[...] czy moglibyscie zajzec na ta strone i zobaczyc czy te produkty w 100 gr.przewanie naprawde maja tak malo ww?bo mam inne tabele i niema tam prawie wcale warzyw ktore maja nizej ni 3 ww tylko ogorek i pomidor w tych okolicach a reszta to juz wyzej i wyzej a owoce to od 7 ww dopiero wiec jak jest z tymi wyliczeniami prosze o odpowiedz
[...] pytanko poniewaz mi nadal wlosy wypadaja,czy moge powedzmy na razie tydzien jesc same owoce i warzywa?bez miesa i tlustyc hrzeczy tylko owoce i warzywa?dla mnie to nie problem przejsc na te jedzonko ale czy wtedy waga mi wzrosnie?mysle ze niepowinna bo to niema tluszczu i malo kalorii a i dostarcze naturalnych witamin prosze o szybka odpowiedz
Niestety tradycyjne sposoby walki z przeziębieniem , nic nie dały....skończyło się wczoraj ,wizytą u lekarza. Diagnoza ...zapalenie oskrzeli {:-( Poszedł antybiotyk ,leki wykrztuśne ,na zbicie gorączki i bezwzględny zakaz wychodzenia na zewnątrz. Na szczęście już tak nie gorączkuję i ciało mniej wrażliwe , jutro spróbuję coś powyciskać.... i [...]
No cóz wygląda na to że moje treningi będą teraz , wyłacznie na klatkę... Mam tak bardzo zawalony cały dzień że wracając wieczorem do domu , czasami zrobienie treningu mijało by się z celem. Postanowiłem że na pewno bedę trenować co 3 dni....tylko klatkę. Co z tego wyjdzie to się okaże ? Mam jeszcze czas do 25-ego na podjęcie decyzji , czy [...]
Wzorek, serio żadne mocniejsze suple nie lecą? Tak farmakologia nie jest mi obca na co dzień.... rano: ACARD , MAGNE B6 wieczorem: CARDURA XL , MAGNE B6 , ZAHRON do każdego posiłku ESENTIALE FORTE oczywiście SOLCOSERYL, MILGAMMA tak jak pisałem Jeśli suplementacja oraz odżywianie jakie mam , wystarczają mi na tą chwilę do zrobienia takiej formy [...]
Wzorek, serio żadne mocniejsze suple nie lecą? Tak farmakologia nie jest mi obca na co dzień.... rano: ACARD , MAGNE B6 wieczorem: CARDURA XL , MAGNE B6 , ZAHRON do każdego posiłku ESENTIALE FORTE oczywiście SOLCOSERYL, MILGAMMA tak jak pisałem Jeśli suplementacja oraz odżywianie jakie mam , wystarczają mi na tą chwilę do zrobienia takiej formy [...]
edit: upss to nie w tym temacie miało iść ale jak już napisałem to zadam pytanie :-) kupiliśmy sobie monstery z kolegą (czerwony i czarny) żeby wdrożyć go jako drugie ćwiczenie po WL gdzie mam zaplanowaną progresję ma to pomóc w docisku bo nie mam deski a z łańcuchami mam słabe wspomnienie ;-) jeżeli w tej chwili moje serie robocze kończyłem na [...]
Gratulacje za 2018r. Czekam na Twój nowy system treningów,ciekawe co wymyśliłeś... Pogrzebałem trochę w moich starych zeszytach treningowych i postanowiłem wprowadzić w życie kilka ćwiczeń oraz zmienić ilość powtórzeń...... Przez ostatnie 10-12 lat unikałem wchodzenia na większą ilość powtórzeń w ćwiczeniach dodatkowych np.barki,plecy ... teraz [...]
Hehe dobre Napisałem wczoraj do Pani sekretarz GPC zajmującej się aktualizacją tabeli rekordów....odpisała że sprawdzi to dokładnie ? Równocześnie spytała czy wiem jaki powinien być aktualny RŚ ? Po długim grzebaniu w wynikach tej federacji od 2008 roku , znalazłem że Rekord powinien wynosić 212,5kg i został zrobiony na Mistrzostwach Świata [...]
