duch102

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

137

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2008 (18:46)

Data rejestracji 24.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Creatyny pilni!!!!! witam potrzebuje pilnie dobrej diety na masse do kreatyny waze 62kg i mam 172cm.mam jeszcze pytanie na temat koktajlow. jak ktos moze to niech mi do diety doda jeszcze koktajle pozniewaz ucze sie jeszcze i wygodniej mi bedzie pic koktajle na	8	2008-03-14 12:19
Odżywki i suplementy	Amino Anabol Professional+???? elo moim celem jest massa. mam 17 lat 170cm i waze 60kg. amino anabol professional ( http://www.sfd.pl/sklep/hi%2dtec_nutrition_amino_anabol_professional-opis4.html ) co moge to tego dodac?? zeby byl lepszy efekt??	4	2008-03-02 15:34
Odżywki i suplementy	Tyle tego jest?? co wybrac?? HELP!!!! jest zaje*** duzo odzywek i suplementow, a jak sie juz zdecydujemy to mamy problem z wyborem jakiej firmy. mam 17 lat 170cm waze 60kg cwicze ponad rok zalezy mi na masie, czystej masie miesniowej i przy okazji jak sie da redukcji tkanki tluszczowej.	9	2008-02-29 10:06
Odżywki i suplementy	Extremalna mieszanka:D co wy na to?? witam trenuję prawie rok (miałem kilka przerw) stosuje trening na masse mam zamiar teraz go zroznicowac(czyli co jakis czas zmieniac poszczegolne cwiczenia) i przy okazji wspomoc go jakimis odzywkami a dokładnie chodzi mi o hi-tec nutrition -	7	2008-02-26 20:39
Trening dla zaawansowanych	Plan na masse:D lecz potrzebny jeszcze jeden;/ i dzien 1 nogi a) prostowanie na maszynie 12,10,8,6 b) zginanie nog na maszynie 12,10,8,6 c) przysiady 12,10,8,6 2 łydki a) wspinianie na palce 4xmax b)wspinianie na siedzaca	0	2008-02-26 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-03-02 16:28
Odżywki i suplementy	Amino Anabol Professional+????	2008-03-02 16:12
Odżywki i suplementy	Tyle tego jest?? co wybrac?? HELP!!!!	2008-02-29 15:30
Odżywki i suplementy	Tyle tego jest?? co wybrac?? HELP!!!!	2008-02-29 10:22
Odżywki i suplementy	Tyle tego jest?? co wybrac?? HELP!!!!	2008-02-29 10:21
Odżywki i suplementy	Extremalna mieszanka:D co wy na to??	2008-02-26 22:11