odpowiedz

witam oglądał może ktoś dzisiaj na tvn turbo około 15 ,,gadżet coś tam,, występował Pudzianowski i jestem ciekawy nazwy bluzy czy kurtki bo dokładnie sie nie przyjrzałem tylko wiem ze z olimpu była, a na allegro szukałem i nie ma może ktoś wie gdzie można taką kupić?? będę wdzięczny za każdą odpowiedź

Witajcie Mam problem ponieważ odkąd zacząłem trenować intensywnie jestem bardzo podatny na ciężkie choroby typu zapalenie oskrzeli przeziębienie itd Mój trening wygląda tak Poniedziałek-Siłownia Wtorek-SW Środa-Siłownia Czwartek-SW Piątek Siłownia Sobota-Wolna Niedziela-Wolna Czy to możliwe w ogóle że ta podatność na choroby jest spowodowana zbyt [...]

wiek 16 lat waga 59,4 kg wzrost 177 cm zatłuszczenie 7 % cel masa chciałbym prosić o rozpisanie dla mnie diety na masę, obecnie jestem na diecie moje zapotrzebowanie to 2800 kcal, tak wyliczyłem podział makro to WW 350 g, B 170 g, T 80 g. Chciałbym prosić o dokładne rozpisanie diety. Chy ten rozkład makro się zagadza, jeśli będzie potrzebne [...]

[...] zakupic Kreatyne z Carbo, ale nie wiem czy nie dorzucic do tego tauryny do transportu kretki. Gdzie nie gdzie pisze ze jak jest Carbo to Kreatyny nie trzeba, ale w takim przypadku nie wiem ile na jeden cykl kupic kg carbo. Treningi 4 razy w tygodniu, dieta jest :)I czy do tego styknie 400kaps kreatyny treca? pozdrawiam i czekam na odpowiedz.

Ja mam takie pytanko czy dekstorze albo glukoze mieszać w jednej szklance z kreatyną, czy mozną wypić osobno w osobnej szklance jedno po drugim, i czy jeśli się pije w jednej szklance to mieszać z jedna porcją wody czy podwójnie z góry dziex za odpowiedz Zmieniony przez - elninio84 w dniu 2008-06-11 20:55:46

Witam zamierzam zrobić domową granolę.Zamierzam dać: Płatki owsiane Migdały całe Orzechy laskowe Słonecznik łuskany Wiórki kokosowe Mleko kokosowe Miód Cynamon 2 banany Owoce Suszone: Żurawina suszona Rodzynki Śliwki suszone bez pestek Daktyle suszone Morele suszone Figi suszone I teraz mam takie pytanie.Czy te owoce suszone jak dam do reszty [...]

[...] czescia plecow natomiast droga ktora niedawno zakupielm jest sporo wezsza na tyle ze nie poieram juz lopatek na lawce tylko na tej dzwigam 90% mniej niz na na starej a i jeszcze jedno na tej nowej jest skos leki nawet na plasko okreslam go na 5 stopni licze na konkretna odpowiedz z gory dzieki Zmieniony przez - tom_hm w dniu 2006-12-21 22:45:47

[...] kaloryfera. Zacząłem troszke czytać o tym i na większości forach piszą ze bez odpowiedniej diety treningi nie przynoszą efektów. No i tu naradza sie moje pytanie jak dostosować dietę do mojego treningu ??czy stosować jakieś odrzywki?? i jaki typ treningu wybrać czy ta A6W jest dobra czy sa jakieś lepsze sposoby ?? z góry dzięki za odpowiedz ;)

Skladam papiery na AWF warszawa dzienne. mam pytanie czy jezeli nie zalicze plywania (*nie wyrobie sie w czasie) jestem automatycznie zdyskwalifikowany? czy isnieje szansa na dostanie sie? Czy na gimnastyke klada ostry nacisk? I te same pytanie odnosnie plywania na awf warszawa zaocznych?? Prosze o szybka odpowiedz?

Witam, chciałbym kupić sobie i zamontować na metalowej framudze drążek rozporowy. Prosiłbym kogoś kto się na tym zna aby pomógł mi wybrać odpowiedni drążek (chodzi mi o coś lepszego, co nie zleci po dwóch podciągnięciach) i dokładnie wytłumaczył jak wygląda jego montaż. Pozdrawiam wszystkich użytkowników forum i proszę o odpowiedź ;)

Mam pytanie. Zawsze od razu po treningu wcinam miód, banany czy wafle ryżowe by uzupełnić się, a 30-45minut po tym wrzucam na ząb jakiś konkretny posiłek. Czy w dni nietreningowe te węglowodany proste w postaci miodu, bananków czy waflów mam też spożywać czy wyrzucić je z tych dni? A może wyrzucić lecz zwiększyć dawkę innych produktów, które [...]

