Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

fazy nasycenia nie musisz robić

bierz tak

DT 2x po 5g
DNT jedna porcja 5g

i bedzie dobrze

tak, juz wiem, ze nie musze. ale rozpoczalem ja i teraz nie wiem, czy doprowadzic do konca, czy przerwac po 2 dniu.
mam tez gaintera z kreatyna (fitmax) gdzie wychodzi mi 4g krea na porcje. mam zamiar brac go dwa razy, wiec przy normalnym stosowaniu kreatyny wystarczy mi uzupelnic te brakujace dwa gramy i bedzie ok, dobrze rozumuje?

Mam pytanie, czy dawka monohydratu jest zależna od masy ciała? Jest coś takiego że poniżej x kg wagi muszę brać x g w dawce, czy dawka 5g jest ogólna, dla wszystkich, bez względu na wagę?

Najpierw opis później pytanie :)
Zaczynam cykl na mono - trwał będzie 5 tygodni. Robię przerwę i zaczynam cykl na Massacrze Olimpu (tylko 1 pudełko więc tylko 3 tyg brania), gdy skończę Massacrę czeka już po przerwie Storm i Shock Terapy.
Moje pytanie to czy 3 tygodnie przerwy po skończeniu mono a przed rozpoczęciem massacry to wystarczający czas przerwy, taki sam czas chce zastować kończąć massacre a zaczynając storma?

PS. Massaacry tak krótki cykl bo w czerwcu mam wesele (więc chce zakonczyć cykl na 2 tyg przed nim).

mam pytanie ile tak dokladnie trzeba pic wody na kreatynie zeby sie nie przegrzac(cos czytalem o tym tu na forum o zwiekszonej gestosci krwi)? i jeszcze pytanko ile powinien trwac pierwszy cykl. mam mono z vitala

pozdro i z gory dziekuje

Cykl 6-12 tyg, 2,5-3 litry pij

Mam pytanie, zostało mi po cyklu dość sporo shock teraphy, kupiłem mono olimpa w proszku i mam pytanie, rozdzielic te mono w DT na 2 porcje, czy zrobic tak : porcja shocka przed treningiem, porcja mono po treningu ? Shock zawiera kreatyne ?

Zawiera.

Porcja Shocka i po trenie 5g mono

Dzięki, nagrodziłem za pomoc

majk thx sog