odpowiedz

Czekałem na to pytanie. Czasami wklejając coś nie sądze bym łamał regulamin, ale to moja ocena.Moderator widzi to inaczej i wówczas usuwa post. Moja opinia może sie róznić od opini moderatora.Moge tylko przypuszczać że nie wszyscy mogą odbierać coś tak jak ja. To chyba wystarczająca odpowiedz na twoje pytanie. POZDRAWIAM

mam podobny problem jak dziewczyny i od jakiegoś czasu szukam informacji co można z tym zrobić.chciałabym sie dowiedziec czegoś więcej o tych ćwiczeniach.moje łydki mierzą lewa 34cm a prawa 37cm.z góry dziękuje za odpowiedz;)

1. odloz te suplementy bo nic Ci nie pomoga 2. masz zly plan treningowy: a) brakuje w nim paru partii miesniowych b) jest to split.. "długo zastanawiałem się nad tym co pisaliście, jednak postanowiłem wymyślić coś swojego" - wiec byloby lepiej gdybys wogole nie zawracal dupy forumowiczom, jesli i tak masz swoje koncowe zdanie 3. [...]

Widze ze juz dostalas na wiekszosc odpowiedz. A tabletkami sie nie martw. Jesli juz ktos rosnie po tabletkach to wcale nie od tluszczyku tylko od zbierajacej sie wody (zazwyczaj 1-2kg wiec nieduzo) a wszystko to ci zejdzie jak tylko odstawisz tabletki Poza tym znam kilka osob ktora biora tabletki (moja dziewczyna i jej kolezanki) i nie urosly [...]

[...] im to co wypracowali poniewaz nie przykladaja do tego wiekszej wagi... wymiary.. wyglad... sila to nie dla kazdego wazne wartosci spytacie jesli tak to po co cwiczy ? odpowiedz macie wyzej... ja sam zaczalem cwiczyc bo nie mialem co robic w zime potem jakos mi to weszlo w nawyk i nie moge przestac do dzisiaj ale mimo to nie odpuszcze [...]

Jeśli uważasz moją odpowiedź za prostacką to Ty człowieku życia nie znasz! I tyle.

[...] trenerow wcale nie jest duzo. poza tym niektorym latwiej "zrozumiec" np pozycje bokserska, jesli otrzymaja teoretyczne wskazowki na jej temat, a trener boksu czasem potrafi jedynie zaprezentowac. Tak czy siak, ludzie jednak miewaja watpliwosci co do rzeczy ktore robia na treningach. I rzetelna odpowiedz moze naprawde im sie przydac.

powiedzcie mi jeszcze raz jak ma wyglądać postawa bokserska oraz jak zadawać ciosy jak kestem leworęczny wiem że było to wyżej ale prosze o konktetą odpowiedż Nie ma nic leszego od boksu

DaWKiL_18 jeśli mówisz o mnie to wydaje mi się, ze nie masz podstaw żeby tak mówić. Dlatego ze mnie nie znasz nei widziałeś co potrafie itd... wiec taka odpowiedź to żadna pomoc w opanowaniu agresji. Ale mam nadzieje ze miałes dobre chęci. Poza Tym dziękuje wam wszystkim za rady bardzo się przydały. Choć najbardziej efektywna radą była herbatka z [...]

"""ze jak juz cwiczysz 2 lata to po tym okresie powinienes czyms szokowac org...czyli inne treningi, dieta , suplementy...""" MisOO, o co tu chodzi?? szokować org?? i kropki co miałeśna myśli?? dzięki za odpowiedź, tylko wytłumacz dokładniej te słowa u góry!!! A tak przy okazji, to zdjęcie w profilu to aktualne twoje [...]

MuscleBody-czyli według Ciebie na raz można zeżreć całość dziennego zapotrzebowania,tak?Bo tak zrozumiałem Twoją odpowiedz:),skoro liczy się dzienne zapotrzebowanie BTW Mi zawsze tłukli do głowy,że granica to 40g.

Dzieki za konkretna odpowiedz:) , a z waga zawsze mialem problemy ,ale bylo duzo gorzej, teraz i tak nie wygladam JUZ jak szkielet . Bcaa xtra zobacze jak tylko wroce z silowni ,wlasnie wychodze , A jaka kreatyne polecacie? Vitalmax bedzie ok? Slyszlaem,ze ta kreta cieszy sie uznaniem sfd:P?

Sam podział jest dobrą decyzją i krokiem na przód ale nieco bym zmienił kolejność wykonywania ćwiczeń i zaczął od tych najtrudniejszych czyli przysiady i martwe ciągi dałbym na pierwszy ogień. Dołożyłbym nieco serii do martwego ciągu i przysiadów bo w ramach jednego treningu robisz dwa razy więcej serii na klatkę piersiową niż na nogi więc warto [...]

swietnie - dzieki za odpowiedz czekam ne efekty wizyty btw - poprawilo sie ? START 08.12.2003r. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

niwix - powiem ci w sekrecie ze nie ma na co liczyc co z tego ze zrzucil 15cm w pasie....doszedl do 94 wiec sam sobie odpowiedz z jakiego pulapu startowal

Witam Dzięki za odpowiedź biorę się za czytanie i mam nadzieje że efektem będzie jakaś dieta do oceny. Do tej pory jadłem ogólnie rzecz biorąc wszystko i kiedy popadło tzn. Drożdżówki lub batonik na śniadanie,później obiad na stołówce , po pracy kanapki przed telewizorem. Często nie jadłem śniadania teraz staram się jeść musli z mlekiem. [...]

Witam, dzięki za odpowiedz. To podporządkuje plan po de mnie lecz ja tylko na wolnym ciężarze. Ławka, płaska, skośna, modlitewnik, sztanga i hankle. Łącznie 140 kg Zmieniony przez - janekip w dniu 2014-06-25 09:39:13

Dziękuję za odpowiedź.A czy zamiast sztangi w pierwszym ćwiczeniu hantle też byłyby dobre?Dodam, że chodzi oczywiście o masę Sorry, że chcę się Ciebie poradzić w dziale "Nasze Zdjęcia"ale inaczej się nie da pozdrawiam!

[...] ktos by mi pomugl...otuz moja mlodsza siostra od jakiegos czasu ma straszne bóle zoladka... gdy nadchodzi ból zaczyna sie strasznie trzasc do tego dochodza wymioty robi jej sie slabo...tabletki nic jej nie pomagaja ani przeciw bólowe ani rozkurczowe..co to moze byc?? jesli ktos wie co to jest i jak to leczyc prosze o odpowiedz. z góry dziekuje

Siemka, wielkie dzięki za odpowiedź :) Spróbuje rozłożyć posiłki tak jak napisałeś i dorzucić trochę tłuszczy i warzyw. Czy pozostałe rzeczy (w tym banan na śniadanie) sa okej? Co z białkiem rano? Odpuścić i przełożyć je na kolację, czy zostawić tak jak jest? Carbo tylko po treningu? Czy przed treningiem albo rano również? Czy w dni treningowe [...]