[...] niższego wzrostu niż wszyscy ale chcę o siebie zadbac, chce miec wyrobiony brzuch ale się na tym nie znam dlatego piszę tutaj. Chciałbym prosic o to jakie cwiczenia moge robic na miesnie brzucha, ile ile serii etc, oraz jak jeśc i co jeśc. Liczę na szczerą pomoc gdyż zawsze chciałem miec atrakcyjny brzuch. Pozdrawiam i liczę na odpowiedz.

Witam, jestem w 4 tygodniu cyklu na propionacie, npp oraz metanabolu 400 npp, 600 propa tygodniowo i 30 mg metanabolu dziennie, po 4 tygodniach zrobiłem sobie badania na prolaktyne i estrogen, Estro w górnej granicy, prolaktyna w normie. Nie proszę o ocene cyklu czy cokolwiek, zastanawia mnie tylko jedna rzecz pytanie jest następujące, czy jeśli [...]

[...] po 4 tyg , oraz clenik, mam pytanie dotyczące samego cyklu, oraz odbloku. Myslalem pojechac: 1-12 100e2d test 1-10 50e2d tren 4tyg on / 2 off / 4 on - t3 2tyg on / 2 off - clen (caly cykl) + eca w offie i po skonczeniu t3 Mam pytanie, jak bic hcg w trakcie cyklu i czy dawka trenu nie bedzie za mala? Z góry dzięki za odpowiedz/porade :) Pozdro :)

witam nie wiem czy to tu pisac czy w "zdrowiu" ew niech moderator przeniesie mam problem z zapaleniem przyczepów 4głowego przy kolanie, nie da się tego zwalczyc a ciągnie się już prawie 2 miesiące, narazie nie chcę sterydów w szotach, tylko właśnie maść. Pytanie jest takie: Jakie znacie maść zawierające sterydy bo nie wiem nawet o co pytac. z góry [...]

[...] sila masa itp. Jednak postanowilem cos cwiczyc. Wybralem na poczatek Karate kyokoushin 2x w tyg + boks 1 raz w tyg, oprocz tego dla uzupelnienia silownia 3x(bardzo lubie) . Dobre polaczenie stylow na pocztek? Jeszcze moglbym sie na kravmaga zapisac zamiast tamtych., albo na sam boks np 3x w tyg. CO polecacie.? dzieki za odpowiedz. :) WROCLAW :)

Trenuje 10 miechów podnoszenie cieżarów i niewiem czy urosne. Czytałem na ten temat b. wiele, ale czuje pewien niedosyt. Mam 16 lat i 176, 5 cm wzrostu jeszcze z 10 cm by sie przydało. Na treningach robie klasyczne podnoszenie ciezrów (podrzut, rwanie, przysiady z przodu i martey ciąg) używam do tego celu ciezarów w granicach 70 kg. (mało, ale [...]

[...] powinienem w 1 tygodniu dobrać obciążenie odpowiednie dla 15,10 i 5 powtórzeń a następne 9 dni poświęcić na SD (strategiczne roztrenowanie). I teraz moje pytanie brzmi: Czy po tych 3 tygodniach przerwy, konieczne jest robienie SD po dobraniu tych maksymalnych obciążeń ?? Czy może te 3 tyg stanowią same w sobie SD ??? Z góry thx za odpowiedz

[...] Bardzo proszę o pomoc. Czytałem recenzję, kilka wypowiedzi na tym forum ale mało konkretne są, a chciałbym sie dowiedzieć czy warto wogole zajmowac sie ta metodą Lafay'a. Rozumiem, że tam jest wszystko dobrze opisane, trening + dieta? Czy warto zaczynać taki trening nie ćwiczac na silowni(niestety czas i pieniadz nie pozwala)? prosze o odpowiedz

[...] treningowe na wyskok i moje pytanie brzmi : czy Nitrobolon moze sie przyczynic do podniesienia mojego wyskoku i w jakim stopniu. Czy moglbym robic trening silowy i potem trening wyskoku ? Dodam , ze cwiczenia na wyskok opieraja sie glownie na skakaniu i cwiczeniu z wlasnym ciezarem, ew przysiady z obciazeniem. Pozdrawiam i prosze o odpowiedz.