SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak wrocic po przerwie?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 917

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 206 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4100
mam niestety przymusowa przerwe w cwiczeniach,mialem rekonstrukcje wiazadla w kolanie...teraz duzo roznych spraw na glowie....cala przerwa to jakos 3-4 miesiace...wczesniej staz okolo 2 lat przemyslanych treningow...teraz to tylko jezdze na rowerze jak zalecil mi rehabilitant...jakim treningiem zaczac wracac do silowni?jak pogodzic rower z silka?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 114 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 712
Jak wracasz na siłke to proponuje trening obwodowy przez max 2 tygodnie, a jeśli chodzi o rower to najlepiej będzie jeśli będziesz jeździł przed treningiem będzie to taka rozgrzewka dzięki której będziesz miał lepsze krażenie w mięśniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 28 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4986
jak wracasz po przerwie to act z 1-2 tygodnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 885 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16409
Ten ACT to mozna nawet do miesiaca przeciągnać. POtem z miesiac FBW albo jakies HST 6 tygodniowe i po tym normalny split. Lekarz nie ma żadnych obiekcji co do Twoich ćwiczeń?;>
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 206 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4100
narazie mam oszczedzac to kolano,wiec nog nie robie(tylko rower)...wiec tak z 1,5 miesiaca i bedzie mozna juz kreatynke dorzucic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 292 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
miesiąc ACT, potem FBW, przy tym drugim planie pozstajesz tak długo jak bedzie skuteczny, trzeba to określać na bierząco
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

zmiana ćwiczenia w poprawionym planie! moze byc?

Następny temat

CYKL -- START !

whey deli