powrot do treningu po przerwie acl

2tyg temu mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...przerwa od silowni juz ponad 3tyg. juz zaczynam tesknic do ciezarow...jak pomalu zaczac cwiczyc???myslalem aby przez jakis czas do momentu az nie bede mogl coraz bardziej obciazac nogi cwiczyc bez opierania sie ta noga.musze sprobowac czy to mozliwe...macie jakies pomysly?

diete staram sie trzymac(poza pobytem w szpitalu) i na wadze duzo nie spadlo ale czuje sie jakos mniejszy;)