odpowiedz

Witam proszę o radę robiłam poziom przeciwciał anty hbs i mam wynik 31. Mam mieć zabieg i niewiem czy powinnam sie doszczepic. Prosze o odpowiedź.

Czesć. Mam 14 lat i waże 52kg(lekka niedowaga 0.5kg) przy wzroście 170cm.Chce zacząć ćwiczyć ponieważ mój kuzyn ma 18 lat i ćwiczy od 2 lat MMA.Sam bym chciał ale nawet przy bardzo dobrej formie nie dam rady jestem za młody planuje pójść na pierwsze treningi za 2 i chce do tego czasu zbudować mięśnie i dobrą forme. :D Pytania: W czym pomoże mi [...]

[...] nie jest duża bo dysponuje ograniczonym czasem w trakcie dnia (około 10serii na jedną duża partie i 6 na jedną małą na każdym treningu). Wychodzi mi 45 minut i na tym mi najbardziej zależy. Z góry dziękuje za odpowiedz czy takie coś ma racje bytu (dodam że zawsze wolałem krótszy trening ale częstszy). Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/

Witam. Ćwiczę FBW Billa Starra 5x5 (DT-poniedziałek, środa i piątek) jednak teraz ferie to planuje zacząć również trening cardio. Trening FBW zaczynam o 18, a kończę po 19. Tu mam pytania: 1. Jakie ćwiczenia są najlepsze na poprawę koncycji (domowe warunki). 2. Ile tych ćwiczeń mam wykonywać dziennie. 3. Ile razy w tygodniu trenować cardio i w [...]

Sprawa jest w sumie dosc prosta. Chciałbym stymulować do wzrostu partię 2x w tyg, niestety czas mam tak ograniczony, że moge przeprowadzić tylko 3 treningi w tygodniu. Podzieliłem sobie partie na 2 jednostki treningowe i zostaje mi ten 3 trening. Czy jest sens ćwiczyc pierwszego dnia fbw+jakieś aeroby, a w pozostałe 2 dni (po 2d przerwy) splity, [...]

Mam mały problemik panowie..szukam od jakiegoś czsu informacji na temat kategori wagowych. znalazłem ze w Pride sa 2 do 93 i powyzej.Potem znalazłem ze w MMA zrobili kategorie do 70 ..Chciałbym sie dowiedziec jak sprawa faktycznie wyglada..??Prosze o odpowiedz..Pozdrawiam

Witam, od razu poruszę fakt iż nie znam się na kulturystyce i innych takich w ogóle zero stażu, napisałem ten temat po to by coś zmienić. Mam 14 lat i jestem zażenowany wyglądem swoich barków i bicepsów (24cm w napięciu mięśnia) w dodatku są one niezbyt silne... -około. 20 pompek Czy bylibyście w stanie pomóc mi zwiększyć ich siłę i wyglądać [...]

Witam mam pytanko i proszę o konkretną odpowiedź mam aakg olimpa chce je stosować przed treningiem i na noc chciałbym jeszcze dodatkowo dorzucić jabłczan cytruliny , ale tylko przed treningiem 2-3g do tego 2,5 aakg czy ten dodatek jc wpłynie na lepszą pompę samopoczucie i wydajniejszy trening czy szkoda kasy i lepiej na samym aakg, a po nowym [...]

Mam 17 lat chce zacząć 2 cykl myślałem o : TREC AAKG Mega Hardcore & TREC Tribulon & TREC Ultimate Protein & albo jakis monohydrancik albo Kre - ALkalyn Olimpa & węglowodany np. Carbo Co o tym myślicie prosze o Szybką odpowiedz bardzo mi zalezy na czasie Pozdrawiam ...

Witam. Chciałbym poznać jakieś propozycje diet dla gościa: 19 lat 100 kg (uwaga nie jestem gruby - b. dobrze zbudowany ew. mały brzuszek). Chciałbym zrzucić 10 kg i wyrobić sobie mięśnie ( jestem w tym zielony : Ręce, brzuch, nogi ) Jakie ćwiczenia do tego. I jeśli to ważne to chodzę do szkoły i wrazie potrzeby jestem w stanie trenować [...]

