odpowiedz

[...] takie cos jak adaptacja miesnia? pracuje w systemie 3 zmianowym nocka,druga zmiana,pierwsza zmiana itd.mam problem czy jak trenuje na nockach to odpuscic sobie z ciezarem i iloscia czwiczen bo wydaje mi sie ze moje miesnia maleje i jestem slaby,a wina chyba jest tego ze jestem nie wyspany? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam

Dzieki Karolu za odpowiedz!

Dziekuje ci za odpowiedz pozdrawiam

Dziękuje za odpowiedź. Niesamowite zdjęcia, a raczej niesamowita forma na nich zaprezentowana, zupełnie szczerze jedna z najlepszych jakie w życiu widziałem. Pokazałem je ojcu(wcześniejsze zdjęcia te są nawet lepsze) , od 10 lat nie jest już kulturystą ale podzielił moją opinie. Powiedział że może i są WIĘKSI od Ciebie ale proporcje i sylwetka [...]

[...] duze braki na nogach to moge je robic 2 razy wtygodniu czy to bedzie zle?jakie czwiczenia zaproponowal bys zeby je rozbudowac i ile serii i powtorzen?czy czworoglowe i dwuglowe jest lepiej polaczyc na treningu czy sie skupic osobno?trenuje 3 razy w tygodniu tyle moge poswiecic czasu,jak ty to widzisz? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam

Czesc Karolu mam pytanie? chcialem wykonac superserie na biceps+triceps,ile serii wykonywac i powtorzen?moze masz jakis schemat ktorym ty czwiczyles?mam problem z ramionami,strasznie sie powoli rozwijaja co ty bys mi poradzil? z gory dziekuje za odpowiedz POZDRAWIAM

Witam cie Karolu mam do ciebie pytanie? Mam 2 kreatyny jablczan i monochydrant,jak bys widzial polaczenie tych kreatyn ze soba ile dawkowac?Ewentualnie brac pierw np.jablczan a potem mono albo na odwrot?czy lepiej bedzie brac je razem czy osobno? za odpowiedz z gory dziekuje pozdrawiam

Dzięki za odpowiedź życzę Wesołego Jajka pozdrawiam

Hej Karolu :) Mam prośbę a mianowicie czy mógłbyś polecić dobry spalacz tłuszczu?? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdro i rośnij WIELKI

[...] dawkach? mam trening 4 dniowy rozpisany czy np.jak mam w poniedzialek klatke,w srode plecy, w piatek biceps-triceps to czy moge ten czwarty dzien trenowac w poniedzialek nastepny nogi+barki itd.sroda klatka...czy to jest zle? jak ty to widzisz jako profesjonalista?moge trenowac tylko 3 dni w tygodniu? za odpowiedz bardzo dziekuje! POZDRAWIAM

[...] , Mam pytanie czy np po treningu mozna normalnie robic steper 20-30 jak np nie masz dostepu do zadnych odzywek tylko na samej diecie . Bo akurat BCAA jest odzywka przeciw katabolizmowy takze sie boje ze po treningu nic nie zjem zrobie areoby i bede spalal miesien . Dziekuje bardzo za profesjonalna odpowiedz . A sylwetka mega , sila brak slow .

[...] mam taki; poniedzialek klatka,barki,biceps sroda plecy,triceps,nogi piatek to co w poniedzialek Powiedz mi jak z dieta?mam sobie ustalic godziny spozywania posilków i na 3 zmianie jak bym nie szedl na silownie zaraz po nocce to nastawiac budzik za 2-3 godz i jesc posilek i dalej spac? za odpowiedz z gory dziekuje Pozdrawiam Damiano

[...] jaką dawke sugerujesz przed treningiem? Czy te suplementy mogę brac na lekkiej redukcji? Karolu w jakiej kolejnosci przyjmowac suplementy po treningu siłowym i po aerobach?bcca,carbo,cm3,białko jakie polecasz? Jaki czas aerobów wykonywac?Tak zeby palic tłuszcz a nie palic tkanke miesniową? za odpowiedz z gory dziekuje POZDRAWIAM Daniel

Witam Karolu mam pytanie? Trenuje 3 razy w tygodniu, czy takie polaczenie grup miesniowych moze byc? Klatka,barki,triceps Plecy,biceps Nogi Za odpowiedz z gory dziekuje Pozdrawiam Daniel

No dobra odpowiedź już macie. Działa słabo, albo średnio.

[...] ktorzy te style prowadza ale nie wypowiadam sie nad ich praca i tym co robia - nie obchodzi mnie to i to nie moj interes wiec dlaczego Ty az tak zainteresowany jestes KK? odpowiedz tylko jedna moze byc: wietrzysz jak zarobic na sensacji kase mowisz pieknie i kadzisz ladnie ale kazdy uczciwy czlowiek i majacy troche inteligencji zaraz dostrzeze [...]

[...] wiarygodność Pana Drewniaka...idź za tym tropem...dotrzyj do materiałów telewizyjnych, a następnie do interpelacji Senackich, potem do Ministerstwa Sprawiedliwości...i wtedy odpowiedz sobie na pytanie, co jest prawdą a co nie! Temu służy ten link...nie wierzeniu w komentarze Pana *****a ( bo mu ciężko wierzyć :( )...ale w dotarciu do prawdy w [...]

[...] - zazdrosc i zawisc "idź za tym tropem...dotrzyj do materiałów telewizyjnych, a następnie do interpelacji Senackich, potem do Ministerstwa Sprawiedliwości...i wtedy odpowiedz sobie na pytanie, co jest prawdą a co nie! Temu służy ten link...nie wierzeniu w komentarze Pana *****a ( bo mu ciężko wierzyć :( )...ale w dotarciu do prawdy w [...]

[...] a on przyjął ksywkę ORAD 2. Język, który stosujesz, to czyste "pranie mózgu", ściema itd, jak w szkole PANA *****A. Widzisz jednak krótko :) Szkoda mi Ciebie-odpowiedz sobie na jedno pytanie - DLACZEGO PAN DREWNIAK NIE ZASKARŻYŁ MISJI SPECJALNEJ DO SĄDU O OSZCZERSTWO ? No, dlaczego...A Panów od MISJI, to prywatnie mam w ciemnym [...]

[...] interesuje poza tym to co przekazesz dla nie bedzie wiarygodne - nie znajac okolicznosci, sytuacji i warunkow, Twojej roli w tyym wszystkim - nie bede mogl ocenic porawnie odpowiedzi sihana na Twoj email tym bardziej ze nalegasz aby mi ta odpowiedz przedstawic - jak bys wszystko wyrezyserowal i wiedzial juz co sihan odpowie (nim cokolwiek [...]