5-10-15 czy split a cykl kreatynowy

staz ponad rok,teraz wracam do formy po pol rocznej przerwie,zaczynalem od act(miesiac),fbw(poltora miesiaca)fbw5-10-15 2tyg.,teraz mialem tydzien regeneracji i zaczelem znow FBW5-10-15 i do tego cykl storm+schock...moge do tego treningu kreatyne czy lepszy byl by split?

pytanie bez sensu.
ledwo zaczynasz cwiczyć a juz jedne z mocniejszych supli bys wcinał?
od Ciebie zalezy czy pasuje Ci lepiej FBW czy split...

juz chyba zawsze pozostanie dla mnie tajemnica,dlaczego wszyscy tak potulnie marnuja kilka tygodni swojego treningu na takie wynalazki,jak ACT...

zreszta....niewazne.



to twoje plecy na zdjeciu?

proponuje rozne formy splita stosowane cyklicznie.

teraz taki dobry okres na masosile a la HULK...czyli podzial ciala na 2 czesci i trening 3-4 x tyg. co da odpowiednia czestotliwosc(zobacz np.plan SHOTGUN z dzialu dla zaawansowanych),a pozniej split z bardziej szczegolowym podzialem,wieksza objetoscia,itd.,aby lepiej ociosac kupe miecha,ktora zbudowales wczesniej.(zobacz to,co proponuje puma666)

pozdrawiam.


Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-03 14:07:31

lukaaasz przeczytales dokladnie?mam w sumie okolo 2 lat przemyslanych treningow,3cykle kreatynowe,a ty piszesz ze ledwo co zaczynam cwiczyc???

tak moje plecy sprzed jakos ponad roku...

dzieki traktor71 ciekawy ten shotgun...

nie wiem czy mam odstawic ten fbw 5.10.15 teraz czy dac go jeszcze tydzien i potem shotguna?

a jak sam czujesz?

ja bym zaczal juz teraz,bo szkoda supli.

pozdrawiam.

no to wypełnij ankiete aby wzystko czarno na białym było napisane. a gdzie masz niby napisane ze przebyłes już jakieś cykle kreatynowe? bo ja sie tam niczego takiego nie dopatruje.. wiec wybacz.