odpowiedz

[...] Ryż brązowy 50g B44,4 T13,27 W39,4 KCAL444,45 5) Ser twarogowy półtłusty 150g Ogórek 50g Czosnek 5g B28,72 T7,125 W8,33 KCAL215,35 poprawione. jest oka? ;] dzieki sliczne za odpowiedz. (oczywiscie w poprzednim do oliwy sie wkradl maly blad :P) B173 T65 W186 KCAL1972 /dostarczane B171 T63 W189 KCAL2007 /zapotrzebowanie B101% T104% W98% [...]

[...] chory na polpasca, nie dawno wrocił Z Londynu, a bardzo chcielibysmy sie z Nim spotkac, ale my nigdy nie chorowalismy na ospe... Moja coreczka ma 10 miesiecy. Po ilu dniach mozna sie spotkac z osoba chora na polpasca? Czy jezeli ja bym sie tylko z nim spotkala, moglabym przeniesc wirusa na moje dziecko? Jak to jest? Bardzo prosze o odpowiedz

Rozumie. Dziekuje bardzo za odpowiedz ale jezeli mozna to prosze jeszcze podpowiedziec jak zazywac ten srodek? Tak jak producent podaje 3x po 1 tabletce po posilku? Czy wieksza dawke i np na noc tez?

Ok. Dziękuję za odpowiedź, a na dwójki wrzucę jeszcze może uginanie podudzi leżąc ?

Dziękuję za odpowiedź, powodzenia w przygotowywaniu się do zawodów! :)

Cześć Andrzej, Głowię się nad suplementacją około treningową podczas redukcji, zawszę byłem przyzwyczajony do schematu: przed treningiem siłowym 5g BCAA, po siłowym(przed aerobami) 5g BCAA, Carbo - 1g na kg masy ciała (średnio 90g), po aerobach 30g izolatu, za o koło 30-40min posiłek. Dowiedziałem się że Farah i jego zawodnicy oraz wszyscy [...]

masz odpowiedź

W dniu dzisiejszym realizowałem trening nóg. Oczywiście leciało 25 powtórzeń w każdej serii. Ciężary nie powalają raczej jest to na razie badanie, które ma dać odpowiedź na co mogę sobie pozwolić. Trening: Każda seria 2x25 1.Przysiad ze sztangą 30,40 zauważyłem, że nie schodzę do końca w przysiadzie chociaż miałem inne wrażenie. 2.Wyprosty nóg na [...]

grzechs - zmiękłeś? :) Też czekam na odpowiedź... f***!

Jak już mówiłem chodzi mi o pranie mózgu a nie o skuteczność lub nieskuteczność technik. To są jaja. Opowieści z narni, opowieści o stalowym wilku. Poczytajcie stare posty. Ja sam chodziłem na ten system parę lat i mam pozdawane trochę egzaminów, ale nie uważam go za coś nie wiadomo jak extra. Zadaję ponownie pytanie CO SIE DZIEJE Z TYMI LUDZMI? [...]

Dziękuję za odpowiedź :-) Z relacji zawodniczek wynika, że jest jak mówisz...heh, a wygląda to tak niepozornie. Układ każda z zawodniczek ustala indywidualnie czy zawiera się on jedynie w wymaganych pozach?

Dzięki, czekałam na taką odpowiedź, teraz jest to jaśniejsze :-)

Panie Arturze, Uprzejmie proszę o informacje jakie jest Pana stanowisko nt. spożywania węglowodanów przed snem(czy ogólnie w godzinach wieczornych). Najnowsze badania wykazują, że spożycie węgli przed snem może mieć bardzo pozytywny wpływ na sylwetkę itd. (mówimy o zbilansowanej diecie). Jednak nie do końca przekonuje mnie 'ilość" źródeł na ten [...]

Dzięki za odpowiedź. Postaram się przesłać bardziej aktualne zdjęcia, niż mam w DT. Chociaż patrząc subiektywnym okiem, jest ogrom pracy przede mną.

[...] układu hormonalnego, a tym samym lepsze samopoczucie kosztem węglowodanów, które rozłożyć głównie w posiłkach po treningu (gdzie faktycznie mają swoje zastosowanie). Być może uwzględniając też ostatnio popularne "refeedy" mające na celu pobudzenie leptyny. Bardzo proszę o chociażby krótką uzasadnioną odpowiedz, jeśli moje rozumowanie jest błędne.

Witam, Dziękuję za szybką odpowiedź. Planuję start w kat. bikini fitness. Przemyślę jeszcze tą kwestię bo zdaję sobie sprawę, że takie odwadnianie to dla organizmu pewnego rodzaju stres. Choć z drugiej strony, tuż przed zawodami można chociaż plus minus wiedzieć, czego się spodziewać. Trochę jeszcze czasu na myślenie mam :-)

Do debiutów nie musisz nigdzie należeć. Do każdych innych zawodów już tak. Zgłaszasz się do danego klubu, opłacasz składkę i możesz startować ;-). Na Śląsku pod ręką masz Olimp Zabrze, gdzie Pan Jurek Szymański na pewno Cię oceni i pokieruje. Dziękuję za odpowiedź :) Właśnie myślałam nad Olimpem:)

Ok. Dziekuje za szybka odpowiedź. Przymierzam sie do MP w tym roku a w startowej chcialem miec 90 kg przy 178cm. Ale boje sie ze to moze byc za malo.

witam:) zastanawiam sie nad cyklem na metanabolu. co o tym myslicie?? czy jeden cykl moze mi zaszkodzic?? jakich efektow moge sie spodziewac po jednym cyklu. PROSZE O SZYBKĄ ODPOWIEDZ

ktoś się jeszcze wypowie z góry dzięki za odpowiedź :) :)