klaxon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

206

przeczytanych postów

4100

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.02.2011 (18:27)

Data rejestracji 25.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	universal torrnet +...? co dodac do torrenta na letni cykl?krealkalyn?cellpump?	6	2009-07-17 21:02
Odżywki i suplementy	Kreatyna srodek cyklu i niestety choroba,temperatura jestem po 3tyg cyklu storm i schock i dziś mnie jakos polamalo,kaszel,temperatura prawie 38.zrezygnowałem dziś z treningu.wystarcza ze 2 dni przerwy?odstawiac krestyne czy dalej brac?zamierzam leżeć w łóżku a co polecacie na szybki powrót do	9	2009-01-17 18:10
Odżywki i suplementy	co po treningu?przy aakg? czy moge brac bezposrednio po treningu carbo razem z aakg(treca z jablczanem cyruliny).a po 30 minutach po skonczeniu treningu mutant mass?	11	2009-03-01 17:06
Trening dla zaawansowanych	panowie co po FBW i cyklu? koncze wlasnie kolejny cykl schock+storm, pierwszy raz na cyklu robilem fbw 5-10-15 z naciskiem na klatke(plan bodajze wodyna),efekty zadawalajace...cykl trwal 8tyg...przejsc teraz na splita czy robic nadal jakis inny plan fbw?	4	2009-02-20 20:53
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu? za tydzien koncze cykl kreatynowy,ktory trwal 8tyg.robile 15-10-5 fbw. zastanawiam sie czy odrazu po skonczeniu cyklu robic z tydzien przerwy czy jeszcze tydzien delikatnego treningu juz bez krety zrobic?i jakie polecacie suplementy po skonczonym	7	2009-02-15 16:15
Baza klubów Sztuk Walki	boks w okolicach OTWOCKA? ktos wie czy sa jakies treningi boksu w okolicach otwocka?	1	2008-11-22 14:07
Odżywki i suplementy	jakie bialko polecacie??? ten sam praktycznie poziom cenowy: matrix syntraxa czy dymatize elite 12 najlepszy to raczej iso stack 10 pvl'a ale juz duzo drozszy.stosowalem i matrixa i iso stack,ciekaw jestem co mozecie powiedziec o tym dymatizie?	6	2009-01-05 21:18
Trening dla początkujących	5-10-15 czy split a cykl kreatynowy staz ponad rok,teraz wracam do formy po pol rocznej przerwie,zaczynalem od act(miesiac),fbw(poltora miesiaca)fbw5-10-15 2tyg.,teraz mialem tydzien regeneracji i zaczelem znow fbw5-10-15 i do tego cykl storm+schock...moge do tego treningu kreatyne	6	2009-01-03 13:52
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do cyklu? zaczelem storm+schock zastanawiam sie na spalaczem wiem ze najlepiej gdyby byl bez kofeiny szukalem i znalazlem universala fat burners i unidyne,ktos to bral?lub co innego mozecie polecic?	11	2009-01-03 12:51
Trening dla początkujących	co dalej...? przerwa ponad pol roku...po przerwie act miesiac,nastepnie fbw juz 1,5 miesiaca...co robic dalej?split?czy jakis inny fbw np 5-10-15?	6	2008-11-20 17:25
Odżywki i suplementy	co dalej? mialem ponad pol roku przerwy,wczesniej poltora roku przemyslanych treningów...zaczelem od miesiaca act,a teraz jestem po 1,5 miesiaca fbw...chce za jakies na 2tyg zaczac splita i mam pytanie czy moge pic gainera 2xdziennie i stosowac spalacza np	5	2008-11-20 17:32
Odżywki i suplementy	jaki izolat??? jaki izolat proponujecie aby po treningu mieszac z mutant massem? extensor? nectar syntraxa? izolat cfm vitalmaxa? izolat kaizena 100%whey protein? gold whey optimuma? czy jeszcze cos innego	3	2008-11-08 20:42
Odżywki i suplementy	co lepiej po treningu? co lepiej po treningu carbo+bialko serwatkowe czy gainera np mutant mass???	5	2008-11-04 20:05
