odpowiedz

Riposta szybka, odpowiedź prosta Dla Ciebie moge być nawet jak Szyborska. I nie zaprzeczę temu... możesz mnie nazwać poetą wieku. Chaczyk nie jest tanią pi.dą Jestem tutaj lirycznym feletonistą Wychodzi na to że to kolejny free To jak Wisławy "Rymowanki dla dużych dzieci" 2003 Wiesz o czym nawinę tera? Że na mnie też czeka nagroda [...]

ten stefan? nie wiem czy taki fajny%-) czekam na odpowiedz gibon odpowiedz mojego pytania%-)

witam podłączam sie do pytania wyżej czy enan z balkana dobry bo mam zamiar kupic ? i przy okazji wiem ze nie ten dział ale tu najłatwiej znajde odpowiedz prosze o opinie czy jest sens walic wiecej niz 30mg dzien wina orala ? np 40 50 ? czy ktos tu tyle przyjmował ? dzieki za odpowiedzi Jak chcesz dostać odpowiedź co do dawkowania to załóż temat [...]

Bunia dziękuję Ci bardzo za odpowiedz:-)

hehe głupie pytanie głupia odpowiedz nie wiem nie ma tego w Polsce...pisałem...

Ja szanuję każdą odpowiedź, ale jednak może ktoś mieć inne zdanie, które poparte argumentami może bardziej wpłynąć na mnie ;) Co nie zmienia faktu, że za każdą odpowiedź dziękuje.

Chinczycy rozróżniają ponad 30 obróbek termicznych (Chyba ciut więcej) - Niby wszystko to samo ale jakoś smak potrawy inny... A to chyba właśnie cel naszych starań? Ale wiadomo szkoła szkołą i na pewno twoja była wspaniała ale ja chce znać odpowiedż na pytanie! A bijac troszeczke bliżej to jest jeszcze duszenie. Dzięki niemu można oszczedzić [...]

Chlopaki widzac odpowiedz ktora uwazacie za tozsama z wasza juz jest okej. Chcac wtedy dac znac autorowi ze dostal juz mape z odpowiednia trasa do rozwiazania swojego problemu wystarczy dopisac cos nowego jednak scisle zwiazanego z tym co juz zostalo rozwiane. Ja na to licze, wejsc dopisac cos czego ktos zapomnial, swoja wiedze wykorzystana w [...]

Witam, dzionek dziś minął dosyć niemrawo. Jak zwykle coś zaczęło się dziać wieczorem. Miałem mieć jazdy, jednak zostały one odwołane. Ale to akurat dobrze bo auta są bez klimy i nie za przyjemnie by się jeździło. Byłem w Gliwicach, kupiłem sobie książkę Sthephena E.Ambrose "D-day". Będzie co robić jutro. O 18:40 wybrałem się na boisko, [...]

Pelna odpowiedz zostawie sobie na jutro bo trzeba myslec. Narazie poki jestes odpowiedz jeszcze na takie pytanie: co stanie sie jesli zrobie trening jak powyzej ten moj, odpoczne tydzien i zrobie phase 1 cztery tygodnie z treningu podanego w linku?

Dzięki za odpowiedź ale jeszcze nie do końca zrozumiałem. Czyli najpierw wykonuje te 20 podciągnięć (w najmniejszej potrzebnej liczbie serii) potem pompki w najmniejszej możliwej liczbie serii i tak z kazdym kolejnym cwiczeniem? Nie chce robic uproszczonych wersji podciągania bo to jest mój priorytet i chce się podciągać normalnie z wagą własnego [...]

Już masz odpowiedź w swoi temacie.

Zloty - według mnie minimume tydzień. Najlepiej 7-14 dni. Akczolwiek 7 dni to i tak ok, potem już można wskoczyć na nieco większą podaż ww - np. rano w DNT i przed treningiem w DT (lub rozłożyć na dwie porcje - przez i po treningu). Opas- ja rozłożyłbym to tak: w dni treningowe przed i po treningu, w dni bez treningu rano i w drugim posiłku. [...]

Fajnie opisana dieta. Mam kilka pytań, jeśli mogę prosić o odpowiedź :) Zakładając że ktoś ma zapotrzebowanie 3000 kcal. 1) Ucina np 500 kcal, żeby być na ujemnym. W pierwszym okresie jakie ilości kardio dziennie powinien kręcić 2) Powiedzmy, że waga ładnie spadała w przedziale 0,5 - 1kg/ tydzień stosując się do pkt. 1 i po 3 tygodniach zatrzymała [...]

Super, zatem czekam na jutrzejszą odpowiedź:)

Powiem Ci że wykonałeś mistrzostwo świata :) Widać po zdjęciach , że masa mięśniowa nie spadła tylko sam tłuszcz. Ramiona wydają mi się tej samej wielkości na obydwóch zdjęciach , chodzi o wielkość , a w pasie dużo spadło i ładnie pocięło - gratulację i powodzenia dalej. Węglowodany utrzymujesz tak samo w DT i DNT czyl po 150g? Możesz mi [...]

Witam wszystkich,poniewaz w moim temacie nie moge doczekac sie na odpowiedz pisze tu,od dzis jestem na diecie low carb,samopoczucie bardzo dobre, na trenigu moc,trenig FBW w domu (mam troche sprzentu,ktory puki co wystarcza)Moje dane to 29 lat,189cm wzrost,waga 105kg ,BF%okolo26-27%.Trenig 3xsilowy+aeroby30m,w DNT aeroby 40min,czasem HiiT,planuje [...]

Dzieki za odpowiedz Nitroman :) ,bende wrzucal wiecej warzyw ale powiedz mi czy ogolnie makroskladniki sa dobrze porozkladane czy tak moze byc: B-205g WW-150g(obecnie 30WW) T-127(obecnie 180T czy nie zaduzo?) Przez dwa dni na Low Carb zlecialem 1,5kg wczesniej tez prowadzilem diete ale takich spadkow nie bylo ,choc w pasie polecialem 7cm i [...]

dzieki za odpowiedz .Zostaje przy tych 5 trenigach,a mozesz mi doradzic czy makroskladniki odpowiednie dobralem B:2,3 ,W30(przez 1-2 tygodnie pozniej max 150) reszta Tluszcze .moja obecna waga to 104,6kg a zapotrzebowanie liczylem dla wagi 89kg-wyszlo z aktywnoscia 2563,2 kcal. Pytania do was 1czy moze byc taka kalorycznosc i takie [...]

Dzięki za odpowiedź. A co z poziomem WW w zależności od DT/DNT? Powinny być na stałym poziomie?