odpowiedz

Piłkarscy mistrzowie Polski w więzieniu - Macie kontrakt ważny do 2009 roku. Oj, to tak jak tutaj - żartował jeden ze skazanych w zakładzie karnym w bydgoskim Fordonie, gdy usłyszał odpowiedź na swe pytanie od piłkarzy Zagłębia Lubin. Trener Czesław Michniewicz i zawodnicy jego drużyny - wychowany w bydgoskim Zawiszy Wojciech Łobodziński, Maciej [...]

[...] rzezbie i proteiny oraz stack creatynowy na masie. Dluga droga ale chcialem przedlozyc fakty zanim zadam pytanie: czy ta dieta moze dac efekt przy cylku na rzezbe czy moze tez moge ja trzymac przy cyklu masowym. Jesli do udzielenia odpowiedzi potrzebne beda rodzaje i nazwy supli chetnie sie podziele. z gory dzieki za odpowiedz i wszelka pomoc.

Każda odpowiedź na to pytanie może okazać się zarówno prawdziwa jak i fałszywa - organizm jednej osoby zniesie to doskonale, a organizm innej zareaguje silnym katabolizmem. jedyna metoda aby to sprawdzić to spróbować stopniowo dochodzić do takiej dawki HIIT'u i aerobów i patrzyć co się dzieje. Ale zanim zacznie się w ogóle próbować należy zadać [...]

Każda odpowiedź na to pytanie może okazać się zarówno prawdziwa jak i fałszywa - organizm jednej osoby zniesie to doskonale, a organizm innej zareaguje silnym katabolizmem. jedyna metoda aby to sprawdzić to spróbować stopniowo dochodzić do takiej dawki HIIT'u i aerobów i patrzyć co się dzieje.

Hej, dzieki za szybka odpowiedz, Mam wpisanych 5 posilkow o 11, 14, 17, 20, 23 ... Ok dodam jaja do snadania i tluszcz do wieczornego posilku... Ale wegli nie bardzo...jesli mam je zwiekszyc to prosze napisz do ktorych posilkow...tylko ze wtedy kalorycznosc mi wzrosnie i z 10 zasad dobrego odzywiania nici ( sniadanie max 500, 2 max 200, 3 max [...]

A ja nie wiem czemu bierzesz moją odpowiedź na Twoją odpowiedź tak poważnie. Luz:))

Na jutro mam wywiad z Silva, jeszcze 4 pytania zostaly do przetlumaczenia, ale dam juz spokoj na dzisiaj. KAIN wyslalem Ci powiadomienie, odpowiedz jesli łaska.

Siemka i z gory sorki za głupie pytanie ale musze widziec , a wiec: Jak gruba i wysoka jest ta opna jak stoi, moze miec 160cm???Aha i ile wazy? Pytam sie bo mam dwie oponki i na podstawie tego bede mogl stwierdzc ile wazą bo nie mam jak i gdzie zwazyc, z gory dzieki za odpowiedz.

B-1. Przysiad przedni 10x6 powt (no chyba ze nie umiesz trzymac sztangi - to tylny ) 70kg x 10 serii x 6 powt. 2 min B-2 uginanie nog 10x6 p 45kg x 10 serii x 6 powt. 2 min C. Brzuch - wznosy nóg w górę leżąć na plecach - side plank - spięcia z obciążeniem Komentarz: Przez cały trening dokuczały spompowane prostowniki, starałem się je [...]

Suple skończą mi się jakoś środa, czwartek. Podsumowanie celowałbym na niedzielę lub poniedziałek. Eclipse21 dzięki za odpowiedź polacowi, dokładnie tak to idzie jak napisałeś :-)

dobry wieczór :) starałam się znaleźć forumową odpowiedź na moje pytanie, ale niestety bez powodzenia. tyczy się ono białek roślinnych oraz jednego konkretnego: http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/594/products_id/3136/products_name/ultimate-protein-isolate-1362g.html gwoli uzasadnienia: z powodu przekonań ideolo staram się być [...]

HEHE... ZUUUUPEEEELNIE INACZEJ... CZYTALES POZOSTALE POSTY? WYJASNIALEM W NICH NIECO! Odpowiedz skopiowana... pon:15, czw:10, ponII:5, A od czwartku II tygodnia zaczynasz juz nowe 15 tym razem na "przesunieciu fazowym" ciezarow z progresji. Czyli jak zaczynales od 40 to teraz od 45. nie wazne ile przyrosnie sila poczatek progresji jest [...]

Dzieki za szybka odpowiedz :) Tak wiem co to SD :) PON 15P SCHEMAT A SR 10P SCHEMAT B PT 5P SCHEMAT A PON 15P SCHEMAT B SR 10P SCHEMAT A PT 5P SCHEMAT B teraz takie pytanko : czy moze byc plan a : wycisk poziom martwy drazek wyciskanie z klatki uginanie nog uginanie ramion ze sztanga plan b wycisk poziom lub skos przysiad wioslowanie [...]

Chyba lepiej bedzie jak dolozysz martwy na prostych zamiast zastepowania,najlepiej do treningu A po francuskim wyciskaniu, ale poczekaj na odpowiedz WODYNA. Ja tu sobie tylko taki sprawdzian z prawidlowego myslenia robie pozdrawiam

Jezoo rób już nadkompensacje,bo do soboty tylko 3 dni zostały. Tam na miejscu sprawdzisz pompki i uginania,może też w wyciskaniu wielokrotnym z ciężarem pompki wystartujesz? Będzie co robić a do tego trening z mistrzami-aż trudno będzie co wybrać. Rafał np poleci mc z deficytu-pewnie Kacper się przyłączy . Normalnie z 5 kamer by mnie się [...]

Bardzo dziekuje za odpowiedz. Jakis czas temu próbowalem sobie ułożyc dietę, którą przedstawili na tym forum verona i tyka. (nie moge odnaleźć linka) Polegała ona na dokladnym zblilansowaniu stosunku Białek Tłuszczy i Węglowodanów (BTW). 6 posiłków dziennie, wszystko dokladnie wyliczone i zważone. Dieta (jestem pewien) zdrowa i skutencza, problem [...]

w dziale suplementacja dostałem taką odpowiedź: "Kreatynę łącz za każdym razem z glukozą tj. dni treningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy , po treningu 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy nietreningowe rano 5 gram kreatyny i 50 gram glukozy Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz " To mam jesszcze kilka pytań dokładnie: 1.To [...]

Może jeszcze ktoś ma jakieś uwagi lub rady do powyższej diety i treningu? Miałbym jeszcze jedno pytanie. Mam na razie takie ustawienie treningów by był jeden dzień ćwiczeń siłowych i jeden dzień przerwy: poniedziałek-środa-piątek. Ale pytanie moje jest takie czy może być dwa dni między treningami np. poniedziałek-czwartek-piątek? Zmniejsza się [...]

Dzięki za odpowiedź. Wiem, że najłatwiej jest spróbować i sprawdzić w jakimś cyklu kilku tygodniowym czy sobie poradzę. Martwi mnie brak umiejętności podciągania i słabe ręce. Miska, nie wiem czego mam się trzymać.

hej.... no jka również prosiłbym o porade.... w przyszłym roku chce startować na akademie morska w szczecinie na raownictwo i wymagaja tam egzaminow z pływania... nie wiem na czym bedzie to polegac... ale czas najwyszy siem przygotować:)) prosze o szybką odpowiedź... 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? w wakacje 6 razy w [...]