[...] ze "wezmiesz paski podniesiesz wiecej" natomiast inni "ze to tylko na poprawe chwytu" wiec jestem tutaj czesciowo zaplatany ;p dlatego pytam sie tutaj was na forum. Prosze o odpowiedz ;) I mam rowniez drugie pytanie: czy intensywne rociaganie nog przed np. siadami czy ciagami jest wskazane? Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-04-23 15:00:05

Witam, potrzebuje pomocy w sprawie treningu i odżywiania. Czy mógłby ktoś powiedzieć mi jakie ćwiczenia robić i ile robić na klate, biceps żeby były dość efektywne i prosiłbym jeszcze o info na temat odżywiania takiego aby utrzymać sylwetkę. Ogólnie to mam 17 lat, 65kg wagi i nie wiem za bardzo jak się wziąść za "pakowanie". Dodam że nie zamierzam [...]

Witam wszystkich. Czytalem duzo o Ostrowi ale dalej nie wiem jak odmierzyc ostrowie na porcje. Chodzi mi czym najlepiej odmierzyc ileos ostrowi. Np 40g ostrowi to 32gramy biała. Ale jak odmierzyc np 40gram? Łyzkami kuchennymi czy w szklance czy jak ? Kto moze pomoc to prosze o odpowiedz. Pozdrawiam Wszystkich

[...] ile %bf ale troche jest . Mam pytanie co zapodac na redukcji oczywiscie wiadomo dieta bedzie no i aeroby jedyna niewiadoma to suple myslałem nad Nature's Best Stack Force 100kap za 59 zł za paczke Ultra Ripped 90kap za 53 zł albo nad Meta Burn EF 120kapza 73zł co wy na to co polecacie mi zapodac ???? czekam na wasze odpowiedz :)

[...] testosteronu enana 100 mietka ruski odblokowanie : HCG - jutro wale juz ostatni strzal i teraz chce zaczac z clomidem mam jeden blistr (12 caps) czy po takim cyklu wystarcza 12 tabletek ? dzien po ostatni strzale HCG przyjme 4 tabletki clomidu po sniadaniu, a potem 8 dni dzien w dzien po 1 tabletce po sniadaniu, czekam na profesjonalna odpowiedz

Proszę o bardzo szybką odpowiedź . Czy używać pasa przy robieniu siadów . Robiłem ostatnio bez pasa 75kg x8 (pierwszy raz taki ciężar) i czułem bradzo duże naprężenie na odcinek lędźwiowy. Aż się przestraszyłem bo czulem jak mocno amortyzuje ciezar kregoslup i ze duzo mam na sztandze . Kociego garba nie robiłem. Technika zachowana , ale strach był [...]

Siema wiecei gdzie mozna znalezc zdjecia z ronymi typami budowy ciala itp.? kiedys w jakims magazynie cos takiego widzialem. z gory dzieki za odpowiedz.nara There`s only Techno Music !!!

Witam nie raz już opierałem sie na waszych opiniach na temat brania supli i nie wyszedlem na tym nigdy źle więc mam kolejne pytanie ( odrazu zaznaczam ze poczytalem troche w wyszukiwarce o tym ) Efektem brania tego zestawu ma byc zrzucenie tłuszczu z brzucha lekka rzeźba bez straty czytej masy mięśniowej. Jakies poprawki co do zestawu ?? i wiem ze [...]

siemka! Słyszałem ze Creapure Citrate powoduje spektakularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody. Kciałem się dowiedziec czy słowo "SPEKTAKULARNY" jest tutaj właściwie użyte??Prosze o szybką odpowiedz!!!(pozdrowionka dla wazaa) Zyj i szalej i nie mysl co dalej

[...] 992850 w dalszym ciagu nie zostalo wyslane ? Kiedy zostanie nadane jezeli nie zostanie wyslane jutro to bede zmuszony do anulowania gdyz do konca tygodnia jestem w Polsce i bede mogl odebrac paczke. Prosze o szybka odpowiedz. Dziekuje i prosze o zmiane maila na: [email protected] gdyz sam go nie moge zmienic a tamten jest dawno nie aktualny