SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

aminokwasy plus bialko

  • Dziennik Mysi

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] każdą rękę Pompki na maszynie 3x12 po 27,5 kg aerobów brak, bo trening był dość długi, a ja leniwa ;) dietka: 8.00 - jajecznica z 2 jajek na maśle plus bułka pszenna 9.00 - aminokwasy plus przedtreningówka 9.30 - siłownia 12.00 - aminokwasy i białko serwatkowe 30g z wodą 13.00 - makaron z szynką parmeńską, pomidorami suszonymi i świeżymy, [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 12081 Data: 3/20/2014 10:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] wlasciwie sie od innych duzo nie rozni: Pierwszy posilek- platki owsiane plus troche mleka mysle ze beda dwie garstki (jutro kupie wage to napisze tam dokladniej) Drugi- aminokwasy plus banan plus kreatyna Trzeci-serek homogenizowany (0%tluszczu)plus bialko Czwarty-aminokwasy, banan Piaty -5 jajek (odejmujac 3 zoltka reszta zostaje)omlet [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2009 10:28:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Biniu co oznacza "owoc <> aminokwasy "?? wage i wymiary w czwartek ale duzej roznicy sie nie spodziewam bo jej nie widac. micha: ostatni posilek zazwyczaj o 20 13:30 wyjazd na trening wiec BCAA 14:00 - 15:30 trening, zaraz po banan plus bialko 16:30 250g kura, 200g ryz, makaron, oliwa z oliwek pozniej zazwyczaj wpadalo kilka [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2011 12:54:47 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta dla striptizerki :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    trzymaj bialko na poziomie 2.5 g na kgmc, wegle 2 a tluszcz 0.5 g. po treningu silowym daj carbo/vitargo plus aminokwasy a po cardio normalny posilek tj. wegle zlozone plus bialko. staraj sie jesc co 3 h. bialko licz tylko z miesa, jaj, twarogu, odzywki. mieso, ryz itp. wazy sie przed ugotowaniem. zacznij cardio od 30 min 4 razy w tygodniu i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3061 Data: 6/2/2010 12:18:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko a apetyt

    Post
    Ladies SFD

    [...] otóż, wymyśliłam sobie kaloryferek, na zdrowej diecie udało mi się już zbudować mięśnie, czas na redukcję do 14% BF (obecnie niecałe 19%), uznałam że czas się wspomóc, mam aminokwasy przed i po treningu, białko po treningu i drugie białko na noc, zwykle jadałam bardzo często i dość kalorycznie (byłam bez przerwy głodna), ale gdy po treningu [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3541 Data: 3/14/2014 11:29:38 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] one odbudowywanie się zapasów rezerw energetycznych tzw. glikogenu, przez co organizm przestaje czerpać energię do pracy z kwasów tłuszczowych.Najlepszym rozwiązaniem są tu aminokwasy lub białko serwetkowa zaraz po treningu.Jeżeli ma to być posiłek to najlepiej ryba lub kurczak z warzywami. - 2 kolacja (posiłek na noc) twarożek z owocami i/lub [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5991 Data: 3/9/2012 10:45:54 AM Liczba szacunów: 0
  • rano owsianka pozniej 3x kura z ryzem i warzywa/surowka na noc chudy twarog plus oliwa do tego wiadomo witaminy z rana aminokwasy glutamina przed i po silce plus bialko po treningu tak to mniej wiecej wyglada wiadomo czasem jaki omlet na sniadanie zamiast owsa czy jaka kasza/makaron zamiast ryzu,rybka zamiast kury a na noc czasem tunczyk zamiast [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2/22/2014 11:00:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Posiłek po porannym bieganiu na czco

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mięśnie dawniej było to bardzo na topie jednak ubytek tk. mięśniowej przy takich aerobach jest.... wstań przed biegami wypij przynajmniej białko albo zażyj rozgałęzione aminokwasy bcaa bo inaczej nie polecam biegać na czczo... a po bieganiu posiłek jak potreningowy węgle złożone o wys ig plus białko i będzie ok możesz rozgotować płatki [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 10/27/2008 8:27:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Anadrox + BCAA z Glutaminą+ Kreatyna Cm3

    Post
    Odżywki i suplementy

    znowu nie taka petarda..b dobrze sie ćwiczy cm3 plus dobre aminokwasy ewentualnie białko i ogień

