SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co pic na zakwasy

  • Platformy wibracyjne - czy warto zakupić?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] żeby naprawdę uzyskać konkretniejsze efekty, mówi się, że trzeba około 5 tygodni ćwiczeń na tym. Dlatego też szukam opinii na temat tych platform, bo być może nie jest to taki pic na wodę. Oczywiście nie chodzi mi docelowo o sprzęt z mango - też mam dystans do takich zakupów. Ale nie tylko oni to sprzedają, mango podałem tylko jako przykład :)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2018 10:59:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiska nr 17 12.06.2009 -wyciskanie skos 45x15 75x12 95x12 105x10 110x8 -francuzkie wyciskanie lezac 40x12 50x12 60x9 -przysiad na suwnicy 30x12 60x12 90x12 120x8 140x8 -wypychanie nog na wuwnicy 240x8 4s -prostowanie nog na wahaczu 3sx max -uginanie nog na wahaczy 3s po 15 ruchów WRAZENIA: Msakra juz sie przepiła... nie znosze juz tego smaku [...]

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2009 11:53:07 AM Liczba szacunów: 0
  • walka z tłuszczem /uwaga! blog!!!/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pewnie ze 4 litry dziennie? Czy muszę koniecznie pić wodę, czy może być 2.5l herbaty bez cukru, nie licząc pozostałej herbaty bez cukru? Kiedyś mieliśmy chyba dyskusję o piciu i te 1.5l to i tak - jak na mnie - spory postęp, ale faktycznie nie zawsze pamiętam o piciu. Poza tym... gdzieś na SFD widziałam dyskusję, że z tym piciem to tak do [...]

    Odpowiedzi: 326 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2005 10:31:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień XXX Odpoczywałem i się rwałem już do jutrzejszego treningu i sprzątałem chatę z jedzenia talerzy i syfu bo rodzice wracali tej nocy z wakacji hehe =========================================================================== Dzień XXXI NOGI + BARKI N) 1)Przysiad głęboki 12*60/10*65/8*75/6*80 2)Wyprosty nóg na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/1/2006 10:26:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Hera się wylaszcza DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    miski nie wklejam, bo jak wspominałam w tygodniu one niczym się nie róznią, no może czasem rybka na kolacje, bo jak nie ma łososia, to jest śledź(tak było wczoraj), ale wiedząc że śledź nieco tłustszy to w innym posiłku troche tłuszczu odjęłam... wczoraj 30 min spacer szybkim tempem, nie mogłam dłużej bo chciałam obczaic nowy sklep z ziołami;-) [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2013 8:09:30 AM Liczba szacunów: 0
  • PODSUMOWANIE Wymiary Waga 77 kg Biceps l/p - 31,5cm/32cm - 29cm/29,5cm / -2,5cm/2,5cm ! Przedramię l/p - 27cm/27cm - 22cm/22cm / -5.0cm/-5.0cm ! Pas(na wys. pępka) - 103cm - 97cm / - 6cm ! Uda l/p - 57cm/57,5cm - 55cm/55cm / -2cm/-2,5cm Łydka l/p - 40cm/41cm - 37cm/36cm, / -3cm/5cm ! Klatka - 97cm (na wydechu) - 92cm / -5cm Foty [...]

    Odpowiedzi: 292 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2011 10:19:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] efekty od gościa który ćwiczy 2 lata i je bierze. Na razie trzymam się tylko witaminek, minerałów i omega 3. Tylko kreatyna, ewentualnie BCAA na redu, reszta supli to pic na wodę ;-) 3. Czy będąc na masie dzielnie trzymasz się liczenia kalorii i makrosów ? czy może trochę sobie odpuszczasz dbając tylko o białko ? bo podejrzewam ,że na [...]

    Odpowiedzi: 2199 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2014 12:31:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dzień 12 (29.06.2012) DT napoje: woda +5l, mała kawa, zielona-czerwona-czarna herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp, dziurawiec, melisa, z liści malin suple: omega3, vita-min Olimpu, ZMA, tran, Mg+Ca, probiotyk miska: BWT – 150/250/45 nr2 podzielony na dwa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/760a047d3a084c11a3162f313e6bd1d7.png Trening (przed posiłkiem nr3) [...]

