Witam, mam prośbę i prosiłbym o pomoc. Ponad dwa miesiące temu skończyłem cykl ruską metą 200tab. niestety nie zastosowałem odblokowania, wiem że nie powinienem wogole zaczynać cyklu nie mając odblokowanie, ale to mój błąd oczywiście. Mianowicie mam problem z penisem, czasem staje ale częściej nie chce. Co powinienem teraz zrobić? Wziąść teraz coś [...]
Witam! Mam pytanie . Jak mam ściągać drążek siedzac , za kark czy do klaty ? Chodzi mi o ćwiczenie na plecy . Z góry dzięki za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] ~178cm i 16 lat Jestem że tak powiem szerki albo duży myślę ze wicie o co mi chodzi i chciałbym żeby wkońcu było widać te wszystkie mieśnie troche. Mogli byście napisać mi jaka dieta, jakie ćwiczenia i jakieś odżywki zamówić? Sorry za taką wypowiedz ale jestem nowy i narazie zielony w tym Prosiłbym o dobrą odpowiedz czego nie jeść i takie rózne
Witam, po około pół rocznej przerwie wracam do treningu na siłowni. wcześniej ćwiczyłem ok. rok jednak bez diety. teraz chcę zacząć od treningu ACT o którym poczytałem i oczywiście dieta. mam pytanie czy w okresie cyklu ACT można zmieniać ćwiczenia w danych partiach. np. wyciskanie na ławce prostej zmianiać na ławkę skośną i ławkę głową w dół, [...]
[...] na forum ale nie mam czasu przeszukiwac go. otoz od paru dni jem nitrobolon 2 i na pocztaku treningu czuje sie dziwnie, bole glowy, oslabienie konentracji itp. po gopdzinie czuje naplyw sil dopiero, czy to mozliwe iz szkodzi mi polaczenie aakg z kreatyna? co moze to powodowac? musze dodac ze biore normalne dawki, z gory dziekuje za odpowiedz
Witam, w jedny z sklepów internetowych z suplementami i odżywkami znalazłem taką wiadomość: HMB - UWAGA!!! Z nieoficjalnych źródeł wiemy ze środek HMB zostanie wpisany na listę środków zakazanych. Nastąpi to w niedługim czasie. Wiele firm zdejmuje HMB z listy swoich towarów. Proponujemy dokonać zakupu zanim towar zostanie zakazany!!! Mam pytanie [...]
WItam mam do predyspozycji trzy produkty TRECA : CREATINE MICRONIZED 200mesh 400kap/920mg oraz L-GLUTAMINE T6 TAURYNA+wit.B6 300kap. oraz NITROBOLON 150 kaps.. Wszystko jest firmy TREC . MOje pytanie brzmi : jak mam razem połączyc i jesc te trzy produkty aby wyszedł mi jakis jeden rozsądny cykl albo moze czegoś mam dokupic? np NItrobolonu ?? [...]
Witam. Kupiłem trochę odżywek i chciałbym się was zapytać jak brać i w jakiej kolejności. To co mam to : Mutant Mass 6.8 kg, Universal Creatine Powder 2X200g, Bcaa Xtra 500 G. Mutanta chcę brać 2 razy dziennie po 60g na porcje bo tak mi wychodzi według braków, w dni tren. brać przed i po tren? Nie wiem jeszcze jak brać te suplementy po treningu [...]
Siema, piszę w sprawie gainera mass fusion, ale do rzeczy w opisach na wielu stronach / w sklepach internetowych jest napisane ze zawiera 3 formy kreatyny i aminokwasy bcaa i witaminy lecz nigdzie nie ma podanych tych informacji w liczbach. Ponieważ chcę zakupić ten suplement chciałbym się dowiedzieć czy ktoś wie ile czego ten gainer zawiera bo [...]
[...] Teraz ma jakies 178cm. Jestem pewny ze nie jestem synem listonosza :P. Czy mam szanse urosnac? Nie mialem chyba jeszcze duzego skoku wzrostu. Ostatnio zaczalem sie zdrowo odzywiać, pic mleko itd, gdyz zdalem sobie sprawe ze moze byc jeszcze dla mnie jakas nadzieja. Bardzo prosze o odpowiedz. Z gory przepraszam tych, ktorych zdenerwuje ten temat.
