senianek

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

9351

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Bełchatów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2012 (13:00)

Data rejestracji 06.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	fbw po przerwie witam wklejam swoj plan do oceny, moj staz to ok rok czasu z tym ze teraz mialem przerwe ok 3msc. a: przysiad 4s drazek 3s klata plasko 3s push press 2x uginanie ramion 2s francuz 2s b: mc 3s wioslowanie sztanga 3s pompki na	5	2011-11-16 16:12
Trening dla początkujących	zmiana planu witam cwicze na silowni 1,5roku z przerwami najpierw byl fbw pozniej troche split i znow fbw teraz chcialem sprobowac czegos nowego i znalazlem taki oto plan na forum: np. poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na	4	2011-04-18 13:46
Trening dla początkujących	pierwszy split do oceny/poprawy pozwolilem sobie skopiowac plan z pewnego artykulu i go troszke przerobic wg wlasnych uznan poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12-10-10-8 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej	5	2010-08-14 14:10
Zdrowie i Uroda	bole brzucha+kreatyna witam, we wtorek zaczalem cykl na kreatynie, w srode wieczorem zaczal mnie cos pobolewac brzuch i gardlo w nocy mialem juz goraczke i rozwolnienie, w czwartek z rana obudzilem sie z goraczka i w ogole caly obolaly wiec przestalem brac kreatyne i do	13	2010-05-29 11:11
Trening dla początkujących	FBW pare pytan witam cwicze 2msc planem fbw przez ten czas przybralem na masie jakies 5-6kg i chcialbym juz go zmienic, dotyczas wygladalo to tak: a: przysiady ze sztangą 3s wiosłowanie sztangielkami 3s wyciskanie sztangielek skos 3s wyciskanie sztangi	25	2010-03-05 15:04
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase, dwa pytania witam planuje wziac sie za diete i na forum kfd znalazlem cos takiego i troche zmodernizowalem, waze 62kg i mam 175cm wzrostu 7:00 platki owsiane 100g 3 jaja kurze całe 11:35 serek wiejski	26	2010-01-06 12:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-05-15 17:28
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-05-11 19:29
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH v2	2012-05-11 18:31
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-18 22:17
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2012-04-15 23:57
Trening dla początkujących	fbw po przerwie	2011-11-16 23:22
Trening dla początkujących	fbw po przerwie	2011-11-16 18:07
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-10 01:15
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-09 18:05
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-09 12:52
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-09 11:50
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-07 23:35
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-06-07 15:58
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-05-24 18:59
Trening dla początkujących	zmiana planu	2011-04-20 10:21
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-04-19 12:56
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-04-19 12:37
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-04-19 12:14
Trening dla początkujących	zmiana planu	2011-04-18 15:48
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-02-05 10:41
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-01-20 17:33
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.	2011-01-19 23:49
Trening dla początkujących	pierwszy split do oceny/poprawy	2010-08-14 15:23
Trening dla początkujących	pierwszy split do oceny/poprawy	2010-08-14 14:53
Zdrowie i Uroda	bole brzucha+kreatyna	2010-05-30 15:19
Zdrowie i Uroda	bole brzucha+kreatyna	2010-05-29 15:24
Zdrowie i Uroda	bole brzucha+kreatyna	2010-05-29 13:29
Zdrowie i Uroda	bole brzucha+kreatyna	2010-05-29 12:32
Zdrowie i Uroda	bole brzucha+kreatyna	2010-05-29 12:06
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-05-29 10:58