tomek558

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

415

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.03.2011 (20:12)

Data rejestracji 08.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny. witam, chciałbym żebyście ocenili mój trening, chodzi mi głównie o ilość serii itp. gdy jest * to znaczy że te ćwiczenie wykonuję lekko jako drugi, lekki trening danej partii. liczby to oczywiście ilość serii. poniedziałek: klatka: -	7	2011-03-22 16:44
Trening dla początkujących	MC z przysiadami. witam, ćwiczę takim planem: pn: - klatka - triceps śr: -plecy - łydki pt: - barki - biceps -sobota: - nogi chciałbym zapytać czy w dzień w który robię nogi - sobotę, mogę robić też martwy ciąg? gdy robiłem go przy plecach to	3	2011-03-13 18:20
Trening dla początkujących	Rozłożenie treningu.. witam, otóż ćwiczę na masę i dotychczas ćwiczyłem takim treningiem: poniedziałek: - klatka - triceps środa: - plecy - biceps piątek: - nogi - barki chciałbym teraz zmienić plan na 4 dniowy który wyglądałby tak: poniedziałek: -	5	2011-03-08 17:17
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna a masa ciała. witam, ćwiczę już od około roku i chciałbym zapytać czy monohydrat dawkować przy dawkowaniu w dt rano i po treningu i w dnt z rana, po 5g, czy jego dawkowanie zależy od naszej masy ciała, czy dawka 5g jest dla każdego, bez względu na wagę. kreatyna	3	2011-02-08 15:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-03-22 18:42
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-03-22 17:45
Trening dla początkujących	Trening do oceny.	2011-03-22 17:34
Trening dla początkujących	MC z przysiadami.	2011-03-13 18:52
Trening dla początkujących	Rozłożenie treningu..	2011-03-08 19:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2011-02-08 18:33
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna a masa ciała.	2011-02-08 15:19