Witam wszystkich. Jestem nowym userem tego forum więc dobrze byłoby gdybyście od razu mnie nie skarcili :P Dobra do rzeczy. Robię trening na poprawę skoczności kangaroohops i mam pytanie co do jednego ćwiczenia a chodzi mianowicie o ćwiczenia Quad Jumps. W tabeli napisane jest 3x20 Quad Jumps w pierwszym tygodniu, czyli oznacza to, że mam zrobić [...]
Witam wszystkich i prosze tylko o racjonalne i potwierdzone odpowiedzi. Mianowicie biore aktualnie(od 4msc) leki z grupy SSRI(arketis). Pytanie brzmi czy będzie to kolidować z odrzywkami(kredka,tribulus itp) i z ewentualnymi PH jakie mam w planach? Z góry dzięki wielkie za odpowiedź. Pozdrawiam .
Witam mam pytanko odnośnie hcg na konkurencyjnym napisałem gościowi żeby hcg przybił w połowie cyklu i na koniec po 1000iu e3d cykl ma trwac 14 tyg w którym jest susta 750mg week.Stwierdził że dawki takie jak ja napisałem mijają się z celem bo hcg w duzych dawkach tylko konwertuje do estro jak i rowniesz co poniektorym ryje baniak I że nigdy nie [...]
Mam pytanie moze ktoś zna na nie odpowiedz poniewaz mam dziwny problem jestem w drugim tygodniu cyklu z metą a tu sie okazalo ze mam do wycięcia wyrostek i to szybko musze go usunąc tak powiedzial lekarz i teraz nie wiem czy meta ma jakis wplyw na to,czy w szpitalu moze byc cos przez nia nie tak no i oczywiscie ze 4 dni bede bez treningu ?? dam [...]
[...] 10-200 Gosc sie zastanawia jak ma sie odblokowac (troszke pozno) po tym cyklu. Jest w 5 tyg cyklu. Diete 3ma... do tegp jeszcze glutamina, gainer, bialko. Wiec prosze o odpowiedz w sprawie odblokowania... Szukalem w wszyukiwarce ale nie znalazlem jak nalezy sie odblokowac po takiej ilosci mety i deki... z gory dziekuje za odpowiedzi!!! [...]
Witam. Czytałem posty na temat kręgosłupa i jego uszkodzeń poprzez nieodpowiednie ćwiczenia i mam zapytanie. Czy wyciskanie na ławce poziomej sztangi(60kg) może uszkodzić kręgosłup lub spowodować to że przestaje się rosnąć (mam 15 lat i 175cm). Znalazłem taką wypowiedź "Klatka:wszystkie sa ok o ile nie mostkujesz przy wyciskaniach" i nie wiem o co [...]
[...] mi cokolwiek na temat miesni itd..Pare tygodni obserwuje te forum i widze ze sa tu tez ludzie z klasa a nie tylko polglowki wychodowane na sterydach...Jak dla mnie strerydy sa do cieniasow ktorzy nie potrafia sami krztaltowac sylwetki..Ale wracajac...Mółby mi ktos zaplanowac dzien lacznie z dieta i cwiczeniami??Bardzo proszę o szybka odpowiedz..
[...] sprobowac cyklu ale cyklu z glowa tzn nie wziasc tylko cos po czym bede jakies tam efekty ale wiecej bedzie skutkow ubocznych. Niestey nie wiem zbytnio jak sie do tego zabrac moze znalazlby sie tutaj jakis uprzejmy kolega z silowni ktory ma na ten temat pojecie i pomogl by mi w przygotowaniu takiego cyklu? pozdrawiam i czekam na odpowiedz
Witam, otoz mam kilka pytan prosze osoby znajace sie na rzeczy o odpowiedz: 1.Jak to jest z genetyka czy mozna ja oszukac tzn. U mnie w rodzinie wszyscy chudzi sami ektomorficy, ja tak samo. Czy mozna oszukac to i zbudowac dobrze umiesniona sylwetke czy juz z genetyka nie mozna wygrac? 2. W posilku po treningowym powinno znalezc sie bialko ale w [...]
Witam, czy czas od zjedzenia posiłku przedtreningowego do treningu zależy tylko ode mnie? Powinienem zacząć ćwiczyć gdy nie czuję się już najedzony? Robię krótki trening (HIIT) i zastanawiam się czy lepiej zjeść mniejszą ilość węgli przed i ćwiczyć godzinę po posiłku czy większą i odczekać dwie godziny. Chyba, że to nie ma żadnej różnicy. Przy [...]