Trening dla początkujących	prosba o zerkniecie i ocene mojego FBW staz prawie rok przemyslanych systematycznych treingow potem byla przerwa 6miesieczna(rekonstrukcja wiazadla kolana) teraz wracam do treningow robilem miesiac act.teraz zaczalem fbw i rozpisalem to sobie tak...(nogi robie bez obciazenia,z czasem po	2	2008-10-27 20:16
Trening dla początkujących	co po act? po 4 tygodniowym act zrobilem tydzien odpoczynku i zastanawiam sie co dalej,moge robic juz robic trening dzielony klatka+tri,plecy1+bic,barki+plecy2,,,nogi pomalu bym dolaczal gdyz jestem po acl........staz rok i 5miesiecy przerwy z powodu tej	5	2008-10-18 21:23
Odżywki i suplementy	suplementacja kreatynowa staz rok,mialem 5miesiecy przerwy,robilem 4tyg act,teraz chcialbym zaczac juz dzielone ostrzejsze treningi...chcialbym zaczac od porzadnej diety i kilku zakupionych suplementow,czy odrazu moge zaczac cykl kreatynowy?czy odczekac z miesiac?jechac od	4	2008-10-18 21:30
Trening dla zaawansowanych	jak wrocic po przerwie? mam niestety przymusowa przerwe w cwiczeniach,mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...teraz duzo roznych spraw na glowie....cala przerwa to jakos 3-4 miesiace...wczesniej staz okolo 2 lat przemyslanych treningow...teraz to tylko jezdze na rowerze	5	2008-06-30 10:04
Trening dla zaawansowanych	powrot do treningu po przerwie acl 2tyg temu mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...przerwa od silowni juz ponad 3tyg. juz zaczynam tesknic do ciezarow...jak pomalu zaczac cwiczyc???myslalem aby przez jakis czas do momentu az nie bede mogl coraz bardziej obciazac nogi cwiczyc bez	0	2008-03-05 13:05
Zdrowie i Uroda	przymusowa przerwa co robic??? za mniej niz 2tyg mam rekonstrukcje wiazadla w prawym kolanie,wiec bede musial odpuscic treningi na miesiac lub nawet dwa,co robic aby nie bylo duzych spadkow?diete bede staral sie trzymac,ale czy mozna cos wiecej?i jak moglbym trenowac nie	2	2008-02-06 13:31
Odżywki i suplementy	kreatynina!!!WAZNE prosze o pomoc mam pytanie,za 2tygodnie bede mial rekonstrukcje wiazadla i mam isc za 2-3 dni na rozne badania w tym badanie biochemiczne surowicy(glukoza,mocznik,kreatynina,jonogram itp)jestem podczas 4 tygodnia cyklu nowystrom+staryschock,niewiem teraz czy mam	3	2008-02-04 16:30
Odżywki i suplementy	moge to zmieszac? moge zmieszac izolat ekstensora z inna odzywka bialkowo dla uzyskania smaku jest to - on 100%whey gold	3	2008-02-02 16:44
Po siłowni, o siłowni	temperatura na silowni jaka powinna byc temp podczas cwiczen?czy 13-15 stopni nie jest za zimno?i czym polecacie ogrzewac 30m2 piwnice?	6	2007-11-23 23:52
Odżywki i suplementy	storm-co po nim? koncze cykl storm + schock 40 dni i tak sie zastanawiam czy by moze go troche przedluzyc?jeszcze z tydzien...czy jest sens?i czym ewentualnie?moze krealkalyn z schockiem?	8	2007-11-02 20:40
Odżywki i suplementy	mam problem Matrix z Syntraxa... moge kupic w dobrej cenie matrixa tylko ze jest otwarty i jak zrobilem go z woda to jakos dziwnie syczal i troche grudek bylo,jest to smak orange cream...mam obecnie czekolade matrixa i jest bezproblemów...co to moze byc z tym bialkem i czy warto	2	2007-10-29 16:52
Odżywki i suplementy	przeterminowana glutamina?mozna? ultra pure glutamine vpx,termin przydatnosci 08.2007 ? mozna szamac?	1	2007-10-29 17:00
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny...masa bez nog staz rok,cel masa,dieta jest,obecnie cykl schock+strom zerwane wiazadlo wiec bez nog i cwiczen angazujacych kolana poniedzialek klatka wyciskanie sztangi lezac poziomo 1x15,1x12,1x10,2x8 wyciskanie sztangielek skos+ 1x10,3x8 wyciskanie	5	2007-10-28 08:56
