odpowiedz

PA już wiem jak ustawiać do sajda. W miarę fajna odpowiedź. ;) Dzięki. Ćwiczę boksersko, siłowo i biegowo, ale do tego chcę pomachać nogami. Najwyżej się połamię, moje nogi. ;)

Dzięki za odpowiedż :) Zapotrzebowanie wychodzi mi w granicach 3300 kcal. Redukcje chciałem zacząć tak od 2800- 2900 kcal , będzie ok ??

X_brs_X - i o to wlasnie chodzi, ze po treningu plecow, biceps wystarczy tylko "dotrenowac", podobnie jak triceps po klatce Gawcio - nie, juz dales swoj trening w osobnym poscie, wiec czekaj cierpliwie na odpowiedz Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-03-12 22:27:27

[...] Wyciskanie płaskie 4x8 Biceps 4x8 Przysiady ze sztangą 4x8 Brzuszki 4x15 Środa i Sobota Wiosłowanie 4x8 Wyciskanie płaskie 4x8 Wyciskanie francuskie 4x8 Brzuszki 4x15 Lepsze TREC THERMO FAT BURNER czy OLIMP THERMO SPEED EXTREME a może coś jest lepszego w tej cenie? Proszę o szybką odpowiedz. Zmieniony przez - Frank_24 w dniu 2011-05-23 21:03:05

Ok tak wlasnie myslalem, na efedrynie narazie nie mam z tym problemow zobaczymy po polaczeniu.Dzieki za odpowiedz ;)

I co do tego białka chciałbym usłyszeć jakąś odpowiedź bo sam nie wiem czy je brać czy nie.

4.nie polecam, to nie obwodowy tylko hit 5.w zależnosci od celu i diety(KALORYCZNOSCI) siłę i masę 6. stestuj oba wyjscia i sam odpowiedz sobie na to pytanie, bedziesz mial wlasne odczucia. 7. ich pytaj, ja testowałem obydwa i nie lubie ktoregos bardziej. 8.pytanie nielogiczne.

Wiem ze te 4kg to nie miesnie a woda ;) tylko ze jej nigdzie nie widze, nie mam napuchnietych miesni :p Ale dzieki za dobra odpowiedz!

oraz cos takiego, nie dziala ani szybka ani regularna odpowiedz /SFD/2017/10/15/9300269055fa4210b52c2eb8826ba6f9.jpg

Kingkong??? Sebapl??? Wy chyba sie na tym najlepjiej znacie? Czekam na odpowiedz

dzieki za odpowiedz, ale zdazylem w miedzyczasie zainwestowac w nowa, taka sama:)

Efit, żeś sobie uknuł teorię o zależności skrobii i krwotoków z nosa i stajesz na głowie, żeby ją obalić. Gdzie ja napisałam, że komuś się z powodu braku ziemniaka nos rozcieka? #-P Przeczytaj jeszcze raz uważnie moją wypowiedź. Ta dyskusja sluzy jak rozumiem wymianie pogladow i ewentualnej edukacji czytelnikow rozwazajacych taka diete. Coz - mi [...]

Śledzę tą dyskusję od pewnego czasu i czuje sę jak 20 lat temu, gdy style karate,kung-fu udawadniały sobie wyższość stylową. Ja rozumiem, ze MT ma jakieś kompleksy na punkcie kickboxingu, ale pisać takie bzdury. W polsce MT jest może z 8-10 lat. Zazwyczaj ludzie,którzy go prowadzą przeszli z karate, kung-fu, teakwondo. Oczywiście również z [...]

Owszem twoje mięśnie są przetrenowane i to mocno. Zrób sobie przerwe w ćwiczeniach. Do miesiąca nawet nie dotykaj sztangi. W tym czasie czytaj o właściwym odżywianiu i treningu. wystartuj od nowa z nową wiedzą i z nowym planem edit. troche się spóźniłem ale odpowiedź sie pokrywa z tym że moim zdaniem lepiej odpocząć dłużej żeby miec pewnośc ze [...]

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53 I na tym chcesz urosnąć???

Dzieki sa odpowiedz:) sog poszedl ,wiedze ze jeszcze jednego ktos tobie da i bedziesz znawca w dziale hehe:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Dzieki wielkie za odpowiedz :) Czyli troche zmodyfikowałem... 8.00 Oliwa z oliwek duża łyżka Twarożek wiejski 200g Mleko 2.0% 300ml Płatki owsiane Cały pomidor 50g 12.00 Chleb żytni pełnoziarnisty z szynką Pomidor ~50g Banan ~80g Orzechy 15.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Ogórek Trening 17.00 - 18.30 Płatki owsiane 30g Koktajl (300ml [...]

Ja pie..lę! Powinniście mieć tutaj jakiegoś specjalistę od spraw dopingu w sportach walki bo jak czytam niektóre posty i porady to mi się mózg lasuje! Żadnej konkretnej, kompetentnej porady! Wszystko super jeśli chodzi o kulturystykę ale doping pod sporty walki to o wiele bardziej złożona sprawa. Naprawdę poszukajcie kogoś. Pozdrawiam całą [...]

Na dole pod naszymi postami masz "Wyślij odpowiedź" obok "Przegląd tygodnia" oraz numeracji stron :-))