Kreatyna - Problem ?! Pytaj !! - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

wavemode

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41

Trzeba go z glukozą brać czy można po prostu rozpuścić proszek w szklance soku?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12097 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234920

popijaj woda tylko

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

ryba266

Ekspert

Szacuny 667 Napisanych postów 2385 Wiek 41 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 22105

5g kreatyny do gęby i popijasz wodą. Ja mam takie plastikowe kieliszki po syropkach dla dzieci. Ważę sobie w tym 5g, a później zdrówko :)

Train like a beast, eat like a king & sleep like a deadbeat.

...

barney1234

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 26 Wiek 52 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 229

TomQ-MAG
Na jakiej wiedzy wiec bazujesz? Skoro badania sa "ustawiane"? Na marginesie podalem ci link do jednej ze stron naukowych cieszacych sie sporym prestizem, oswiec nas, linki, tytuly, nazwy cokolwiek

bazuje na osobistym doświadczeniu i nie mam 20 lat żeby podniecać się robieniem masy na kreatynie - 10 lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury:
- 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu
- na czczo czy z posiłkiem
- mono czy inne formy
- z węglami czy bez
- są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13%
- 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt

- mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki rakowej a dieta wysokobiałkowa jest rakotwórcza - a wcześniej ich nie było

...

blackorb

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 52 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4555

siemanko grubasy nie chciałem zakładać nowego tematu to pisze tutaj w tym tygodniu kończę cykl kreatynowy trwał on 11 tygodni na mono vitalmaxa i pytanko male wrzucić jakieś suple po skończonym cyklu czy dać sobie spokój od wszystkiego na te 4 tygodnie

...

wincol

Ekspert

Szacuny 2455 Napisanych postów 24186 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 402692

jak chcesz to czemy nie, byle bez krety

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12097 Napisanych postów 160557 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234920

barney1234
TomQ-MAG
Na jakiej wiedzy wiec bazujesz? Skoro badania sa "ustawiane"? Na marginesie podalem ci link do jednej ze stron naukowych cieszacych sie sporym prestizem, oswiec nas, linki, tytuly, nazwy cokolwiek

bazuje na osobistym doświadczeniu i nie mam 20 lat żeby podniecać się robieniem masy na kreatynie - 10 lat temu jakby komuś powiedzieć, że faza nasycenia jest zbędna to by zlinczowali człowieka bo badania i takie tam - sytuacja analogiczna do dzisiejszej - są też badania, że optymalna dawka to 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury:
- 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu
- na czczo czy z posiłkiem
- mono czy inne formy
- z węglami czy bez
- są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13%
- 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt

- mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki rakowej a dieta wysokobiałkowa jest rakotwórcza - a wcześniej ich nie było

subiektywizm mnie nie interesuje.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

tar-paN

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14667

Jakie staki kreatynowe z górnej półki polecacie?

Szukam czegoś co pomoże mi ciężej ćwiczyć podczas PCT

Zmieniony przez - tar-paN w dniu 2015-05-05 18:40:59

Stymulować, nie niszczyć!

...