Przynajmniej większość naszych czytelników chce od życia jak najwięcej. Dbamy o naszą dietę, staramy się dużo ruszać, trenujemy, dbamy także o nasze zdrowie psychiczne, utrzymujemy dobry kontakt z najbliższymi etc. Na te czynniki z reguły mamy dość duży wpływ. Nie mamy natomiast żadnego pola manewru, jeśli chodzi o to, gdzie się urodziliśmy. [...]
[...] Von Moger podzielił się swoim doświadczeniem związanym ze stosowaniem sterydów i ich wpływem na jego życie. Von Moger to australijski kulturysta, zwycięzca Mr. Universe, a także gwiazda mediów społecznościowych. Znany jest też z roli młodego Arnolda Schwarzeneggera w filmie Bigger z 2018 roku. Szybko stał się jedną z najbardziej [...]
[...] wiedzy na temat białka. Proteiny zostały w nim omówione w bardzo szerokim kontekście, jednak największy nacisk położono na ich rolę w budowaniu masy i siły mięśniowej, a także odchudzaniu. Zapoznając się z treścią poradnika, dowiesz się, w jaki sposób białko wspiera anabolizm organizmu, jak przyczynia się do regeneracji mięśni zmęczonych po [...]
[...] jeśli masz do swojej dyspozycji znacznie bardziej rozbudowaną domową siłownię, nie oznacza to, że nie skorzystasz na lekturze tego artykułu. Może zdarzyć się bowiem tak, że wykorzystujesz bardziej wyrafinowane formy treningowe z użyciem różnorodnego, posiadanego sprzętu, zapominając o podstawach. W takim przypadku okresowe włączenie [...]
[...] uzyskać wystarczającą ilość węglowodanów dla sportowców, którzy podejmują intensywne treningi, może być wskazane wybieranie żywności o niskiej zawartości błonnika. Żywność, taka jak: ryż, makaron i gryka, zawiera mniej błonnika, niż owies, soczewica, fasola i pieczywo pełnoziarniste, a usunięcie skóry z bulw i warzyw korzeniowych zmniejsza [...]
[...] nie zajmują lub mają zbyt ograniczone możliwości przyswajania informacji. Przyjmą jako fakty ewidentne manipulacje i kłamstwa. "Sukces" Pana Jerzego i innych Dlatego właśnie tak doskonale sprzedają się „rewelacje” Jerzego Zięby o nowotworach, witaminie C czy leczeniu wszelkich chorób za pomocą strukturyzatora wody. Dyskusja z adeptami „sztuki [...]
[...] powinno dziwić, gdyż nagle każdy zawodnik chce mieć swoją filozofię treningu, kubeczki z logo, strony WWW, indywidualne programy. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby jeszcze taka osoba miała 15, 20 czy 30 lat stażu i duże doświadczenie. Poza tym w treningu nie wymyślono niczego rewolucyjnego, wszystkie super modne systemy są znane od dziesiątek [...]
Trenujesz już jakiś czas i masz wrażenie, że im więcej wiesz, tym tak naprawdę mniej, bo ciągle otwierają się przed Tobą nowe zagadnienia? Albo może dopiero chcesz zacząć i nie wiesz, jak, bo zasad dbania o siebie jest tyle, że można się pogubić? Jeśli tak, to poniższy przewodnik na temat treningu, diety i suplementacji jest właśnie dla ciebie! [...]
[...] poczucie humoru :D Inaczej, to nie wytrzyma ze mną :D Nie wyobrażam sobie też, by nie był związany z branżą fitness w jakiś sposób, albo by się tym nie pasjonował, bo w takim wypadku związek ze mną nie miałby racji bytu. Jeżeli chodzi o wygląd - ideał to mój mąż. Blondyn, niebieskie oczy, wysoki, zawsze w formie :D Źródło: instagram No [...]
