apokalipsa tzn no wiesz progresja nie jest zła, a jeżeli dla ciebie jest najlepszym rozwiązaniem (a na pewno tak jest) to jak najbardziej masz rację. Ja zawsze byłem i będę przekonany do stałego ciężaru. Dla przykładu napiszę że gdy przez półtora roku trenowałem progresją to bardzo ciężko mi było zwiększać ciężar w poszczególnych ćwiczeniach tak [...]
W takim razie odpowiedz mi na pytanie: Jakie są przeciwwskazania (przy jakich dolegliwościach) picia mleka z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego? Jako Autorowi nie powinno to pytanie stanowić problemu. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-05-14 01:51:50
bez komentarza:) Jak zawsze na wysokim poziomie. W sumie nie spodziewałem się rady i do nerek:) ale tym bardziej będzie ona przydatna i bardzo się cieszę. Ciekawie wygląda skład tego naparu, postaram się zdobyć ww składniki, zaraz zerknę za jakimś sklepem zielarskim:) W sumie dziś rano robiłem usg i były tylko tzw. odbicia, i na tyle małe, że [...]
Na barki powtórzenia pomnóż co najmniej x2, lepiej x2,5. Biceps - Czy sztanga czy sztangielki? Odpowiedź brzmi: inaczej niż do tej pory/ostatnio. Na nogi potrzeba jeszcze co najmniej jedno ćwiczenie na grupę kulszowo-goleniową. To będzie takie minimum na nogi bo widzę że Ci na nich nie zależy. :-) Jeśli to cykl na masę to ja bym rozpiętki [...]
Czwarta kwestia: czy do tego się nadajesz? Prawdziwych fachowców już nie ma... => Pamiętaj każdy dobrze prowadzony trening sztuk walki / systemów to straszna harówka, zakwasy, ciągłe kontuzje, zmęczenie. To NIE JEST dla mięczaków. 80% przychodzących na salę odpada po jakimś czasie! Nic nie przychodzi łatwo - wszystko jest trudne i męczące! [...]
[...] Następna sprawa płatki owsiane, fotka poniżej. Wydaje mi się, że są zdrowe bo niedobre :P ? I od razu bardzo proszę o podpowiedzi co najlepiej dodawać do tych płatków bo z samym mlekiem ciężko będzie ... coś oczywiście najbardziej wartościowego... dietetycznego : ) [...]
"Innymi słowy, w niektórych kręgach panuje przekonanie, że spożycie słodkiego, bezcukrowego napoju wywoła odpowiedź ze strony insuliny (hormonu hipoglikemizującego, którego poziom wyraźnie się podnosi zwłaszcza po spożyciu węglowodanów), a to w konsekwencji doprowadzi do obniżenia poziomu glukozy i tym samym - w ramach kompensacji - zwiększy [...]
Co sądzicie? Masakra, nie jesc 5 godzin po treningu, w czasie kiedy nalezy jesc. Przedstawiłeś plan dnia, zapytales co o tym sadzimy to wyrazilem swoja opinie, czy to nie odpowiedz na Twoje pytanie? moze jest pozno, moze jestem zmeczony, ale wydaje mi sie ze jest to odpowiedz ;-) rób jak uwazasz, pozdrawiam.
[...] czasach, ale wylazi bokiem. Kieliszek oliwy zapity pepsi max zmieszcze zas zawsze :) Podreptalem dzis planowo, poprzysiadalem rowniez. Nie wiem czy uda sie wyslac te odpowiedz, ale wiem napewno ze nie zaladuje dzis filmiku, dodam go jutro rano. Dramat jakis jest z tym internetem, dziki kraj :) Ciezko idzie mi ten przysiad do sciany, przy [...]