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3131 Data: 3/20/2016 12:18:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] OWLOSIENIA: brak sklonnosci 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: bardzo dobra klata : 145 martwy ciag : 160 przysiad : 90 - slabo wiem DODATKOWO wcinam aminokwasy plus Isostar 90 protein Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-12-16 10:50:01 Zmieniony przez - trixo w dniu 2008-12-16 10:50:43 Zmieniony przez - trixo w dniu [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3849 Data: 12/16/2008 10:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] podnieśione Aminotransferaza alaninowa norma do 40 ja miałem 180 i Aminotransferaza asparaginianowa norma do 40 ja miałem 110 ale kuracja była bez osłony. białko biore codziennie 2 szejki + ceratyną i aminokwasy plus na stawy Reszta wyników była bardzo dobra, a teraz nie mam możliwośći sprawdzić krwi tylko biore na osłone i regeneracje wątroby

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 5/4/2012 8:47:23 PM Liczba szacunów: 0
  • tcm + dextroza

    Post
    Odżywki i suplementy

    hehe, Dextroza nic nie daje ;) mozesz sprubowac tcm plus cp , tanio i dobrze tylko musisz troche odczekac po tym cyklu , a w czasie przerwy sama dieta i najwyzej aminokwasy , gainer/bialko wedlug brakow w diecie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2/2/2010 12:02:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Wspomagacz odchudzania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak z treningiem i dieta? jesli chodzi o suple to wszelkiego rodzaju fatburnery plus aminokwasy,badź bialko...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2/11/2014 7:41:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Bcca plus bialko czy to ma sens

    Post
    Odżywki i suplementy

    witaj. bcaa zawarte w odzywce bialkowej, to aminokwasy zawarte w bialku serwatkowym, nie jest to aminokwas w formie wolnej. bcaa jako suplement, to wlasnie aminy w formie wolnej, ktorych organizm nie musi trawic, wiec jak gdyby wchalanie sa bezposrendio do krwiobiegu w dwunastnicy. czy jest sens wykorzystywac bcaa plus bialko? kwestia celu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 372 Data: 12/4/2018 8:48:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta w kulturystyce - prawie wszystko.... :-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] karnitynę i chrom, zapominając o zapoczątkowaniu procesu spalania tkanki tłuszczowej przez zmniejszenie ilości spożywanych kalorii. Jeszcze inni biorą kreatynę, glutaminę i aminokwasy, ale nie spożywają przy tym odpowiedniej pod względem kaloryczności porcji białek, aby osiągnąć dodatni bilans azotowy. Dodatki podnoszą wartość pożywienia, nie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2005 1:42:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Sorx ale nie zgodze sie ze aminokwasy ze strata kasy....aminokwasy to uproszczone białko,ktorego czas w chłaniania to max 20 min czy tam 25. A po trningu masz naczynia wchłaniania otwarte pzrez 30 min w tym czasie po treningu aminokwas ktory zdarzy sie wchłonic,banan ryz,i najlepiej izo plus taki napuj. Białko typu pure whey ,czy izolaty [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2007 12:03:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Ciekawi mnie ile po takim cyklu mozna zdobyc suchej masy, odliczajac wodę =] Czy jesli w trakcie cyklu bede bral zestaw Animal Paka (te witaminki) to zalatwi on cale zapotrzebowaie na witaminy ?? W Weekend postaram sie sobie ulozyc diete, plus odzywki (bialko, aminokwasy, cos na regenracje np. anabolic window) i Wam zaprezentuje do oceny

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2010 10:49:50 PM Liczba szacunów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] tak zwanego omega-3 kwasów tłuszczowych. Dzięki nim mięśnie stają się bardziej wrażliwe na działanie insuliny. Zatem - mięśnie spalają zapasy glikogenu, a do mięśni wchodzą aminokwasy i jednocześnie oszczędzane są rezerwy glutaminy. RADA 3: Zwiększ spożycie sodu. Sód jest podstawowym minerałem niezbędnie koniecznym do przyrostu mięśni. Ma on [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 17685 Data: 5/8/2003 7:49:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] początkującym! STAMINA BOOSTER /SFD/Images/2015/12/31/72232c3afb3d435fbe18bac5fad87685.png Kolejnym suplementem (dodatkowym) który przyjmowałem w trakcie testu były aminokwasy BCAA - stamina booster, który sklad przedstawia sie nastepująco: Porcja 10 g Ilość porcji 40 W opakowaniu 400 g Wartość energetyczna 32,4 kcal Białko 8,1 g [...]

    Odpowiedzi: 403 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2014 2:42:36 PM Liczba szacunów: 0
  • nie do konca zadna droga jest dluzsza ale jest tez opcja aminokwasy -> glukoza -> fat! kosztowny energetycznie proces - ale mozliwy przy sporej podazy wegli i bialka dlaczego chlopacy na masie/podatni na lapanie fatu szybko sie zalewaja? niby 3-4gramy wegli tylko a fat leci ze hej? bialko! majac spory plus kcal majac sporo wegli majac sporo bialka [...]

    Odpowiedzi: 404 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2011 10:48:20 PM Liczba szacunów: 0