Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

zaczalem cykl na kreatynie i przyjmuje 10g w treningowe i 5g w nietreningowe, rano jak wstane 5g na czczo z woda i za 20min posilek(tyle mi zajmuje zrobienie go) a w treningowe 5g rano i 5g odrazu po treningu z 40g glukozy moze tak byc?

Zmieniony przez - senianek w dniu 2010-05-25 14:00:34

Wystarczy te 30g glukozy nawet na 5g krety.
kup sobie lepiej Tauryne i bierz ją okolo 1,5-2g do kazdej porcji kreatyny, chyba ze juz zakupiles glukoze ;p

no glukozy mam pod dostatkiem w domu wiec raczej przy tym zostane;p oczywiscie moge to do jednego pojemnika i z woda zmieszczac? krete z glukoza :D

zarowno glukoza jak i tauryna zbędne totalnie

w niczym nie pomoga?;p bo glukozy mam nadmiar w kuchni i myslalem zeby tez brac czyli co proponuujesz po prostu sama kreatyne? a pozniej posilek?

mozesz kreatyne z posilkiem nawet

Dlaczego uwazasz ze tauryna i glukoza zbedne?

a co ta kretyna ogolnie daje bo czytam te artykuly i nie moge pojac tego albo jeszcze carbo co daje???

czytaj dalej nie przeszkadzaj sobie

:O myślałem, że padne jak to przeczytałem
najlepsza prowokacja jaką do tej pory widziałem :P