pawelol111

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

3391

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie jak moge, jak nie moge też sie staram..

Uprawiane sporty piłka nożna, siatkówka itp... a teraz kulturystyka:D

Ostatnia aktywność 08.01.2011 (22:29)

Data rejestracji 05.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	opaski, ściągacze... wie ktoś jak wygląda opaska/ściągacz czy cokolwiek to jest do zwisu na drązku? chce sobie po treningu "powisieć" dla zdrowotności kręgosłupa interesuje mnie jak to wygląda i ile kosztuje?	5	2009-03-22 21:35
Odżywki i suplementy	Carbo + kreatyna czy można łączyć carbo z kreatyną?? jesli tak to w jakich odstępach czasowych?	3	2008-12-05 19:10
Trening dla początkujących	Wzrost czy martwy ciąg hamuje wzrost?? np czy nie ścierają sie kręgi w czasie wykonywania martwego ciągu i przysiadów?	17	2008-10-07 18:47
Odżywki i suplementy	termin ważności ja z takim pytaniem. kupiłem sobie 4 miechy wcześniej mass xxl i zostało mi go z 1,5 kg i stoi otwarty. czy można go dalej jeść czy lepiej wypie***** na śmietnik?	11	2008-09-12 16:52
Doping	deka...	55	2008-06-14 21:26
Trening dla początkujących	Spadek formy-dlaczego??? trenuje już 4 miechy trzy tygodnie temu zrobiłem sobie lekką tygodniową przerwę i od tygodnia ćwicze planem fbw (wcześniej split) miałem rekord na klatke 87kg a dziś nie dałem rady 80kg.... co jest tego powodem? napewno nie brak diety bo tą mam...	2	2008-04-20 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa-problem ile musze pić tej oliwy jeśli waże 76 kg?? sorki za spam... pozdro	5	2008-04-16 21:10
Trening dla początkujących	FBW- do oceny plizzzz..... wiek: 18 lat waga 75 kg wzrost 185 cm staż treningowy 3 miesiące rekordy: 90 kg - klatka ok 130 kg-martwy ciąg (może troche więcej) przysiad - nie sprawdzałem… cel: masa i siła (dietka jest) sprzęt: ławka, gryf 180 cm, 2 gryfy 35 cm,	9	2008-04-10 21:20
Trening dla zaawansowanych	czy ten trening jest dobry???? wiek: 18 lat waga 75 kg wzrost 185 cm staż treningowy 10 miesięcy cel: masa i siła sprzęt: ławka, gryf 180 cm, 2 gryfy 35 cm, drążek, 100 kg obciążenia plan: poniedziałek: klatka, triceps ( na zmiane z bicepsem) kaltka : wyciskanie	17	2008-04-07 14:49
Trening dla początkujących	Trening do oceny... wiek: 18 lat waga 75 kg wzrost 185 cm staż treningowy 3 miesiące rekordy: 90 kg - klatka ok 130 kg-martwy ciąg (może troche więcej) przysiad - nie sprawdzałem… cel: masa i siła sprzęt: ławka, gryf 180 cm, 2 gryfy 35 cm, drążek, 100 kg	11	2008-04-07 13:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	18 lat co do poprawy	2011-01-08 22:29
Galeria Zdjęć	powrót	2010-12-04 12:43
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-10-10 20:17
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-10-10 14:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-05 16:09
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-05 15:57
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-10-05 15:09
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-31 10:21
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2009-12-29 20:37
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-28 00:15
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-22 15:43
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-22 12:40
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2009-12-21 19:30
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-19 19:10
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-12 19:50
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-11 21:07
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-12-02 23:49
Trening dla początkujących	Ektomorfik - trening do sprawdzenia	2009-11-26 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.3	2009-08-16 14:35
Galeria Zdjęć	MOJE FOTY pojazd ciężki ma być...	2009-04-29 20:38
Po siłowni, o siłowni	opaski, ściągacze...	2009-03-22 21:52
Po siłowni, o siłowni	opaski, ściągacze...	2009-03-22 21:47
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-27 15:21
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-27 13:41
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-26 00:04
Galeria Zdjęć	BooM 18 lat, nowe fotki str.73/76/83/95	2009-02-25 22:40
Kuchnia SFD	Twaróg z tuńczykiem	2009-01-30 19:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-11-27 13:50
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-11-25 17:14
Z archiwum kulturystyki	Kulturysci poza sezonem...	2008-10-11 19:38