odpowiedz

Witam. Mam pytania co do planu HST: 1. Czy w ostatnich 2 tygodniach moge zastosowac stalym ciezarem po 5 powtorzen i tylko negatywne powtorzenia na wyciskanie na płasko? 2. Czy jak konczcie 1 makrocykl hst, to w 2 na nowo mierzyc maksy? Dzieki za odpowiedz.

Wypróbuj schemat 1-2 tydzień 1x15,3-4 tydz.2x10,5-6tydz.3x5 i 7-8 tydz.3x5 negatywy(jeżeli masz partnera treningowego) lub trening na najwyższych ciężarach.W następnym treningu będziesz mógł robić modyfikacje tego treningu i mieć porównanie do wersji podstawowej.Odpowiedź na Twoje pytania 2xtak.Pozdrawiam. Zmieniony przez - rower1 w dniu [...]

[...] spaleniem podejścia. W sumie jeśli jedną stopę przesuniesz to tylko jeden sędzia może spalić a dwóch zaliczyć. Chucknoris - dzięki za odpowiedź. Dokładnie, jeśli jesteś osobą pełnoletnią wówczas podpisujesz zaświadczenie, że startujesz na własną odpowiedzialność. Wszystko jest w regulaminie Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-04-21 22:38:25

Nie wiem,czy dostanie odpowiedź.Dawno temu ,gdy dostałem negatywny wynik MS i rozmowy z psychologiem,napisałem pismo z prośbą o opis co zrobiem nie tak,w jakich sferach wyszły moje błędy,bo chciałem popracować nad nimi przy ewentualnym kolejnym podejściu.Dostałem oficjalną odpowiedź,że zgodnie z obowiazujacymi Policję przepisami,nie mają żadnego [...]

duch85 WZ trwa 10 minut - pytanie, odpowiedź, pytanie itd. Komisja składa się zazwyczaj z trzech osób, przy czym tylko jedna osoba zadaje pytania. Należy się elegancko ubrać - bo starasz się o przyjęcie do pracy, odpowiadać na pytania krótko i na temat. Standardowe pytanie zadawane wszystkim, to wymienić zadania policji - znajdują się na pierwszej [...]

[...] Podałem im 12 pytań. Ogólnie mówiąc na WZ wydaje mi się, że trzeba być stanowczym, poważnym, odpowiadać szybko na pytania, bo jeśli komisja zauważy że się plątamy w odpowiedzi, to zada pytanie i nas pogrąży. Jest miła Pani z kadr, Pan oficer chyba z KWP i Pan "niszczyciel" w garniaku (nie wiem kto to), który stara się [...]

Sory ze odkupuje tak stary temat, ale ta odpowiedz mi najbardziej pomogła. Czyli krotko: Zależy mi bardzo na szybkosc ciala, dynamice, a więc powinienem zadbać o włókna II X tak? Ale skoro to też powoduje podatność na intensywne treningi, to jak tu pogodzić wytrzymałość z przewaga włókien szybko Skurcz. nad włóknami wolno skurcz? Slyszalem od [...]

Dzięki za odpowiedź. Wychodzi na to, że tak jak z wszystkim, nie ma co popadać w skrajności i wszystko jest dla ludzi:)

[...] mini quizu:) A w zasadzie to masz jeszcze jedną szansę. Przede wszystkim sprecyzuj odpowiedź na drugie pytanie, bo jest więcej niż jedna prawidłowa odpowiedź. Po drugie odpowiedz na jeszcze jedno pytanie, z góry uprzedzam że trudne. - Jak się nazywa najwybitniejszy Amerykanin w historii strong man i ile zdobył medali na Indywidualnych [...]

[...] na PROSTE pytania,a piszesz SKOMPLIKOWANIE zdania.O czym,to może świadczyć? Gdybyś odrobił lekcje to byś nie musiał trollowac pseudo ankietą , tzn na pytania od 1-3 masz odpowiedzi pośrednio na poprzednich stronach gdzie cytowałem artykuł Johna Little, Poniewaz Twoje pytania od 1-3 to dziecinne gdybanie co by było gdyby i to w fantazji [...]