    Odpowiedzi: 671 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/29/2012 8:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie, obiad i inne posiłki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To jak co jeść na te śniadanie? bo mam problem... a wcześniej jadłem szynkę albo ser i chleb ale mi to trochę się "chepło". A co do pryszczy to mam takie pytanie : Z początku wakacji odstawiłem słodycze bo postanowiłem schudnąć (w ogóle nie myślałem o pryszczach) po jakimś czasie stopniowo zauważyłem że pryszcze schodzą aż nie miałem ich [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4882 Data: 9/24/2008 5:21:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy można zrobic dobrą KLATE???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Lech1986 dobrze mówi lepiej coś podkladać bo to wyciskanie do szyii to dobre na pare treningów a na dłuższą mete to lipa pic na wode fotomontaż zgodzę się również z kolegą że 10-20 stopni w zupełności wystarczy - ale to tak na prawde sprawa genetyki wiesz ja bym ci polecił wykonać na sobie taki mały eksperymencik - ja tez se takiego uczynilem - [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 6640 Data: 5/21/2004 10:00:47 AM Liczba szacunów: 0
  • 28.01 Zakwasy niemiłosierne, łatwiej wymienić mięśnie, które mnie nie bolą. Klata w szczególności, rozmasowywanie i hydro-masaż nic nie dały. Aktywność: skan terenu ok 40-50 minut :-D. Ciężko się chodziło po śniegu, odkryłam żerowisko saren w okolicznym lasku. ____________________ suple: standard napoje: 4l woda, 2x kawa, 5x zielona herbata, 2x [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2012 4:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dzień treningowy, ale czuję przysiady i pressy... Zrobiłem delikatnie drążek, ale zacząłem od kółka. Ze stania - doszedłem do pozycji pompki na kółku. Dosyć swobodnie. Postanowiłem dalej się rozjeżdżać. I łupnąłem kolanami o podłogę Z pozycji leżenia na brzuchu nie było mowy o powrocie! Zrobiłem kilka rozjazdów ze stania do pozycji pompki - [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2016 8:50:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Nie piszę zbyt często, bo nic rewolucyjnego się nie dzieję. Ćwiczę póki co tylko 2 razy w tygodniu, ale chciałbym zwiększyć do trzech. Niestety, jak to na początku bywa, mam spore zakwasy, więc nie chcę przeginac. Od następnego tygodnia spróbuję ćwiczyć 2 razy w tygodniu silowo i raz interwały. Odzywiam się zdrowo, slodyczy już nie [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 9942 Data: 1/13/2018 2:32:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] Jeśli pacjent nie zmieni diety na lżej strawną i nie zacznie jeść dużo warzyw i owoców, grozi mu choroba wieńcowa. Natomiast rumienienie się (ze wstydu, złości lub po wypiciu alkoholu) jest zjawiskiem normalnym świadczącym jedynie o chwilowym wzroście ciśnienia krwi. Odcień brudnożółty oznacza kłopoty z trzustką, wątrobą lub woreczkiem [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2009 7:46:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    piję już drugą strasznie sie cieszę, że Was znalazłam, bo nie lubię sama pić kawy a w miłym towarzystwie smakuje 100x lepiej poza tym mam zakwasy, zwłaszcza w udach już zapomniałam jakie to piękne uczucie chyba to znaczy, że czas zacząć coś trenować szkoda tylko, że okolicznośći ich powstania były mało ciekawe, bo z powodu kilkukilometrowego [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/5/2004 11:32:14 AM Liczba szacunów: 0
  • O D Ż Y W I A N I E - w a r t o z e r k n ą ć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zabiegu należy odpocząć, uzupełniając ubytek wody pijąc wodę mineralną - najlepiej nie gazowaną - lub soki cytrusowe. W saunie, dla ugaszenia pragnienia, jedni zalecają picie zimnych napojów, a drudzy - gorącej herbaty. Amerykańscy naukowcy, w trakcie badań, proponowali jednej grupie picie zimnych płynów, a drugiej - gorącej herbaty. Zostało [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10087 Data: 8/8/2004 9:49:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] bo po co jak zawsze na miejscu sie cos zalatwi A na silce cwicze dzis regeneracja bo mam za***iste zakwasy na klacie a jutro jazda z plerami i bicem no i dzs grill:_D musze tylko jakos kaca sie pozbyc zeby moc na grillu pic, a jutro uderzam na ballety o 21 a na 6:30 ide do roboty al co tam damy rade A co do moich mieni to po prostu zazdroscicie

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 2:34:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Po silowni... Rozmowy przy gainerku

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] dlatego ze zaczelem robic skos w gore pod innym katem nachylenia lawki a ty zawodny chyba nie rozumiesz tego ze jesli chcesz zrobic mase to alko powinienes ograniczyc i nie pic go w takich ilosciach ze wszystko to co jadles w ciagu dnia laduje w pobliskich krzakach po drodze do domu z impry!!! i nie ******l ze byl to dzien regeneracji bo tak w [...]

    Odpowiedzi: 30004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/5/2005 4:28:35 PM Liczba szacunów: 0
  • jembylecoreksja :P:P i ma ją prawie każdy oprócz Ladies MOJA MISKA Z DZISIAJ: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fb21f2d6a044ca1aa03a0ce55e2d5a1.png SUPLE: Omega-3, ziółka na tarczycę, czekam na olej kokosowy... WARZYWA: fasolka szparagowa, ogórek kiszony, papryka, pomidor, surówka z białej kapusty podduszonej na parze (było kilka ziarenek kukurydzy), [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2012 7:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Ok :-) W porządku :-) Tak z ciekawości pytałam, a skoro to wyższy stopień wtajemniczenia to poczekam aż zasłużę na wtajemniczenie, chyba, że to coś to nie dla mnie. Właśnie wrociłam z treningu i mam 2 pytania: 1) Czy Wyciskanie sztangi stojąc mogę robić z hantlami na początek, bo - nie śmiejcie się- ale nie dam rady unieść tak wysoko nawet samego [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2012 11:25:36 AM Liczba szacunów: 0