1. Przedni przysiad 5x5 z progresja ciezaru 2. Tylny przysiad 6x3 z progresja ciezaru A jaki efekt miałoby przeplatanie tylny(T) i przedni(P)? T1-P1-T2-P2-T3-P3-T4-P4-T5-P5-T6 - wychodzi tyle serii ilu potrzebujesz. Zrobiłem tak kiedyś i powiem, że pomimo stosunkowo niewielkiego ciężaru poczułem gdzie trzeba. Moja intuicja i bardzo skromne [...]
Badania dadzą odpowiedź. Wydaje mi się, że przyczyna leży w zbyt małej ilości węgli ze skrobi. Obecnie też mam niesamowite ilości gazów przy podobnej ilości białka jak wcześniej lecz więcej jabłek (co prawda dołożyłem pulpety w pomidorach - ok. 1000kcal dodatkowo - zaraz złapałem grubszą skórę).
Witam wszystkich. Xzaar77 w szczególności. Obserwuję twój dziennik codziennie - ze względy na merytoryczną zawartość, ale również za bardzo dobry styl. Gratulacje. Mam pytanie: dlacego napisałeś powyżej "jak zwykle biegłem bez nawigacji"? Twój zegarek gubi gps? Pytam, bo postanowiłem kupić pulsometr... i chyba mnie przekonałeś do suunto. Dziękuję [...]
[...] maraton, zrobic polowke Ironman, zrobic Ironman. Jesli realizacja bedzie wymagac zrzucenia 15kg miesni i zostania wieszakiem, zrobie to bez cienia zalu. Naprawde. Ale, odpowiedz na Twoje pytanie jest. W moim przypadku sylwetkowo wypadaja najlepiej wegle proste i duzo. Jesli zjem na noc sporo prostych, rano sam sie sobie podobam w lustrze, [...]
[...] A w sieci Facebook.. A one nie bola ;) http://www.youtube.com/watch?v=qX9FSZJu448 Nigdy, ale to nigdy sie k***a nie poddawajcie ! Zapomnialem, wczoraj widzialem takie cos, odpowiedz dla wszystkich, ktorzy twierdza ze bez masy nie ma sily. Zrobicie tak ? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=RFPsvF3UOdo Zmieniony przez - xzaar77 [...]
witam pozwole sobie zadac pytanie w temacie Xzaara bo wiem ze dostane tu szybko fachowa odpowiedz. Zaczynam robic plan z ksiazki rosyjskiego trenera( zapomnailem nazwiska) i w jednym z planow jest cwiczenie podciaganie na poreczach i nastepnie pompki na poreczach? Jak ja mam to rozumiec?? z gory dziekuje i pozdrawiam
[...] ten rok.. Ucieka juz kolejny, czasu coraz mniej, wyzwania blisko. Nie spodziewalem sie, ze w tak krotkim czasie tak mocno zmienia sie cele treningowe.. Niezmiennie mam jedna odpowiedz, gdy pytaja mnie jak to zrobic - postawic sobie odlegle, realne, ale wysrubowane cele. A pozniej je zrealizowac ;) Dzien treningowy zamykam ciezkim plywaniem - plan [...]
Heh, już sam nick autora wątku sugeruje znaczne potencjalne problemy w ewentualnej dyskusji:D Co do noża - przed nożem da się obronić w pewnych sytuacjach - być może nawet za pomocą tych technik, które z góry odrzucasz jako nieskuteczne. Ja sam na sambo też nie bardzo lubię, jak ćwiczymy te techniki - ale nie dlatego, że uważam je za nieskuteczne, [...]
Kejt jaka ty jestes ogolno rozwojowa! Wprawdzie odpowiedz nie pelna, ale jako ze prawdopodobienstwo dobrego strzalu jest mniejsze od 1% co sugeruje ze znasz pelna odpowiedz, pozwole sobie cie odciazyc i sam uzupelnic: Bylo to 4 czerwca 1995, druzyna All Blacks rozgrywala swoj 990 oficjanly mecz w Bloemfontein w RPA, przeciwnikiem byla druzyna [...]
PLECY w splicie wg Wodyna
