odpowiedz

Hej. Szybkie pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi. BCAA hi-tec dawkowanie przy treningu siłowym+aeroby 3 razy w tygodniu. Wiem, że 1g/kg masy ale tutaj pytanie- przy wadze 90 kg: a- porcja 9g przed siłowym i 9g po siłowym a przed aerobami b- porcja 4,5g przed siłowym i 4,5g po siłowym a przed aerobami c- porcja 9g po siłowym a przed [...]

właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]

właśnie kupiłem moją pierwszą kreatynę jest jabłczan kreatyny cm3 biore go w NDT 4 tabletki w ciagu dnia a W DT tak jak dzisiaj 4 rano i 4 po treningu i właśnie dzisiaj wziąłem po treningu nie upłyneła godzin a zrobiłęm sobie kawe i tak stoi tutaj prawie zimna i się zastanawiam czy mogę pić kawę na takim cyklu dodam że mam 19 lat 70 kg wagi 178 [...]

Witam, mam krótkie pytanie: Może ktoś w skrócie wyjaśnić różnicę między bcaa, a białkiem? Co będzie lepsze pod sporty walki i dlaczego? Z góry dzięki za odpowiedź.

Witam, mam krótkie pytanie: Może ktoś w skrócie wyjaśnić różnicę między bcaa, a białkiem? Co będzie lepsze pod sporty walki i dlaczego? Z góry dzięki za odpowiedź. http://www.sfd.pl/sklep/wiki/BCAA.html http://www.sfd.pl/sklep/wiki/bialko.html

Witam, ćwiczę drugi miesiąc na siłowni (zazwyczaj rano ) i mam pytanie o dawkowanie Bcaa Kreatyny i Tauryny (wszystko firma Trec ) kiedy i w jakiej ilości i czy nie będzie kolidowało ze sobą? dodam ,że również gram i trenuje piłkę nożna. z góry dzięki za odpowiedz

Dzięki za odpowiedź, jeszcze mam jedno pytanie odnośnie treningu cardio. Po każdym treningu siłowym (4 w tygodniu) wskakuję na orbitrek na 40 minut, czy to wystarczy żeby się konkretnie wyrzeźbić? Czy może warto byłoby włączyć jakiś HIIT? Zmieniony przez - AdiLFC w dniu 2016-06-09 16:34:47

leyus masz racje, ale pytanie autora i odpowiedz DaVoo dotyczyly cyklicznej suplementacji, gdzie faktycznie nie ma sensu faza nasycania. przy stalej najrozsadniej zrobic tak jak piszesz - czyli najpierw maksimum korzysci z klasycznego "cyklu" (heh ciagle mnie bawi ta nazwa - cykle - bo cykle kojarza mi sie z saa - a juz nie do pod***ania [...]

Prosze cię nie pisz następnym razem zanim nie przeczytasz , bo nie po to pisze tekstu na pół strony by potem dostać taką odpowiedź po której nawet widać że nie przeczytałeś w moim poście nic, po za nagłówkami na czarno.

DZIĘKI :) czekam na odpowiedź odnosnie posta wyzej ^ :) moze ktos pomoze ;)

Dzieki za odpowiedz. Pierwsze, co zrobie, to zmienie lunch na kurczaka z warzywami. Chetnie dorzuce tez jajka - jajecznice lepiej na sniadanie czy na kolacje? Czy dobrym pomyslem jest koktail kefirowo-owocowy? Jesli tak, to kiedy i z jakich owocow (jak to jest z bananami, bo rozne opinie slyszalam). Odnosnie soi - nie wiedzialam wczesniej o jej [...]

okej okej, to czekam na odpowiedź i ewentualnie dokonam jakiś zmian :).

[...] hantli 4x 10-12 -Unoszenie sztangielek bokiem w góre 3x 10-12 -Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x 10-12 -Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x 10-12 Przedramiona: -UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x MAX -UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x MAX Co o tym myślicie? Aha i prosiłbym o odpowiedz na pytanie wyżej:)

Tak na szybko, Ariowie to haplogrupa R1A1. To ludzi ciemnowłosi i ciemnoocy. Zmieniony przez - pilek w dniu 2017-03-22 10:11:27 Tu znalazlem ciekawy artykul na temat Ariow i ich przodkow, ciekawa lektura. http://konserwatyzm.pl/artykul/11458/kolebka-ariow-airyanem-vaejo/ "Występowanie R1a1 Na początku należy spojrzeć na jakim obecnie obszarze [...]

[...] zawieziono im demokrację i wolność dokladnie;-) Zastanawieliscie sie dlaczego usa nie obala ,rezimu np w Korei pn? dlaczego nie przejmuje sie glodujacymi ludzmi w Birmie? odpowiedz jest prosta tam nic nie ma, a np w Iraku i Libii jest ,ropa i to duzo;-) ,Rysiopomarancza tak na wstepie mam prawo byc kim chce i wyznawac wiare jaka chce i g...o [...]

[...] innych, do ateistów również nic nie mam, :-) w tym sęk. jec kupe A ty zryj g***o %-) wypisujesz takie same brednie na temat delegalizacji Islamu jak Pani Shaded, to odpowiedz na proste pytanie jak to zrobisz???? Jak tobie ktoś by zakazał Chrześcijaństwa to co nagle staniesz się ateista???? A jesteś za tym żeby naziści mieli prawo do [...]

[...] innych, do ateistów również nic nie mam, :-) w tym sęk. jec kupe A ty zryj g***o %-) wypisujesz takie same brednie na temat delegalizacji Islamu jak Pani Shaded, to odpowiedz na proste pytanie jak to zrobisz???? Jak tobie ktoś by zakazał Chrześcijaństwa to co nagle staniesz się ateista???? A jesteś za tym żeby naziści mieli prawo do [...]

A Irakijki gwałcone przez hamerykanskich okupantow to wina Muzułmanów? BTW głupie pytanie głupia odpowiedz

Jakiekolwiek ruchy zbrojne w tamtym rejonie będą miały ogromny wpływ na gospodarkę światową. Chiny, Japonia czy Korea Południowa. Wszystkie ta państwa dostaną po dupie. Jak wiadomo Japonia stanowi istotny filar umysłowy, a Chiny produkcyjny całego świata. Nawet gdyby bombka po wystrzeleniu została unicestwiona nad Koreą Płn. to i tak zniszczenia [...]

odwracasz kota ogonem. Napisałeś po prostu nieprawdę i tyle. "On kocha dyktaturę i monarchię, uważa ich za nieomylnych" Nigdy nie mówił że są nieomylni. Przyczepiłem się konkretnego zdania i na to konkretne zdanie odpowiedz, bo widzę że masz z tym problem. Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-06-13 14:49:16