[...] stawało twardsze/silniejsze, tym bardziej naciskało na rzepke. Problemy z miednica widac u mnie w naturalnej postawie i pod lekkim kątem, wyglądam tak, jakbym miał się bawić 'na pieska', że tak to ujme ;d tak to mniej wiecej wyglada. Dziekuje za odpowiedz. Watek bedzie aktualizowany przeze mnie. Za miesiac/dwa postaram sie cos umiescic.

Zdublowało odpowiedz . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2021-04-16 05:46:26

Michail czegoś nie kumam, zadałem pare prostych pytań i jeszcze nie dostałem na nie odpowiedzi. poza tym jak zakładam post w którym prosze o pomoc w treningu na mase a Ty odsyłasz wszystkich do akcji cyklicznie to teraz odpowiedz na pytania związane z tym treningiem( np na moje - BBP). "I love the smell of napalm in the morning"

[...] 12-15 powtórzeń na każda 1 serie danego cwiczenia... jeśli zorbisz wszystkie cwiczenia... po 1 Serii na każde... masz wykonany obwód..... CZYLI OBWÓD JEST TO WYKONANIE KAŻDEGO CWICZENIA W PLANIE PO 1 SERII .... chyba juz jasne :D Michail dzieki za odpowiedz na temat cwiczeń <soczek> (piwa chyba nie pijesz?? :P ) Początkujący leszczu :)

Michail SUPER ROBOTA!!!! Jedno zapytanko i bardzo cie prosze o odp. W zeszlym, roku trenowalem od pazdziernika do lutego tego roku, wg konkretnych planow (ustalanych m.in. z toba i kilopem. Od lutego przerwalem treningi, zeby byc z moja zoneczka ktora do lipca byla w stanie odmiennym. Teraz moja coreczka ma juz dwa m-ce i pomalu chce wrocic na [...]

Hm, nie chcę sie za bardzo mądrzyć, bo jestem nowy i nieopierzony, ale w programach (różnych) jest napisane, że można zamieniać podciąganie na wiosłowanie sztangą/sztangielką w opadzie. Ale może się nie znam. Michail, dziekuje za wczorajszą odpowiedź (nie mam jeszcze abonamentu i już nie czekałem ), no i za całą ideę oczywiście... F.

[...] treningu piwnicznego co ty :P wole kufa na wskazówkach specialistów jechać :)) wiec okej... od jutra 3 obwody :P i wszystkie cwiczenia po kolei.... tylok dalej prosze o 1 odpowiedz !! JAK MAM WYKONAĆ ĆWICZENIE TO PODNOSZENIE NOGI Z ZAWIESZONYM KRAŻKIEM...... JAK NIE MAM KRĄŻKA.... A NAWET JAK BYM MIAŁ TO W 30 SEKUND MAM GO ZAWIAZAĆ ?? I [...]

Nie wiem dlaczego ale Twoje maile nie dochodzą.Najlepiej będzie jak wkleisz odpowiedź na forum. Wcześniejszej korespondencji w tej sprawie nie było, to co wysłałem wczoraj to wszystko.

Witam serdecznie! Na początek wielkie pozdrowienia i podziękowanie dla Michail&#8217;a i innych za zaangażowanie i cierpliwość :D. A teraz do rzeczy. Jestem totalnie początkujący &#8211; wcześniej styczność z siłownią miałem tylko i wyłącznie amatorsko &#8211; bez konkretnego planu i bez konkretnej diety &#8211; rezultaty?! [...]

Dzięki serdeczne za odpowiedź Jaronir Tak też zamierzałem zrobić, tylko że wyłuskać konkretny zestaw ćwiczeń + dieta z 81 stron postów w tym temacie to nie lada sztuka :), z tond też moja prośba do Was o małą pomoc ;]