odpowiedz

Czekam na odpowiedz.

Panowie, podbijam pytanko dotyczące provironu. narazie zostaje cabaser 1/4 tab na tydzień. Za kilka h bede miał kontakt z dillem wiec prosił bym o szybką odpowiedź.

[...] oraz dodałem kiszoną- podobno nie zaszkodzi:) W 3 posiłku wlatuje oliwa z oliwek do naleśników + jakieś owoce Białko na wodzie A kanapka musi niestety zostać (drugie danie do pracy) w weekend może zrobię własną wędlinkę będzie zdrowiej:) Co o tym sądzicie?? Z góry dziękuję za każdą odpowiedz /SFD/2018/6/7/e5c9e991c0d0435db07c7a48d22732fe.jpg

[...] zecz jasna i tak jak mowilem nie chce jakos schudnac duzo max 3/4 kg i chce zeby tluszcz byl zastepowany miesniami :) ja wage 73/74 chce utrzymac na stale :) i prosze odpowiedz na te pytania jeszcze we wczensiejszym poscie co do magnezu itd a i mam jogurt naturalny ponoc bogaty w wapn wiec go chce szamac w dni nie treningowe wyrzuce [...]

Hej, dzięki za odpowiedź ! Jak już wcześniej pisałem to próbowałem i biegać do oporu i inne różne kombinacje i nie przynosi to żadnego efektu dlatego myślę o spalaczu.

Witam o ile ja bym dał, żeby cofnąć czas i po urazie - klasyczne złamanie jak Twoje, no chyba że miałeś problem z ruszaniem szczęką i podwójne widzenie ( przy mocniejszych złamaniach) zamiast iść do szpitala to poszedłem do ogólnego - blisko mnie był , licząc że mnie odpowiednio skieruje, powiedział, że na pewno wszystko OK i zostałem z małą [...]

"tutaj ma byc pożadek, zero jak podkreślił Afrok relacji z kuracji itp 1) pytanie 2) odpowiedź 3) i tyle" Jak w każdym! ołkej nie psuję tamatu autorowi ... Będę go monitorował jedynie co by sprawdzić czy jest jak w założeniach

Dzięki za odpowiedź. Uzyskałem też taki plan który miałby spełniać moje wymagania A - przysiad 5x5 - wycisk stojąc 5x5 - power clean 3x3 - yates row + porecze 3x B - martwy ciąg 5x5 - wycisk leżąc 5x5 - przysiad 6x3 dynamika - drążek nachwyt + wycisk na skosie 3x - wynosy na boki 3x * Skłaniam się do niego. 3 x w tygodniu, na ten moment bez [...]

Serek wiejski to akurat chyba wsi na oczy nie widział - zamień go na twaróg tłusty/półtłusty. Ogólnie mówiąc staramy się jeść żywność dobrą gatunkowo czyli bez konserwantów etc. Uduś sobie twaróg z odrobiną kefiru/jogurtu, dorzuć szczypiorku i będziesz miała "serek wiejski" na wypasie ;-). Co do wędlin, to już otrzymałaś odpowiedź :-).

Aha no i zapomniałem dodać coś o mojej budowie, która szału nie robi. Mam ok. 180cm wzrostu i ok.70kg wagi, aczkolwiek nie jestem tragicznie chudy bo jakiś tam brzuszek mam :P Mój kolega jest dużo niższy ode mnie ma z 160cm wzrostu i jest bardzo chudy a mimo wszystko ma takie ekstra mięśnie brzucha i bic, że każdy się dziwi.. Oczywiście jeżeli [...]

Boże ludzie ja tu nie szukam lektur na wieczór, tylko po prostu chcę uzyskać prostą przejrzystą odpowiedź. CO mi da, że to przeczytam skoro i tak nie będę umiał ułożyć całego rozkładu ćwiczeń lepiej od was, którzy jesteście obeznani w tej dziedzinie.

Bardzo Ci dziękuje za odpowiedź, pomogłeś mi.

Haloooo Czy mogę prosić o odpowiedź???????

x_pulse_x dzięki za odpowiedź ;)) poszukam w innych postach

To text: Są dwa powody mojego posunięcia. Pierwszy to by wszyscy kibice mogli wyrobić sobie własną opinię o mojej dyskwalifikacji. Drugi powód to nieprawdziwe plotki dotyczące mojego nie wystartowania na Mistrzostwach Polski. Rozpocznę swoją opowieść od startu w Gliwicach. Zjawiając się na zawodach poinformowany zostałem przez organizatora, że nie [...]

sprawa dopalaczy nie jest raczej zbyt zbadana sprawa trudno o jednoznaczna odpowiedz

[...] i stroju na silownie przez caly dzien w plecaku jest meczace i kosztuje fpyte czasu. Wyjazd na silownie to 1,5h w plecy dziennie na same dojazdy, przebieranie sie, kapanie itd. Pomijam koszty. Ale nie mowie nie. Gdyby ta dieta i te formy ruchu przestaly dzialac bede musial i na silownie sie zapisac (w koncu dziala 24h :) Dzieki za odpowiedz

Moim zdaniem nie ma sensu brać tak dużej dawki przed treningiem lepiej rozdzielić na mniejsze / po treningu możesz dać ok 80g i między posiłkami 1-2x porcje w zależności od brakoow w diecie a przed treningiem zjedz konkretny posiłek przedtreningowy tak bedzie najelpiej ! ..odpowiedz na wyżej zadane pytania postaramy się pomoooc . Pozdrawiam !

Ok dzięki za odpowiedź :)

okejowa :) danke za odpowiedz !