odpowiedz

Prosiłbym o odpowiedź bo jutro do południa chciałbym już coś zamówić :P Mam już przybliżoną kwotę zestawu magnus. Napiszę jeszcze raz żeby wszystko było w jednym poście. Zestaw Marbo mh19 ławeczka + stojaki + modlitewnik + prasa + dostawa (+ wyciąg) = 665zł (854zł) Zestaw Masiv gigant 110 ławeczka ze stojakami + modlitewnik + prasa + dostawa (+ [...]

trzymaj się jednego tematu. Twoja wypowiedź Witam. Pozwolę sobie założyć nowy wątek, ponieważ poprzedni się trochę zaśmiecił, a chcę zadać konkretne pytanie. Szukam odpowiedniej ławeczki, nie drogiej, ważne żeby miała regulowane siedzonko, skos dodatni (do 85-90 stopni) i ujemny (do 35-40 stopni). Moja ławeczka przedwczoraj się niestety już [...]

W pull A zamiast podciągania szerokim nachwytem daj wiosło. BTW co to jest rzymski martwy? Edit: dlaczego duble ćwiczeń robisz? Np wyciskanie na płaskiej sztangi i hantli? Jak już to jedno daj na płaskiej a drugie na dodatniej. Dzięki za odpowiedź. Po wymagającym martwym ciągu (szczególnie przy progresji) nie jestem w stanie utrzymać poprawnej [...]

elegancko :D dzieki za odpowiedz, jeszcze tak tylko zapytam, na watrobe w trakcie cyklu sylimarol bedzie ok?

Dziękuję za szybką odpowiedź. Wprowadziłem korekty jak zalecałeś, jednak nie rozumiem co masz na myśli w kwestii brzucha. Jeśli chodzi o zrzucenie tłuszczu to myślę, że zdrowe odżywianie wystarczy.Gdyż zaniedbałem się właśnie poprzez niewłaściwe odżywianie: -jadłem dużo słodyczy -fast foody -nieregularne przerwy miedzy posiłkami itd. jeśli chodzi [...]

moim priorytetem jest klatka (przy wzroście ok 170 cm mam 92 cm w klatce....) i barki, bo w łapie mam 36 cm (bez tłuszczu)... proszę o odpowiedź, chcę jak najszybciej zacząć trening - wczoraj zrobiłem ten plan. Dzisiaj czuję lekko obolałe barki i ramiona, ale klatka w ogóle... Może coś źle robię, bo podczas wyciskania czuję głównie barki:/

Klatka: 1.Wyciskanie sztangi poziomo 2 serie 2.Przenoszenie sztangi/sztangielki wzdłuż tułowia w poprzek ławki 2 serie (nie mam możliwości ćwiczenia na ławce skośnej) Zostaw tylko wyciskanie. Plecy: 3. Podciąganie na drążku 2 serie wg. max to 12 powtózeń więc na każdym kolejnym treningu: 8,8,10,10,12,12 4. Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2 [...]

Quilty Zaawansowany może nie jestem jakoś nadzwyczajnie, ale powiem ci że MC to jest to czym sobie można plecy "naprawić". Problemy z plecami (dolny odc. kręgosłupa) ciągna się za mną od 6-8 lat i ujawniają sie zawsze wtedy kiedy zaprzestaję treningów na siłowni na więcej niż 4 tygodnie. Pamiętej tylko żeby trzymać się tych kilku zasad z [...]

A tak na poważnie, przez ten czas "kiedy czekałem na odpowiedź" dowiedziałem się, że ta kulka nazywa się ganglion (wpisz to sobie w google i google grafika i tam poczytaj;)) i że u młodzieży nic z tym nie należy robić. Nie wiem ile masz lat, ja mam 18 i nie decyduję się na zabieg. Czasem pomocny jest masaż. Czytałem też, że niektórzy [...]

[...] że nie ma się co sylwetką w tym wieku martwić, ale jest mi z tym BARDZO źle i chce to zmienić:( zresztą to przecież jest też dla zdrowia.. a wiec jak bym mógł otrzymac odpowiedz: czy jedzenie około 500-700kcal i ćwiczenie jest aż tak złe? chciałbym zrzucić max 20 kg, czy dużo mieśni by przy tym "poszło", i czy nie zostanie mi [...]

[...] -mniej typowo grapplerskich nawyków typu 'wciąganie do gardy' i praca z dołu Zmieniony przez - Artysta w dniu 2018-07-16 19:49:33 Bardzo dobrze mówisz, to jeszcze tylko odpowiedz na pytanie: jak odeprzeć ten zamach na zdrowie bez oddania piąchy przeciwnikowi? Cała obrona konieczna traci w takim razie sens: bezdotykowo mam obalić agresora? [...]

[...] skoro lapa 46 i waga 100 wiec jakas tam jest. a dawki trenu 50 juz nie przesadzajcie, prosze........ a ze planuje skonczyc po tym cyklu? jego brocha. warunki ma, i padla odpowiedz. flex. nie napisalem, ze dieta jest niepotrzebna przy saa. tylko mecza mnie takie podslyszane stereotypy, ze kolesiowi nie poszlo ani grama bo dieta byla z dupy a [...]

a masz jądra? - odpowiedź na to pytanie jest odpowiedzią na twoje ostatnie pytanie

Już mam zaplanowaną sukienkę z długim rękawem;] Czyli jedyna odpowiedź na spalenie tłuszczu z ramion :"Nie da rady"? Zmatwiłam się na serio.

[...] - chyba wiem, o co Ci chodzilo z tymi interwalami. Ze niby co 2 treningi tych serii sprint-bieg ma byc coraz wiecej? Czyli zaczynajac od 3 (jak podales) pozniej po 2 treningach 4, po kolejnych 2 - 5 itd.? Na ilu w takim wypadku skonczyc? Dzieki za odpowiedz z gory! Look into my eyes, you will see who I am My name is Lucifer, please take my hand

Dzięki SONBATY - konkretna odpowiedź. PITBULL61 zapodaje ci SOGA. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

[...] to Ty najczęściej udzielasz się w dziale Doping, co chyba o czymś świadczy. Mówisz, że osiągnąłeś swój poziom wyłącznie dzięki metodom treningowym i wiedzy. Najlepszą odpowiedzią na to będzie motto jednego z użytkowników forum, które brzmi "ja biorę 220kg ale tylko czasami używam sterydów". Ty bierzesz 270kg. Nie powiem nigdy, że [...]

Ok. Npp i testa w trakcie ogarniania. Badania zrobię pewnie w następną sobotę. od 1 kwietnia zacznę. Proszę jeszcze odpowiedź w sprawie mastera. Czy ma sens dokładać po npp i jeśli tak to jak z nim polecieć.

[...] z Tiempo Ronaldinho). Jak by ktos znal to moze napisac ile mm maja korki z przodu i tylu :) 3. Pytanie bardziej dla znawcow. Czy od poczatku produkcji tego obuwia zachodza w nim jakies zmiany aby poprawic kofort uzytkowanie ? (W najnowszych modelach sa jakies nowe systemy wkladek, aby sie stopa nie slizgala itd.) Bardzo prosze o odpowiedz.

masz odpowiedz,dieta w tym sporcie to 90% sukcesu