DT 5 rano 5 po treningu; DNT 5 rano
2) DT 4 rano 3 przed treningiem 3 po treningu; DNT 5 rano
3) DT - któraś z opcji 1),2); DNT 4 rano 4 w porze około treningowej
Przeglądając forum trafiłem na najróżniejsze kombinacje więc sam nie wiem. Chce zrobić cykl 6 tygodni na pudle 300 capsów więc idealnie ilościowo wychodzą mi opcje 1) i 2). Treningi 3x w tygodniu
No i teraz mam dylemat jak brać? - mam kilka opcji:
1) DT 5 rano 5 po treningu; DNT 5 rano
2) DT 4 rano 3 przed treningiem 3 po treningu; DNT 5 rano
3) DT - któraś z opcji 1),2); DNT 4 rano 4 w porze około treningowej
Przeglądając forum trafiłem na najróżniejsze kombinacje więc sam nie wiem. Chce zrobić cykl 6 tygodni na pudle 300 capsów więc idealnie ilościowo wychodzą mi opcje 1) i 2). Treningi 3x w tygodniu
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
rano, przed i po treningu po 3
a w nietren. także po 3 ale rano i wieczorem.
a w nietren. także po 3 ale rano i wieczorem.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1710
a jak dawkować knokauta olimpu? na pudełku pisze że 14g rano i przed treningiem, a w dni nietreningowe też rano i w porze treningu.
ja biore jedną łyżeczke płaska stołową wiec pewnie ok 10g. może tak być?
dodatkowo biore monochydrant w gainerze (1,5g w porcji x 3-4porcje)
wieć ok 5g dziennie plus nonochydrant w kapsułkach 3rano i 3 przed treningiem.
ja biore jedną łyżeczke płaska stołową wiec pewnie ok 10g. może tak być?
dodatkowo biore monochydrant w gainerze (1,5g w porcji x 3-4porcje)
wieć ok 5g dziennie plus nonochydrant w kapsułkach 3rano i 3 przed treningiem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
w jakim gainerze masz 1,5g. na porcje/na 100g.?/,pytań nasuwa sie wiecej, więc napisz coś o tym gainerze...
jeżeli masz mono w kapsach to wystarczy jedna porcja KO na dzień- np. przed treningiem a w nietr. w porze treningu.
a ono jak chcesz 1 x 5g. albo 2 x 3g.
jeżeli masz mono w kapsach to wystarczy jedna porcja KO na dzień- np. przed treningiem a w nietr. w porze treningu.
a ono jak chcesz 1 x 5g. albo 2 x 3g.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
4154
Wiek
40 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
73856
apokalipsa - dzięki za pomoc.
Biegać szybciej, Skakać wyżej,
Time to beat: Półmaraton: 41m27s; Maraton: 1h33m49s; Annie: 7m31s
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1710
w gain bolic 6000 jest 1500mg monohydrantu. a 1500mg to 1,5g.
oczywiście w 100g odrzywki czyli 1 porcja. bierze sie 3-4porcji więc w gainerze biore od 4,5 do 6g kreatyny, pozatym biore rano 3kapsułki i wieczorem 3 po 1250mg czli razem dzinnie 7,5g.
razem dziennie monohydrantu ok 13g plus 10-14g knockouta.
oczywiście w 100g odrzywki czyli 1 porcja. bierze sie 3-4porcji więc w gainerze biore od 4,5 do 6g kreatyny, pozatym biore rano 3kapsułki i wieczorem 3 po 1250mg czli razem dzinnie 7,5g.
razem dziennie monohydrantu ok 13g plus 10-14g knockouta.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
5 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
126450
no faktycznie- zapomnialem sobie
jeżeli pijesz aż tyle tego gainera- 400g.- to nawet wystarczyłaby tylko jedna porcja KO jeszcze na dzień.
ew. możesz dorzucic ze 3 kapsy kreatyny po treningu.
mam nadzieję, jednocześnie że taka ilość gain bolica dobrales odpowiednio do potrzeb swego organizmu/do diety/ bo inaczej nadmiar kalorii mógłby byc przyczyna otłuszczenia
jeżeli pijesz aż tyle tego gainera- 400g.- to nawet wystarczyłaby tylko jedna porcja KO jeszcze na dzień.
ew. możesz dorzucic ze 3 kapsy kreatyny po treningu.
mam nadzieję, jednocześnie że taka ilość gain bolica dobrales odpowiednio do potrzeb swego organizmu/do diety/ bo inaczej nadmiar kalorii mógłby byc przyczyna otłuszczenia
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
98
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1710
mam mały brzuszek ale to po zimie i przerwie 6miesiecy w treningu. teraz jem więcej posiłków białkowych. a zaczynam właśnie 3 cykl i jeśli chodzi o dawkowanie gainera to nie ma problemu z odkładaniem tłuszczu, a raczej jego spadek.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Jakie SUPLEMENTY??!!??
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- ...
- 171
-
Następny temat
megabol egg amino acids with taurine
