piknikWLCK

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1580

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta zawsze zero/plus

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.08.2026 (19:27)

Data rejestracji 28.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] Białko jaj PŁYNNE pasteryzowane w kartonie Wiesenhof Eipro - kartony 1l zdarzyło mi się dziaranie, więc chwilowo siłka odchodzi na dalszy tor. mam do popylenia 12 litrowych kartonów białka jaj pasteryzowanego - ~9g białka/100ml. idealne, tanie, szybkie i beztłuszczowe źródło białka np. po treningu - ja jako źródło	2	2014-03-05 21:10
Trening dla początkujących	dipsy - jak zastąpić? ćwiczę w domu i nie mam niestety osprzętu na którym mógłbym robić dipsy. na jakie ćwiczenia można te dipsy zamienić?	6	2011-03-20 14:23
Targowisko	[K] paski z zaczepem do treningu szyi/karku jak w temacie, kto ma na zbyciu to wie o co chodzi. nie muszą być nówka ani zaje*iste wizualnie. oferty chętnie od razu z jakimś zdjęciem.	0	2010-08-18 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	DNT a węgle w posiłkach trochę poczytałem różnych poradników do montowania diety i w wielu przewija się stwierdzenie, żeby większe ilości węgli dawać tylko do śniadania i około treningu, a tak to tylko z warzyw (?!). trochę mi to nie gra. czy to są zalecenia dla każdego	4	2009-08-07 20:24
Odżywki i suplementy	kreta/choróbsko jestem dokładnie w połowie cyklu na mono (3tyg z 6) i chyba mi nawiało do ucha - pierońsko mnie boli lewa część głowy i ucho, trochę otępiały jestem. przy okazji z rana mnie srało, chociaż nie wiem ile to ma wspólnego z przewianiem. jakie lekkie	6	2009-04-07 15:39
Odżywki i suplementy	hmb i bcaa - razem czy osobno? mam hmb z activlaba i bcaa mega caps z olimpu. czy brać je na zmianę/łącznie, czy raczej skupić się na cały cykl na jednym z nich? cykl: 6tyg na mono/aakg treca -> masa. ps. wiem o istnieniu teorii, że hmb nie działa ;)	1	2009-03-15 16:56
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu na kreatynie? jutro kończę cykl na kreatynie (pierwszy). efekty siłowe i masowe są, ale trochę się zajeździłem i zastanawiam się co zrobić po 1-2 tygodniach regeneracji - chcę dalej jechać masę póki jest zima i łatwiej złapać kg. jak dobrać obciążenia i	2	2009-01-23 12:17
Trening dla zaawansowanych	Bóle w okolicy nadgarstka od pewnego czasu, po cięższym treningu miewam bóle w okolicy nadgarstka - ok. 5cm poniżej, po zewnętrznej stronie ręki. zazwyczaj boli mnie po takich ćwiczeniach jak uginanie przedramion ze sztangą, unoszenie sztangi wzdłuż tułowia i innych gdzie w	5	2008-12-17 11:58
Odżywki i suplementy	co do fbw z dużą ilością aerobów? po 3 miesiącach leniuchowania wróciłem na siłownię - robię 6tyg. fbw żeby wrócić do formy, a przy okazji obciąłem trochę węgle i zwiększyłem ilość aeorbów (~25-30min. 3x w tygodniu) żeby pozbyć się choć trochę sadła na brzuchu. do tego basen, jakaś	5	2008-11-05 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejność spożywania w/b/t w obrębie posiłku? załóżmy że średni posiłek spożywa się około 20-30min. czy jest jakaś różnica w przyswajaniu białka, jeśli wrzucimy jego większość na sam początek/sam koniec posiłku? wpadło mi to do głowy przy dzisiejszym śniadaniu jak pochłonąłem wszystko a	7	2008-04-04 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż dziki kupiłem ostatnio z braku brązowego "ryż dziki i parboiled" - mieszanka z kupca. drogie to trochę, bo ~4,50 za 200g. tutaj pytanie: czy w dzikim ryżu jest coś konkretnego, czy to tylko taki bajer żeby ładniej wyglądało na talerzu? :d	3	2008-02-20 16:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	dipsy - jak zastąpić?	2011-03-20 15:38
Trening dla początkujących	dipsy - jak zastąpić?	2011-03-20 15:16
ActivLab	ActivLab - HGH Night	2010-11-28 13:29
ActivLab	ActivLab - HGH Day	2010-11-28 13:24
Bsn	Bsn - Volumize	2010-10-10 19:26
Ultimate Nutrition	Ultimate Nutrition - Horse Power	2010-08-17 21:05
ActivLab	MUNDIALOWY KONKURS ACTIVLAB!!! - wyniki str 27	2010-07-10 00:20
FITMAX	HMBetyl chcesz? No to bierz !!! Tydzień masz, jeśli grasz;-)	2010-05-20 23:01
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-14 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	DNT a węgle w posiłkach	2009-08-07 20:32
Odżywki i suplementy	kreta/choróbsko	2009-04-07 16:00
Odżywki i suplementy	kreta/choróbsko	2009-04-07 15:44
Odżywki i suplementy	AAKG	2009-02-14 10:09
Odżywki i suplementy	AAKG	2009-02-12 20:47
Odżywki i suplementy	AAKG	2009-02-12 12:45
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu na kreatynie?	2009-01-26 23:59
Trening dla zaawansowanych	Trening na klatke dla And1Player	2008-12-17 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	max dawka białka na 1 posiłek	2008-12-12 00:34
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-12-09 20:01
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-12-09 19:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-11-25 16:53
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-11-25 00:00
Odżywki i suplementy	Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!	2008-11-24 13:47
Odżywki i suplementy	co do fbw z dużą ilością aerobów?	2008-11-05 22:22
Odżywki i suplementy	co do fbw z dużą ilością aerobów?	2008-11-05 21:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-05-18 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	mrowienie w dloniach??	2008-03-04 15:28
Odżywki i suplementy	apteczne zma + vita min plus	2008-03-04 15:15
Odżywki i suplementy	ZMA -"Brać czy nie brać?"	2008-02-22 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	mieszanka studencka od czasu do czasu	2008-02-14 13:23