[...] są nielegalnie rozpowszechniane, jednak ze względów praktycznych, lepiej mieć je po prostu na półce (warto docenić ciężką pracę autorów, płacąc pewną kwotę, czasem nie tak dużą). Kierunek: siła. Ma sens dopiero dla osoby z 1,5-2 letnim stażem regularnych treningów, dla osoby, która np. podnosi 170 kg w MC przy wadze 90 kg, wykonuje [...]
EAA to essential amino acids, czyli aminokwasy uznane za niezbędne dla funkcjonowania człowieka. Uwaga: czym innym jest podtrzymanie funkcji życiowych osoby nieaktywnej fizycznie, prowadzącej siedzący tryb życia, a czym innym zapewnienie optymalnego wzrostu mięśni kulturyście. Na koniec najważniejsze! Najnowsze badania Sanghee Park i wsp. [...]
[...] Nigdy nie mogłabym być z kanapowcem (śmiech). Lubię jak mężczyzna ma widoczne mięśnie oraz lekki zarost. No i wiadomo musi mieć to coś :) Źródło: facebook To w takim razie Twój mąż na pewno to ma! Zdradź nam z kim przyjaźnisz się z branży fitness? Naprawdę jest wiele osób z branży fitness, z którymi staram się utrzymywać kontakt. [...]
Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]
[...] udział włókien pozwalających na pokonywanie największych ciężarów (IIx, IIa), o tyle zachodzące z wiekiem zmiany w tkance mięśniowej oraz układzie nerwowym nie są aż tak destrukcyjne dla kulturysty. Dlatego rekordowe osiągi w podnoszeniu ciężarów odnotowuje się tylko u osób stosunkowo młodych. Zresztą o wiele większy spadek osiągów z [...]
Źródło: facebook Paula Mocior to piękna i utytułowana zawodniczka Bikini Fitness. Na swoim koncie ma takie tytuły jak: I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - Katowice 2014, I miejsce - Mistrzostwa Polski Seniorów OPEN- Kielce 2015, II miejsce - Mistrzostwa Europy Juniorów - Hiszpania 2015, III miejsce - Mistrzostwa Świata [...]
Dobowe rytmy biologiczne odkryto dopiero na początku XVIII stulecia za sprawą Jeana-Jacquesa d’Ortous De Mairana. Sprawa nie jest niestety taka prosta i jednoznaczna. Po pierwsze, chodzi o to, czy dana osoba ma dużo czy mało tkanki tłuszczowej. Zupełnie inaczej na tą samą ilość węglowodanów, białek i tłuszczy reagują osoby odtłuszczone, o [...]
[...] Tabrizi R1, Saneei P2, Lankarani KB3, Akbari M1, Kolahdooz F4, Esmaillzadeh A2,5, Nadi-Ravandi S6, Mazoochi M7, Asemi Z „The effects of caffeine intake on weight loss: a systematic review and dos-response meta-analysis of randomized controlled trials.”https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30335479 Adrian B. Hodgson, [...]
[...] a wręcz przy patologicznie niskim poziomie estradiolu u mężczyzn). Ponadto warto pamiętać, iż ciężkie uszkodzenia nerek i wątroby powodują wzrost ilości prolaktyny, a taka sytuacja nie musi być zaskakująca, biorąc pod uwagę hepatotoksyczne i nefrotoksyczne działanie wielu sterydów anaboliczno-androgennych. Stwierdzono, iż [...]
[...] pomysł, ze względu na toksyczność stanazololu (lipidogram), „suszenie” stawów, ryzyko kontuzji, supresję HPTA, negatywny wpływ na produkcję testosteronu endogennego. I tak należałoby połączyć go z testosteronem iniekcyjnym. Ponadto winstrol należy do najczęściej fałszowanych środków. Dużo lepszy i zdrowszy (jeśli w ogóle można tak napisać) [...]
[...] dla weteranów wojennych i innych osób po amputacji - Val-de-Marne, położony na południowy wschód od Paryża. Edgard spędził tam rok, ucząc się podstawowych umiejętności, takich jak chodzenie o kulach, utrzymywanie równowagi i przemieszczanie się z jednego punktu do drugiego. Przez pierwszy rok jeździł na wózku inwalidzkim i po ponownym [...]
