odpowiedz

Tak, biorę Euthyrox. Dziękuje Ci bardzo za obszerną odpowiedź. Skoro dieta 1000 kcal to za mało, to ile powinna zjadać osoba w moim wieku o siedzącym trybie życia? Jak mówiłam, chciałabym zrzucić kilka kilogramów... I jaką część z tych kalorii powinny stanowić te węglowodany/białka i tłuszcze? Czego zjadać w jakich ilościach?

Dlatego proszę o pomoc osoby doświadczone tak?? Gdybym znał odpowiedż na moje pytanie to tematu bym nie zakładał. Więc za miast krytykować to moze byś pomógł i cos doradził skoro masz w tym doświadczenie. Będe bardzo wdzięczny oczywiście za pomoc.

No i to jest za...ta odpowiedż. Dziękuje bardzo.

Siemka mam pytanko czy te partie mogę łączyć ze sobą i ćwiczyć w te dni? Poniedziałek: Klata ,Plecy Wtorek: Biceps, Triceps Środa: Nogi Czwartek: Klata ,Plecy Piątek Biceps Triceps Sobota Barki Co drugi trening będę robił brzuch. I co da rade to zestawienie proszę o odpowiedź ! Jeżeli chodzi o ilość powtórzeń to 4( 15 12 10 8) i 4( 12 10 10 8)

a brzuszki krecili i przysiady i wyciskanie na klate itd.! to czemu nie pompki? których robił podobno 500 dziennie? odpowiedz jest prosta bo ich nie robił! ten plan to sciema. mój kolega bokser z białorusi powiedział mi kiedys ze prawdziwa rozpiska tysona objeta jest tajemnicą ,i ze swoja muskulature zbudował dzwigajac ciezary + oczywiscie [...]

Podstawowa odpowiedź to - na jakim szczeblu. NBA miliony Rosja, Hiszpania, Izrael setki tysięcy/miliony Polska bez Prokomu około do 50tys max. Polska z Prokomem znacznie więcej. Czy warto być koszykarzem? Pewnie ale tu nie chodzi o pieniądze to trzeba kochać!

Jakos niechce mi sie wierzyc, ze to jest taki wpasnialy srodek...ze potrafi wyleczyc w 2 tygodnie to z czym inne leki nieporadzily sobie przez kilka lat (z pamieci pisze, chyba chodzilo o 2lub3 lata). Czy on tylko pomaga pozbyc sie bolu czy takze leczy ? Ja mam problemy z kolanami juz 2 rok i naprawde czasem sie odechciewa zyc przez to...wiec ten [...]

olo1917 dziekuje za normalna odpowiedz no teraz bede sie staral cwiczyc kazda partie miesni pozdrawiam

Wiecie, że to nie jest zdrowa dieta, to wiem. Nie bez powodu te witaminy i omegi. Bez tego, jest to proszenie się o problemy. Niestety, nie uwzględnia tłuszczy i tu nic nie wymyślę. Jednak ta dieta, to świetny spalacz tłuszczu w krótkim czasie i łatwym kosztem - można sporo jeść. Chociaż mi osobiście, akurat się nie chce. Planuję być na tej [...]

To poproszę o odpowiedź dlaczego i jak zniwelować negatywne elementy diety. nie da sie zniwelowac negatywnych elementow tej diety, poniewaz cala dieta jest zla, w zwiazku z tym trzeba cala zniwelowac

Dziękuje za konkretną odpowiedź, na drugim forum mi napisali: Jeśli wiesz mniej/wiecej co to BTW i proporcje to tak. Powoli wychodź z Twojego poprzedniego trybu żywienia (zmniejszaj WW) az dojdziesz do ok 50-60g dziennie, Przy czym zwiększaj tłuszcz do 2g/ kg a białko utrzymuj na 1g/kg za jakieś 2-3 tygodnie powinieneś przestawić się na tłuszcze, [...]

Dzięki za odpowiedź. Co ma na celu podbicie w jednym tygodniu tak mocno węgli? Co do drugiego pomysłu. Rozumiem, że białka i tłuszcze zostawiam jak są, a węgle (poniedziałek, środa, piątek trzymam na 200g), a w pozostałe (czyli te z rowerem i całkiem wolne) utrzymuje tylko na 100-130g? Myślę, że jakoś powinienem dać radę :) Wtedy w dni [...]

Dzięki za odpowiedź! Właśnie mam wrażenie, że mięśnie się powiększyły bo powychodziły na wierzch ale obwody prawie niezmienione klatka +1, biceps +1, uda +3, ale wyglądają znacznie lepiej niż kiedyś :) To prawda, siła mi wzrosła znacznie na wyciskaniu na ławce jakieś 30% ciężaru z tym, że wiadomo, nigdy wcześniej nie trenowałem siłowo regularnie [...]

Olimp Teamie kiedy oglosisz wyniki tego konkursu ?? Moze podasz przynajmniej orientacyjna date zakonczenia ?? Z gory dzieki za odpowiedz NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

ziki nie rob zemnie d****a to jest odpowiedz odnosnie rozmyslan EMR "Zastanawiam sie jaka metoda zostali wylonieni wygrani. Jesli faktycznie bylo to losowanie to niezwykly zbieg okolicznosci ze dostali w zasadzie tylko ci ktorzy sie udzielaja w dziale.ahhh, dziwne to wszystko emr"

No to dostałeś ode mnie odpowiedź, że jeśli będzie miało się odbyć takowe spotkanie, to OLIMP nie omieszka powiadomić o tym. Moderator w dziale OLIMP

Czy ktos juz znalazł odpowiedź co to jest i jak to leczyć. Mnie też to swędzi jak Piotra i wtedy bardziej widac te plamki. Prosze o info juz nie mam siły szukać ospowiedzi.

Nie zrozumiałem,bo nie dopatrywałem się podstępu pisząc odpowiedź. :-) Pozdrawiam.

Nie ma zastoju, nawet nie wiem poprostu chciałem cos nowego wprowadzić ale już mam odpowiedź od znajomego więc nie ważne.Poprostu po jakimś czasie można robić split z tego co wiem...

już to czytałem, tak jak i wiele innych stronek, pytam czy ktoś spotkał się z tym w praktyce... ale Thnx za odpowiedz wogóle :)