odpowiedz

W Kyokushin Karate pan Putin ma 5 Dan z tego co wiem, wiec nie mowcie gdzie sa przekrety. Honorowe stopnie sa od 5 dana. Teraz odpowiedz na glowne pytanie: http://www.oyama-tygrys.org/oyama.htm http://www.oyama-karate.pl/ SHIGUARU OYAMA: Twórcą naszej dyscypliny jest Wielki Mistrz Shigeru OYAMA, 10 DAN – wybitny autorytet i legenda [...]

Nie wiem czy odpowiedz była bo mnie męczy czytanie sporów... Honorowego dana dostaje sie za osiągniecia... Nie związane z samą techniką... M.in. Walaszczyk z Katowic... Ma dana za to ze jest prezesem klubu Goliat... ;) Pajdak chyba tez cos dostal honorowo za to ze sedziowal na mistrzostwach ... zreszta... Walaszczyk i tak jest do dupy... Jego [...]

Robię ABS2- jestem na 7 poziomie :). Tak jak pisałem- czuję, że przez to naprawdę mam dużo silniejsze mięśnie jak przedtem, ale coś się nie chce uwidocznić :). Jutro wrzucę fotki :). Dziękuję spaiter za szybką odpowiedź :)!

aha,bardzo dziekuje za odpowiedz.A czy ktos by mi mogl ustalic taka diete lub dac linka do takiej jak jest na necie?

prosze o odpowiedz jeszcz na takie pytanie - czy jak jestem ektomorfikiem i od kalori się nie otłuszczam to mogę jejść więcej wszystkich rzeczy, żeby coś ruszyło? Bo co jejś to wiem, tylko nie wiem ile mogę. Pozdrawiam

Nie oszukujmy się z Kliczkami dla Adamka za dużych szans nie widzę,ale zobaczymy jak sobie poradzi z Gołotą... Ja zacząłem widzieć Adamka w ciężkiej po walce z Banksem,który był/jest dobrym sparingpartnerem Kliczki... Gdybym miał porównać jakiegoś boksera z cieżkiej do Adamka,to byłby to Eddie Chambers,ale niestetyAdamek jest za cienki jeśli [...]

30-40ww po treningu to zdecydowanie za mało, to powinienen być posiłek z największą liczbą ww, ponieważ w trakcie treningu z Twoich mięśni ułatwia się glikogen i pasowało by go ww uzupełnić, nie ważne czy masa czy redukcja. Od ww nie przytyjesz, ja na redukcji spozywam ponad 400g ww i waga leci w dół. Np ryż basmatti lub brązowy możesz sobie [...]

[...] bo na 99,9 % Cie nie tkną jak na moje ale jak cos to kup se kastet , a takie typki to są mocne tylko w gębie do momentu kiedy sam im nie podejdziesz i w twarz czegoś nie odpowiedz ale co innego jak są w tłumie , psychologia tłumu jest nieubłagana niestety , głupota bierze góre nad rozsądkiem w takich sytuacjach .. Zmieniony przez - Czulenko w [...]

[...] zemsta znajomych oskarzonego) . Zapomnij o Combatach i zapisz sie na jakas SW (Bjj, Boks, Judo, MT, KB, JJ). Nie klam na Policji ;] Queblo: Zmeczony jestem, przeczytalem 1 strone tematu i chcialem odpowiadac na ostatniego posta poza tym czytalem kilka innych tematow i podupcylo mi sie wiec odpowiedz bylaby troche nie na miejscu i nie na czasie

I dostałem odpowiedz :) W srode pierwszy trening :)

[...] AKTUALNIE ZJADAM ZARAZ PO SIŁOWNI SEREK BIAŁY Z NISKOSŁODZONĄ KONFITURA NA UZUPEŁNIENIE GLIKOGENU ( koło 20:00) ser bialy swietnie - konfitura tak sobie choc nie jest zle :D odpowiedz jest prosta jesli zalezy ci na jak naszybszej redukcji odstaw ww po treningu jesli na zachowaniu maks miesni dodaj odpowiednio modyfikujac reszte dnia dieta nie [...]

Oł bojs. Widze że na tym forum pomocy nie otrzymam. Może uda mi sie otrzymać odpowiedź na ostatnie pytanie. Rozciągać mam zamiar sie z kumplem, dobrym pomysłem jest rozciąganie w sposób taki że kopię kumplowi na wysokosć głowy, on łapi mi noge i kładzie na ramieniu, po czym ja staram się uginać drugą nogę jak najniżej?

aż przejrzałem cały temat - jedyne co mi się z niego przyda to zarys treningu (chyba 2str)... btw - uważam że Macko jako fizjoterapeuta ma więcej wiedzy nt ludzkiego ciała niż ziomek który w profilu w zajęciach ma "leniuchowanie". i zbiorcza odpowiedź do kilku napinaczy: a co do tego kogo rozwalisz na ulicy to luz - gazem pieprzowym po [...]

Owszem opanowana, bo jak mam układać sobie dietę kompletnie nie znając się na rzeczy? Chyba po to się pytam aby dostać konkretną odpowiedź. A to co skopiowałem nie jest ok ?

nie wiele sie zmienilo pod katem blokerow kortyzolu, malo tego, osoby siedzace glebiej w temacie, odbiegaja od jego obnizania, ze wgledu na sygnal ktory daje w organizmie, sygnal stresowy, odpowiedz na stres-zwiekszony anabolizm brak stresora, brak anabolizmu takie OGROMNE uproszczenie

Właśnie - chciałem ,żeby ktoś mi tą deregulację znalazł. Wiem, że prowadzenie zajęć bez uprawnień może być podstawą w sądzie, żeby obarczyć prowadzącego konsekwencjami / odszkodowaniami. Dlatego ubezpieczenie też jest bardzo ważne. Ale który paragraf i czego dokładnie reguluje tą kwestię? Wirda, bardzo dziękuję za wyczerpującą, konkretną [...]

Dziękuje za odpowiedz. Jak narazie głównym celem jest redukcja BF do poziomu około 10%, wzrost mięśni to druga sprawa. Czy zamiana prostowania podudzi na MC na prostych nogach oraz unoszenia sztangi do mostka na szrugsy z hantlami będzie dobrym pomysłem?

[...] itp.) Bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Mówisz o pomieszaniu mono z cel pumpem (czyli zamiast glutaminy)czy o samym cell?? A co z tym potasem opłaca się to jeszcze dodać?? A tak poza tym co to jest „r-types” bo może ja jestem niedouczony(to nawet pewne) albo ja nie widziałem nigdy czegoś takiego. Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] Rano zwykła kretka a po treningu cell (a może samego cell pumpa po prostu kupić). Ile gram czego brać? i czy opłaca się mieszać mono z cell pumpem. Chodzi mi też o niezbyt wygórowaną cenę gdyż nie jestem na razie zbyt zasobny (jakby to poskładać to już wyjdzie trochę, a carbo chciałem tym razem do cyklu dodać). Z góry dzięki za odpowiedz.

Uwaga! Atak szatniarzy! Z całym szacunkiem dla waszej czwórki, ale raczej was w fitnesie nie widuje jedyna osoba którą kojarze to afenis, co do reszty to moge powiedzieć że przybyły jedynie na wezwanie quarta, jako odpowiedz na skasowanie jego spamu