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o wegle co sadzicie o weglach i ogolnie w - batonik knopers - batoniki zbozobe typu ciniminis,chocapic,nesquik itp - platki granola ,skład:platki owsiane 40%,maka pszenna,syrop glukozowo-fruktozowy,olej rozlinny,chrupki zbozowe,platki	2	2007-10-25 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA DO OCENY !!! 26lat,90kg,180cm,ekto,staz rok,cel masa,obecnie cykl shock+storm. witaminy,omega,zma i posilek 7.30 serek wiejski zwykly rodzynki 20gr platki owsiane 100gr b35 w75 t17 kcal630 ii posilek 10.30 chleb zytni pelnoziarnisty 150gr	3	2007-10-18 18:19
Odżywki i suplementy	proste pytanie co lepsze wg was matrix syntraxa czy prolongatum bx? jako ostatni posilek przed snem 100%gold whey optimuma czy whey protein complex 100% olimpa?jako potreningowe	2	2007-10-13 13:42
Odżywki i suplementy	glutamina...pytanie po treningu pije carbo ze stormem + glutagenix 5 capsów a po 25 min białko ale ostatnio zakupilem białko on 100% whey gold standard i ma ono w porcji 4g glutaminy...czy to nie za duzo jak na taki krotki okres czasu?czy moze dokupic szybko	3	2007-10-09 17:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	universal torrnet +...?	2009-07-17 22:02
Odżywki i suplementy	universal torrnet +...?	2009-07-17 21:03
Odżywki i suplementy	co po treningu?przy aakg?	2009-03-01 20:09
Odżywki i suplementy	co po treningu?przy aakg?	2009-03-01 19:50
Odżywki i suplementy	co po treningu?przy aakg?	2009-03-01 17:35
Trening dla zaawansowanych	panowie co po FBW i cyklu?	2009-02-20 21:16
Trening dla zaawansowanych	panowie co po FBW i cyklu?	2009-02-20 21:04
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu?	2009-02-15 20:36
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu?	2009-02-15 16:43
Trening dla zaawansowanych	co po cyklu?	2009-02-15 16:38
Trening dla zaawansowanych	METODA 15 10 5 : ALTERNATYWNE ZESTAWY FBW	2009-01-27 22:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna srodek cyklu i niestety choroba,temperatura	2009-01-20 11:59
Odżywki i suplementy	Kreatyna srodek cyklu i niestety choroba,temperatura	2009-01-17 21:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna srodek cyklu i niestety choroba,temperatura	2009-01-17 18:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna srodek cyklu i niestety choroba,temperatura	2009-01-17 18:25
Odżywki i suplementy	jakie bialko polecacie???	2009-01-06 09:15
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-01-04 21:20
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-01-04 20:22
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-01-04 19:55
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-01-04 19:35
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-01-03 20:17
Trening dla zaawansowanych	Metoda SHOTGUN - MAKSYMALNA SIŁA I MASA!	2009-01-03 14:39
Trening dla początkujących	5-10-15 czy split a cykl kreatynowy	2009-01-03 14:23
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do cyklu?	2009-01-03 14:14
Trening dla początkujących	5-10-15 czy split a cykl kreatynowy	2009-01-03 14:11
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do cyklu?	2009-01-03 14:05
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do cyklu?	2009-01-03 13:41
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do cyklu?	2009-01-03 13:35
Odżywki i suplementy	jaki spalacz do cyklu?	2009-01-03 12:57
Trening dla początkujących	co dalej...?	2008-11-30 20:08