SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Silownia - ustalenie cwiczen i diety

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2535

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121
Witam wszystkich !

Poniewaz mamy nowy rok , postanowilem odstawic wszystkie uzywki i zapisac sie na silownie [Multi fitness Krakow ;)]. Zalezy mi glownie na rzezbie ciala [klatka , brzuch i posladki. Wiem ze potrzebuje tez diety, ale nie zabardzo wiem ktora bylaby dobra dla mnie. Jednym slowem , pomocy :D
Tomek

P.S Aa , jeszcze ze tak ujme ,,wymiary'' :D .. Wzrost 172 cm
Waga : ... no .. 75 kg IBM : 25,4 Lat: Wg dowodu 18
Staz: oprocz treningu karkiem i paru podejsc do 6 weidera brak

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 75

Wzrost: 172

Cel treningowy: Rzeźba

Staż treningowy na słowni: Znikomy

Uprawiane inne sporty: Klasa sportowa + basen czasami

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia siłownia i jeszcze raz siłownia

Dieta: Duża pizza i dobre piwo..
Brak diety , a potrzeba wielka bo zaniedlugo przestane sie patrzec na moj brzuch...


Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4163
diety i treningu za ciebie nie ułożymy
po diete do działu odżywianie a trening do skopiuj z gotowych i lekko pozmieniaj ćwicznienia wg swoich potrzeb i dostępnego sprzętu

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121
Mhm tylko ja jestem poczatkujacy i nie zabardzo sie orientuje jak to pozmieniac! A kto pomogl by mi z dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 500 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4163
pisałem wcześniej że na tym forum jest dział odżywianie i tam powinieneś zaglądnąć i trochu poczytać

"Religia jest dla ludzi bez rozumu"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 121
Ok ok dzieki ...
Trening obwodowy , zalatwione no dobra no to czas zaczac rzezbic :D
Dzieki za ,,pomoc''
Tomek
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

PLAKATY HITEC NUTRITION ORAZ TREC NUTRITION

Następny temat

5-10-15 czy split a cykl kreatynowy

WHEY premium