Dzisiaj otrzymałem odpowiedź od Pani sekretarz GPC......bardzo ciekawa ;-D /SFD/2019/10/22/6bdad57d2079429bba7bac38fe36498c.jpg Ciekawostka polega na tym że , żeby sędzi sprawdził poprawność ubioru przy biciu rekordu Świata a raczej po jego zrobieniu.....należy najpierw zgłosić przed podejściem że jest podejście rekordowe. Cały problem polega na [...]
Jeżeli konkretny doktor, to może coś konkretnego powie, a nie "wie Pan na dwoje babka, wie Pan"... Myślę że ten Doktor da mi konkretną odpowiedź.... http://www.cmintermed.pl/index.php?op=specjalisci&id=4
O w morde mocny Gość ! a taki smuklutki :-) WZOREK czy miałeś możliwość dowiedzenia się czegoś o WW podczas MŚ (WPA )? Bo mi żelazny elektorat WW przebiera nóżkami :-D Dostałem info że nie planują takiej dyscypliny , ale jeszcze czekam na odpowiedź szefa WPA Vadyma Kotsagi
WZOREK dzięki za działanie oczywiście czekamy niecierpliwie na decyzję szefa WPA ale jak znam życie to pierwsza odpowiedź się liczy i trza się skupić na naszych MP w WW :-( Raczej tak będzie jak piszesz.... Według przepisów WPA oficjalnie nie ma takiej dyscypliny podczas międzynarodowych zawodów , włączenie dodatkowej dyscypliny zależy tylko od [...]
Dzisiaj dostanę częściową odpowiedź , czy mój organizm jest gotowy do takiego wyzwania...... Zawsze przy takich zmianach , delikatnie wydłużam przerwy między seriami :-))
Zalesie--planowany 1-wszy start w 2023r Ja mam w planach pierwszy start 15-ego marca na Pucharze Świata WPC w Egipcie, obawiam się tylko że mogę nie wrócić na zawody w Zalesiu. Jestem uzależniony od lotów i terminu pobytu w hotelu, z tego co patrzyłem mam powrót 19-ego . Wszystko zweryfikuję w najbliższych 4-5 ciu tygodniach , bo wtedy powinienem [...]
Wzorek - to start w 110kg ? Szczerze mówiąc taki miałem plan , ale odpowiedź otrzymam po mniej więcej 10 -14-tu dniach. Z powodu wakacji z których dopiero wróciłem , moje treningi zaczynają się teraz od nowa. Dlatego żeby zrobić trochę siły , będę musiał zwiększyć kaloryczność swoich posiłków oraz wzmocnić suplementację . Wiąże się to ze wzrostem [...]
I to jest konkretna odpowiedź. Regeneracji żadnej nie było, wyszedłem z marszu. Parę dni wcześniej kończyłem klate na 180 x 6 a dzień przed mocny trening nog. Ale nie wpływało to u mnie nigdy na wyniki tak mocno , chyba że stres i cała otoczka zrobiły swoje.
I to jest konkretna odpowiedź. Regeneracji żadnej nie było, wyszedłem z marszu. Parę dni wcześniej kończyłem klate na 180 x 6 a dzień przed mocny trening nog. Ale nie wpływało to u mnie nigdy na wyniki tak mocno , chyba że stres i cała otoczka zrobiły swoje. Tak jak pisałem , czasem jest tak że kilka z pozoru nie znaczących rzeczy zbiegnie się w [...]
WZOREK jesteś hardkorem ja jak tylko coś pobolewa kończę trening i robię tydzień przerwy a ty orzesz z bólem:) może to odpowiedź dlaczego ja biorę udział tylko w zawodach regionalnych a ty robisz światowe wyniki. Zdrowia życzę
WW i IG
